co z kreatyne

Witaj, kreatyna jak każda inna. Możesz tez wybrać jakąkolwiek inna kreatynę np SFD czy AllNutrition. Co do sposobów dawkowania to: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g [...]

[...] i co dojdziesz pocyklu do 35-6 cm w ramieniu?to jest twoim celem ? kazdemu idzie wolno lapanie czegokolwiek! wysil sie i popracuj nasucho, uluz sobie prawidlowa diete , sprobuj HST kup kreatyne stosuj inne odzywki dojdz conajmiej do 40 cmw ramieniu naturalnie! potem jak dalej bedziesz chcial to cos planuj!!! PS. deci samej sie nie bierze !

racja, ale z tego co widze to duzo przedtreningowek ma tez kreatyne

testo stack jest na lepsze pykanko z panienka a nie na siłę. kupiles prodkt dosc dziwny i drogi jak na to co ma do zaoferowania. dokup kreatynę. mono, albo jablczan.

co prawda są badania naukowe, ktore wskazuja, ze stosownaie kreatyny i kofeiny w jednej porcji może oslabiac efekt ergogeniczny kreatyny https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8929583 jednak w praktyce raczej nikt z nas nie zauwazyl, ze stosując kreatyne na cyklu i pre lub popijanie ulubionej malej czarnej oslabialo efekty cyklu;)

[...] ze masz staz wpisany. Przy 6 miesiacach treningow tej wadze i wzroscie to stawialbym ze masz bardziej 15-16%bfu ;p W kazdym razie dalej bedziesz w stanie dorzucic na sztange przy dobrej diecie i dobrej regeneracji, a jak nie bedzie nic szlo to dorzuc kreatyne jezeli jeszcze nie suplementujesz. Zmieniony przez - wiciup w dniu 2016-01-04 12:25:19

Co dokładnie masz na myśli? Firma jak najbardziej znana. Produkty jak każde inne, innych firm. Nie ma w ich składzie nic magicznego, czego by nie było w składzie innych firm. Kreatynę monohydrat kupić możesz już za około 25 złotych w gramaturze 500 gramów. Z kolei osobiście nie bardzo widzę sens w stosowaniu aminokwasów wołowych. Jest on jakiś [...]

po aerobach,a tym że ma kreatyne to się nie przejmuj -możesz pić nawet w jednej porcji z białkiem jedynie co Ci grozi to rewolucje żołądkowe

[...] na forach zeby brac 6, bo '4 to za malo' to bralem 6 ;p . oczywiscie nikomu nawet lekarzowi(ktory nie mial pojecia od czego to tak spuchło) nie powiedziałem ze łykałem kreatyne,wiecie, starzy by sie dowiedzieli to jesień średnioweicza bo dla nich to wszystko co w tabletkach to koks ;pp myslicie że to mogło być faktycznie od nadmiaru kretki [...]

istneije takie przeslanki, jednak jak masz predyspozycje do tego, aby tracic wlosy, to z powodzeniem efekt ten wystapi, czy suplementujesz kreatyne czy tez nie;-) osobiscie podejrzewam, ze efekt tego typu wystepuje, gdyż kreatyna wpsomaga anabolizm, trenujemy ciezej, co sprawia, ze trening sam w sobie moze stymulowac poziom DHT prewencyjnie [...]

[...] dotkliwszy im refresz bedzie głupszy. - odnoszą sie w sposob obrazliwy do innych forumowiczów - zabieraja głos w kwestiach o których nie mają zielonego pojecia, albo pojecie maja jedynie mgliste, wprowadzają w błąd. Pseudodoradcy bedą systematycznie eliminowani. - pytają po kilka razy o to samo - nie wiedzą jak brac kreatyne ja bym to tak widzial

W DT 5 na czczo? i 5g po treningu z Profi Whey? A Laciu pisze co innego zauwazyc mozna ze na rynku jest sporo produktow eglowodanowo-bialkowych zawierajacych rowniez kreatyne. nie wiem czemu producent pisze ze nie mozna pic razem, a ma np w swojej ofercie gainera a kreatyna--->

po co? 1. masz w nim kreatyne - stosujesz systemem ciągłym 2. dodatkowy kop z rana wielu osobom jest na rękę pozdrawiam

Moim zdaniem Megabol to straszne h..ostwo , zjadlem pare produktow tej firmy , min , kreatyne i to co dalo mozna porownac z sukcesami polskiej reprezentacji pilki noznej. DObry moim zdaniem mass gain to Power Mass American muscle ,Pozdrawiam Życie jest zbyt krótkie , aby być małym.....

[...] ze do 100kg masz szanse dobic...oczywiscie w przeciagu dluzszego czasu ale jestes w stanie:) bedzie sie to wiazac z kosztami wiekszymi niz 50zl na pol roku na kreatyne %) za doping sie nie lap pooki co bo ta zabawa wcale nie jest tansza od samej suplementacji...a jako natural mozesz jeszcze duzo zyskac.. misOO Gróbas w [...]

[...] napisane i pamieta ze na moim pierwszym cylu na kreatynie z treca to sila rosla w mies poszlo mi 8 kg na klate wiecej i pozniej po miesiacu przerwy znowu 8 kg na klate wiecej a pozniej juz bralem kreatyne olimpa i nic cm3 nic nitrobolon nic ani masy za bardzo ani sily myslalem ze shotgun mnie troche pobudzi na treningu ale niestety nie dziala ;/

Jk bralem ta kreatyne to cwiczylem codziennie ale teraz juz nie.Nie diety nie mam bo wiem ze raczej bym jej nieprzestrzegal:/Dokladnie to nie wiem o co ci chodzi z ta rozpiska??

maxmacioo kreatyne bierz z glukoza i nie kombinuj %) szkoda kasy Brutal yy tzn Brutus %) o co Ci chodzi? tzn mysle że maxmacioo`wi chodziło o 'zwykła' 1000 ??? maxmacioo napisz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

heheh dokladnie faftaq nadmienie jeszcze, ze kapsy (kapsułki) nie sa z plastiku po co kupowac drozsza kreatyne w zelatynowych otoczkach (kapsułkach) aby pozniej zawartosc wysypywac na lyzeczke?? jak masz ja w kapsach a nie mozesz przelknac to wysyp tez bedzie dobrze

Mam kreatynę z Olimpu w kapsułkach... Tak jak ktoś pisał wyżej co myślicie o tym: 3 kap. przed śniadaniem, 2 kap. przed treningiem, 2 kap. bezpośrednio po treningu i 3 na noc?