co z kreatyne

Mam taki problem zaczełem ostatnio brać kreatyne olipma mega caps i w dni nietreningowe i czasem w treningowe boli mnie brzuch a jaśniej mówiąć mam srake :-% Nie wiem czy to przez to, jem ją tak jak sie powinno czyli 4 kapsy po treningu. Licze na sensowne odpowiedzi :) A no i jedzienie oczywiście jem dobre dietka jest i wczesniej taka sama była [...]

Jak w temacie ktora kreatyne polecanie? Mam za soba jeden cylk na mono dawno temu. Nie wiem czy zastosowac znowu czyste mono czy cos innego. Jakie kreatyny z treca polecanie? dodam ze po silowym krece aeroby oczywiscie po spozyciu bcaa i carbo. Bylem juz praktycznie zdecydowany na cm3 ale sam nie wiem. Co wy na to? Zmieniony przez - juby2452 w [...]

witam zaczolem trenowac 2 meichy temu teraz to juz moj 3 miech.Chlopek polecil mi abym wziol kreatyne ,kupilem ja Nazwa ToCreatine monohydrate ,firmy PERFECT,Doradzil mi abym popijał to Perfect creatine sts tej samej firmy,Uzywał ktos tego i rozpisal mi to tak:w trening 1 lyzeczka rano,jedna przed treningiem i po. W dnie nietreningowe i lyżka [...]

Cze.Pytam o kreatynę bo skoro chce ją brać po treningu to co z posiłkiem potreningowym? Ponoc po treningu trzeba jak najszybciej coś zjesć?A po połknięciu kreatyny trzeba poczekać z godzinę. To jak to zrobić? Cioś

[...] postawiła mi wybór albo siłownia, albo ona. Jestem z nią już od 3lat, bardzo się kochamy ale ona nienawidzi siłowni i koksów. Mówi że tam biorę sterydy, brałem tylko kreatyne to ona się tydzień do mnie nie odzywała, mówiłem że to odżywka a ona że tam są sterydy. A nistety dzisiaj dała mi wybór albo ona albo siłka, mam czas do jutra, co w [...]

WITAM,od pół roku ćwiczę na siłowni mam problem z przybraniem samej masy ciała stosowałem dietę bialkową + odżywki whey 100 i bcaa. Aktualnie zaczynam stosować kreatyne,bcaa g-force + jumbo professional. Irytują mnie odstające barki. Co proponujecie jakie ćwiczenia? Dietę i odżywki? Moja waga 68,7kg wzrost 180cm 28 lat. Dodaje zdjęcia po treningu [...]

Od tygodnia stosuje kreatynę od Trec'a w treningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje przed treningiem, a w nietreningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje między posiłkami. Chciałbym się dopytać czy jest to na pewno dobry sposób przyjmowania. Dodam, że u mnie jedna porcja to 3 kapsułki. Kierowałem się tym co jest na opakowaniu, a dopytuje [...]

[...] wieczorem dopadła mnie jakaś choroba, grypa żołądkowa może to nie jest bo wymiotów nie mam, ale moje objawy to: -ataki bólu brzucha -co jakiś czas pogoni do łazienki -wczoraj trochę mdło się robiło Do tej pory brałem jabłczan jak w dni nt, ale chciałbym się dowiedzieć czy może lepiej byłoby odstawić kreatyne na jakiś czas czy brać normalnie?

siema zawsze jak brałem kreatyne to rano na czczo 4 tabletki po treningu 4 i bodajże w dni nie treningowe 4 tabletki mniej więcej w tym czasie co trening ,ale nie wiem jak dawkowac glutamine tez tab i dextroze z 0,5kg (jak juz mam to będe brał) tylko mam taki problem ze teraz cwicze około 11 godziny a nie wieczorem ,to jak brac na czczo krete np [...]

Yo !! Właśnie rozpocząłem cykl kreatynowy. Mam kreatyne i dextroze firmy Activita. Co myślicie o tej firmie dobra jest czy nie? A tak wogóle jakei efekty będą ? ;]Mam 190 cm 85 kg i wyciskam 75 kg a moj kumpel 186 cm 80 kg i wyciska 65 kg. Skoczy nam po 10 kg czy może więcej? nasz staż 4,5 miecha Z góry thx za odpowiedź

Witam, otóż mam takie pytanie, gdyż chcę zakupić Przedtreningówke TREC SAW, ale wyczytałem w składzie kreatyne, która ponoć podnosi ciśnienie. Posiadam nadciśnienie, (ok. 2x w miesiącu mam mocne bóle głowy)i chciałbym sięgnąć waszej rady co do SAWa, Pozdrawiam ;)

chciałby zacząc cykl kreatynowy. Początkowo planowałem kupickreatyne OLIMP creapure 300g+ kreatyne citrate OLIMP 250 kaps. do tego białko 2kg. (Ovopol) i Carbo 4kg OLIMP.Ale pojawiło sie teraz ta nowa Creafusion OLIPMA i nie wiem co bedzie lepsze czy połączenie tych dwóch czy samo creafusion oraz czy do tego wszystkiego nie dożucic jeszce 2 [...]

[...] chce sobie kupić 2 drogie kreatyny z olimpu: creaFUSION i do tego creapurePYRUVATE, suplementacja tymi kreatynkami na 40 dni wyniesie ok 220-230zł, więc drogo jak na kreatyne, a czy moge sie spodziewać dobrych efektów w przyroście masy i siły przy dobrej diecie+białeczko???? czy połączenie tych dwóch kreatyn sie wogóle opłaca??? czekam co [...]

Witam mam pytanie mianowicie zależy mi na polepszeniu kondycji w biegach i sportach szybkościowych. Jakie środki byście polecali na kondycje chce kupić kreatyne olimpa +HMB olimpa albo za miast HBM tribusteron tez olimpa i wlasnie nie wiem czy do kreatyny kupic HMB czy tribusteron ????? Co byscie polecili z własnego doświadczenia bardzo proszę o [...]

[...] się poradzić czy taki zestaw jest dobry,mój cel to podtrzymanie wagi oraz lepsze wyrzezbienie mięśni.Trenuje od 2 lat.Myślę dan x-plode plus carbo , białko golda z On oraz kreatyne krealkalyn z olimpa.Diety się trzymam 5 do 6 posiłków dziennie.ćwiczę 3 do 4 razy w tygodniu,trening z większą ilością powtórzeń,co serie zwiększam ciężar.

Witam. Już jakiś czas ćwiczę i brałem kilka przedtreningowek ale potrzebuje teraz cos mocniejszego. Co możecie polecić? I jaka kreatyne do danej odzywki? Brałem już: Trec SAW Shock Therapy + Shock Storm Hot Blood + Scitec Attack Ihs Iron Pump N.O. Xplode. Zastanawiam sie czy Muscletech Neurocore jest dobry? Z góry dziękuje za pomoc. A i zdarzyło [...]

[...] dobry spalacz tluszczu i cos do redukcji jeszcze potrzebuje bo do zrzucenia 20kg bedzie bo teraz masa chce dobic do 95 pozniej zejsc do 75. Na pewno zaopatrze sie w BCAA + kreatyne (jaka?) oraz spalacz (pierwszy spalacz bedzie chce cos dobrego co kazdy zachwala ale z serii legalnych nie jak przedtreningowki z geranium tylko 100% legal [...]

a więc tak jak w temacie. co można dokupic do cell pumpa? nie chodzi mi o gainera tylko o jakiś jeszcze jeden stack lub kreatyne. czy połączenie CP jeszcze z jakimś stackiem da dość widoczne efekty? czy będzie lepsza pompa i efekty? diete mam, celem jest masa pozdr.

Mam problem ze zmasowaniem bica.Cwicze pare miesiecy i wydaje mi sie ze jednak odstaje od reszty parti. Pilnuje diety i zazywam kreatyne.Mam 15 lat. Chciałbym zebyscie mi pomogi.Jakie cwiczenia mogly by byc dobre i co moglo by mi pomoc?

Witam Kupiłem : -Dymatize ELITE Whey PROTEIN 4,5kg -Universal Creatine 500g -Biogenix Carb 4000g -DYMATIZE XPAND 925g Moje pytanie brzmi Jak bedzie lepiej podzielic kreatyne po treningu 5g czy 10g lub czy rano 5g i po treningu 5 g. Co do reszty to carbo przed i po 50g Xpand przed treningiem jedna porcja Biało miedzy posiłkami 30g 1h po treningu [...]