co z kreatyne

Weź przeczytaj do czego służy kreatyna bo masz takie pytania jakbyś pytał o Vibowit albo soczek KUbuś Po co Ci kreatyna, zacznijmy od tego? Chcesz nabrać masy? A gdzie dieta i jakiś trening siłowy? Kreatynę się bierze co najmniej 6-8 tyg, mniej nie opłaca się brać, skąd pomysł na dawkowanie 2 tyg a później przerwa? Kondycja Ci nie spadnie Do [...]

[...] z celem, pozatym bedziesz mial jeszcze czas zeby ja uzyć , bedzie to wtedy jak twoj staz bedzie troche wiekszy, przyrosty nie beda juz tak latwo zdobywalne i jak wtedy wrzucisz kreatyne w polaczeniu z dobrymi cwiczeniami i dobrana dieta bedziesz zadowolony z efektów. Tak wiec poki co skup sie na diecie i treningach, nie mecz organizmu odzywkami.

[...] do powiekszania swych rozmiarow. Odstaw cukier po trzecie: nie muisz robic przerw pomiedzy kreatyną a kofeina. Zauwaz ze wiele stackow kreatynowych zawiera i kofeine i kreatyne w porcji... dawkowanie bcaa bym zmienil: 1g/10kg masy ciala przed i po treningu. Ewentualnie kilka gram zaraz p[o przebudzeniu. glutaminy nie uznaje - dla mnie [...]

[...] ćwiczyć,robic serie,powtórzenia. na poczatku bedziesz rósł tak samo bez kreatyn jak i z kreatyna,uwierz mi,przechodziłem to i wiem że trzeba cwiczyc,poznawac organizm,a na wszystko przyjdzie czas. Dowiesz sie jak cwiczyc póżniej jak sie bierze kreatyne,lub po co i tyle. Duzo czytaj na tym forum,co jesc jak,kiedy,jaki plan treningowy(ułóż sobie).

[...] Firma sprzedaje suple oznaczone wlasna marka (wheyprotein).Wybor supli zaskaujaco duzy. Ceny bardzo niskie jak na uk. Co do towaru to wlasnie testuje zkupiona od nich kreatyne w proszku(na razie wiem tyle,ze smak jest tragiczny nawet jesli biore ja z sokiem). Niestety za przesylke od tej firmy trzeba placic dodatkowo.(za 3kg zaplacilem ok [...]

Nie za duże dawki jak na moje nędzne 80kg ? czyli jakoś tak 1-12 enan 250 e3d 1-10 deka 250 e5d 7-14 oxa 30mg e0d 13 hcg tylko ile i co ile ? oprócz reszty supli kreatyne dać równo z oxa 7- ..... czy po cyklu ?

no hst z tego co tak sobie czytam wart jest zainteresowania tylko ejscze nie doszedłem do ditety mam nadzieje że takowej nie ma bo ja bardzo źle znosze tego typu dietki :)a cabro zakupię z chęcią powiedzcie mi jeszzcze czy kreatyne brać prezz te 8 tygodni tego treningu ??

DUDEK do godziny wyśle Ci ten trening a kreatyna zaczne brać z nowym treningiem ten co miałem skróciłem o cały tydzien a ze mi sie kasa już skończyła to nadrobie to i w przyszym tygodniu wraz z nowym trenigiem zapodam kreatyne do niego :)

Dozuj se od najmniejszych dawek by nie przesadzic, żaden trener nie pozna lepiej Twego organizmu, niż Ty sam. To jak dawanie do pieca i rozjuszanie małego ogieńka! Odpuść se picie alkoholu i narkotyki, bo to bezsens jest! Nie, możesz życ myślą by upic się czy naćpac po cyklu . . . albo zawodostwo albo amatorka sportowo-rekreacyjno-ćpuńsko-pijacka. [...]

to mój drugi cykl z monohydratem - wcześniej były zwykłe megacapsy, teraz KA - nie powinno zaszkodzić, prawda (kilka tyg. odstępu miałem między cyklami)? Odstęp pomiędzy cyklami powinnien wynieść tyle co poprzedni cykl. Co ty sie tak boisz kreatyne to nie steryd. Jeśli masz zdrowe nerki to nic Ci sie nei stanie spokojnie

[...] w dni nietreningowe nadmiar kalorii 2. o malej ilosci tluszczu w diecie juz pisalem w poprzednim watku 3. apokalipsa moze miec rowniez racje co do ew zalania woda przez kreatyne - choc tu zdania sa podzielone :D genrlanie manipuluj weglowodanami plus zwieksz kosztem ww ilosc tluszczow do owych 25% kalorii z nich (ujmujac tyle ile potrzeba z [...]

[...] w tluszcz przy gainerze i chcialbym by ktos mi to sprostowal. ADRIANUS88 - bez obrazy, ale jesli uwazasz, ze wypisujac takie pierdoły mi w czyms pomozesz to wolalbym zebys w ogole "nie pomagal" :D pokus sie o argumentacje tezy, jako ze to glupota, a moze szerzej o tym podyskutujemy... z czym wobec tego radzisz brac kreatyne ?

Mam diete, spokojnie. Jem 5-6 razy dziennie aż czasami mi się nie chce. "Jedzenie w prochu" z tego co wiem służy do uzupełnienia diety. Chyba że się mylę. Chciałem sie tylko dowiedzieć, czy można łączyć gainera z kreatyną i czy Dymatize Super Mass Gainer jest w miarę dobry. Mam do wydania 150 zł na gaineera i 50 zł na kreatynę.

[...] dokladnie napisac kup to co Ci brakuje Jezeli natomiast jestes tzw:"sezonowcem"i chcesz szybko przybrac na masie,to: -jedz z 5-6posilkow dziennie -dokup gainera -kreatyne(zaleca sie po 6 miesiacach stazu...) -kup dodatkowo oliwe z oliwek -zma Wszystko zalezy od tego,ile amsz kasy i kg pojda Ci w gore,obiecuje Polecam opcje nr.1 ale [...]

Witam,to zalezy od tego jaka kreatyne bedziesz brał.jezeli mono ktory "lapie" wode to zgadza sie delikatnie skóra moze dawac o sobie znac.Proponowałbym dobry kre-alkalyn efekty moze nie sa tak spektakularne ale miesien zdecydowanie bardziej jakosciowy,a siła i tak przyjdzie.Wytrzymalosc i regeneracja gwarantowane.Jak sie uparłes na TSE [...]

[...] rano i wieczorem ? Ktos wie jaki jest okres półtrwania 6-oxo ? Wracam do formy po 2 latach tycia i obijania się. Cel to zbicie wagi 15 kg i poprawa definicji. Mam tribulus pro z HI-Teca, GABA dynamitze, Termo Speed -Olimpa chce dorzucić 6-oxo i jakąś kreatyne solo, - tylko nie wiem co wybrać od kad na rynku pojawiło się tyle wynalazków.

W takim razie inaczej :D - tylko temat zostawie bo szkoda zakladać nowy ;P cel: MASA Jaką kreatyne polecacie ?? jakis stack , a może poprostu xpanda Lepiej kupic osobno carbo i bialko jakies czy poprostu gainera ?? a może to i to ?? Do tego przydały by sie jakies aminokwasy myślalem nad Animal Packiem ale z tego co czytalem niewarto dlatego co [...]

po pierwsze ta micha muci byc dopieta bo bez tego nie ruszy Moze byc taka opcja: 1-6 meta 30mg/ed 1-14 enan 500mg/week 1-12 deka 300mg/week 7-8 HCG 5000Iu rozbite na 2 razy(np. pon,czw) 14 tydz HCG tak samo. Z ostatnim HCG wchodzisz z clomidem 50mg/ed przez 3 tygodnie Przed cyklem, w trakcie, i na koncu zrob badania zeby wiedziec co sie dzieje w [...]

[...] wezme? Na czczo, przed treningiem czy po, przed snem oraz co do dawki ktora nalezy przyjac, dzielic na 2 porcje czy wystarczy jedna dziennie.Kiedy bedzie najefektywniejsza, kreatyne stosuje pierwszy raz i chcialbym sie upewnic. Mam jeszcze jedno male pytanie, moze wydaje sie absurdalne ale nie daje mi spokoju :) Mianowicie jezeli potrzebuje [...]

[...] kilo i co mnie strasznie zdziwilo az 12 kilo mu poszlo w wyciskaniu. Drugi kolega jadl bez nasycenia poszlo mu kolo 5 kg w masie i znikoma ilosc na klate. Ale ogolnie ten 1 jest jakis podatny na kreatyne bo ostatnio skonczyl cykl z Creapure Monohydro i w sile znow mu poszlo grubo ponad 10 kilo. "Siła płynie z krwia , duma razem z nia"