co z kreatyne

Jak stracimy sponsora to będzie przez drazekm %-) Ja wykończyłem już parę puszek BCAA i jedną kreatynę prawie kończę. Co do BCAA to ciężko coś stwierdzić bo zalany jestem jak prosiak w sosie to nie widać czy mięśnie skorzystały, z drugiej strony nie miałem problemów z regeneracją i nawet wyciskanie na ławce 5 razy w tygodniu wchodziło [...]

wszystko jest , kreatyne musze tylko kupic i novadex xt z gaspari nutrition , co do mono to co teraz najlepsiejsze ? myslalem nad universalem do tego mam jeszcze nitrox z megabola ( nie pisac ze nie dziala , na mnie dziala dobrze )

[...] najbardziej z brzuszka mi zalezy to raczej lzejszym tempem nie ? bo jak ciezejsze tempo to nozki wyrabiam a ten brzuch to juz mnie dobija szczegolnie jak teraz zaczelem brac kreatyne to pije duzo wody to brzuch taki spompowany, ze szok. Jeszcze przed jazda bcaa wezme i bedzie git. :) A co do diety to dieta bedzie odpowiednia. Zmieniony przez - [...]

chudnięcie jeden kilogram na tydzien jst nie zdrowe .Piszesz,że bierzesz mono chodzi o kreatynę ? Jeżeli tak to masz zły dobór suplementów,dieta nie jest za ciekawa,szczególnie to sniadanie i posiłek potreningowy.Ciekawe jak wygląda twój trening?Te wyliczanki mozna włozyc do lamusa,twoje zapotrzebowanie zalezne jest od trybu życia ,pracy , szkoły [...]

[...] efekt oslabl.dalo cie odczuc dzialanie ożywiające tt. dziekuje za mozliwosc przetestowania produktow CarneLabs oraz Rainer Nutrition.mysle ze dosc sporo wyciagnalem z cyklu zważywszy na to ze kreatyne bralem juz wiele razy.mysle ze efekty mogly byc lepsze,ale niestety mialem raz bardzo mocne zatrucie i ze 2 razy przeziębienie. i na koniec foti

Jesli chodzi o kreatyne i stala suplementacje to sie nie wypowiadam ale musze przyznac ze kultura i zdrowym rozumowaniem to Elvis bije co niektorych tutaj o 2 glowy. Zachowujecie sie jak byscie wszystkie rozumy pozjadali. Jesli uda mi sie namowic mojego fizjoterapeute i dobrego znajomego do zrobienia kilku fotek to sie pod ziemie zapadniecie ze [...]

chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni [...]

chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni [...]

Ja p******ę, ale się srasz o ta kreatyne. Jakby po tym miał umrzeć. Ale sukces ja Cię wale. Cokta, ty tu większe trzody odwalałeś, chociażby jak w jednym temacie napisałeś, że jak coś podnosimy z ziemi to się liczą tylko silne ręce. To się nazywa coś. Po drugie, tak każdy może się mylić. Tylko że jak ty się pomylisz to trudno, bo nie jesteś [...]

Dokładnie koleś ja zaczynałem mając 14 lat a kreatyne wziąłem pierwszy raz mając 19 lat pierwszą przedtreningówkę mając 20lat a mały i słaby nie jestem. Sam myślałem nad assaultem i uznałem że jest za mocny jeszcze trochę dla mnie. Za cenę assaulta masz z 10 kg mięsa co wyjdzie ci na lepiej niż ładowanie się w najmocniejsze suple. Jeżeli masz [...]

Witam, czy mógłby ktoś doradzić co mógłbym wziąć razem z anabolic freak? Czy wystarczy same białko i bcaa? Czy np. jeszcze jakąś kreatynę? Czy lepiej skończyć cykl anabolica, a dopiero potem zacząć następny cykl z kreatyną? Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc :)

Ok więc krete przed treningiem 30 min. A jak mam aeroby to też ją brać przed nimi - w wtorek i czwartek mam 1h biegania bez siłowni. I tu też walić kreatynę te 30min przed treningiem czy lepiej bd jak łykne z rana? I co tego beta alanin to te 4 g rano na czczo czy po śniadaniu czy też przed treningiem? I czy znasz jakieś dobre i w miarę przystepne [...]

Jezeli stosujesz kreatyne zgodnie z zaleceniami nie wpychasz w siebie mega dawek (co i tak wydalisz) to nie ma zadnych skutków ubocznych - pamietaj jednak o rozsadku (w jakiejs FORMIE czytalem ostatn, ze sa znane przypadki uszkodzenia nerek przez kreatyne - niestety wiecej danych nie podano) Jesli zaś przybrałeś 8kg i utrzymujesz ta wage to [...]

poczatkujacy to moze nie, po prostu lubie balety, a po nich sa masakryczne spadki.. i co wakacje trzeba zaczynac od nowa:P ------------------ nie wiedzialem ze mozna kreatyne z carbo, myslalem ze moze strawi kreatyne. ale ok dzieki ;)

[...] dni. Kreatyna 500g wystarczy (zastanawiam się tylko, czy nie będzie lepiej kupić w kapsułkach, bo wiadomo, że łyżka łyżce nie równa i nie zawsze będzie 5g). Czy Vitalmax ma kreatyne w kapsulkach? 2. Jak dawkujesz carbo, bo coś mi się nie widzi żeby 2,25 kg starczyło na cały cykl. 3. Zamierzam kupić do kreatyny i carbo taurynę. Z tego co [...]

[...] drogie i raczej nieoplacalne gdyz prawdziwe efekty dopiero widac po braniu tej odzywki przez okolo 2 miesiace. Zamiast tego lepiej zaopatrzyc sie w bialeczko :) i do tego kreatyne. Proponuj Jablczan kreatyny gdyz nie nawdoni sie miesien tylko bedzie zbudowany czysty miesien. Ostatnio skonczylem brac KREATYNE BIOGENIXU CELL PUMP i jestem [...]

[...] cykl na mase, a narazie jest takie cos: tydzien cyklu byl ok pozniej tydzien z dupy tydzien ok teraz znowu z dupy supli nie jem prawie wcale w pierwszym i 3 tygodniu jadlem kreatyne i nie trenowalembialko nie ruszone prawie gainer tez ledwo co pompery po choyuAle powiem wam ze jak narazie chyba sie recomp jakby zrobil fat polecial, miesa jakby [...]

[...] Jednak start nie uważam za udany. 0 przygotowywania się, jedynie 2 tygodnie przed startem sprawdzałem maxa 1-2 razy w tygodniu i tyle. Waga mi troche zleciała, skończyłem kreatyne itd i siła troche spadła. Przynajmniej doświadczenie jakieś zdobyłem bo miałem 0, wszyscy mieli usztywniacze na nadgarstki a ja dopiero potem żałowalem, że nie [...]

Sprawa wygląda tak :D Chciałem sobie trochę przybrać na masie i mam pytanko jak to stosować, mianowicie zakupiłem sobie białko, kreatyne oraz węglowodany. Moja praca sama z siebie jest ciężka coś na zasadzie pomocnika murarza idzie dostać w piz.. , i chciałem połączyć ciężka prace z siłownia by nabyć trochę masy. Od pon do Pt pracuje po 12 h od [...]

[...] ćwiczenia na grupy antagonistyczne (przeciwstawne) tzn. klatke z plecami i biceps z tricepsem "I jeszcze jedno jakie suple polecasz? Białko żeby było na 2g/kg i kreatyne? " -- polecam diete, masz takową? białko owszem, możesz sobie kupić jeśli nie pokrywasz zapotrzebowania z diety, kreatyne możesz brać bez problemu- poczytaj [...]