co z kreatyne

Mam 172cm wzrostu i 85 kg wagi kupiłem kreatynę SFD i mass acttivator co dalej proszę o pomoc

Szukam suplementu pod kątem siły i wytrzymałości. Myślałem o jakimś stacku co ma w składzie BCAA, Beta Alaninę i Kreatynę i znalazłem z takim składem tylko Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula. Czy polecicie mi coś podobnego? Zależy mi na jakiś silnych suplach dla zaawansowanych ciężarowców z hardcorowym składem /-)

Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji BCAA i kreatyna na redukcji. Ponieważ z jednej strony kreatyna działa antykatabolicznie, i pozwala zachować siłę a z drugiej również zatrzymuje wodę we wnętrzu komórek. A znowu niektórzy mówią żeby podczas redukcji brać BCAA a kreatynę odstawić a inne mówią że BCAA jest całkowicie nie potrzebne i co robić [...]

planuje zrobic sobie nowy zestawik - 70kg wiec, mam troche masy do zrobienia przed soba. 7kg gainera gain bolic, kreatyne z dextroza prawdopdopobnie z treca, i tak myśle o BCAA lub L-glutaminie do tego. co sie barddziej przyda w tym wypadku. w diecie brakuje czesto weglowodanow dlateog gainera chce wziac, a skupic sie bardziej na bialku z serow [...]

Witam z tego co wiem to kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek i bedzposrednio po treningu. A mozna w czasie treningu pic wode czy nie powinno sie tego robic?? Jeżeli tak to nie bardzo bedzie ta kretyna pozniej na pusty zaladek. Czekam na odp pzdr

elo nie bede owijac w bawelne i tlumaczyc oco chodzi dokladnie:) kupilem sobie odzywke weglowodanowa , bialko ostrowi, kreatyne, aminokwasy i witaminy chcialem sie tylko dowiedzie w jakich porach brac odzwyki weglow. i bialkowe cwicze 3 razy w tyg co do kreatyny nie mam zadnych pytan bo wszystko juz na ten temat wiem:)

Właśnie skończył mi się NITROBOLON i zastanawiam się co brać teraz. Chciałbym aby na wakacje w szczególności górna partia mięśni była wykorbiona. Moje pytanie zanim kupie coś złego. Mogę kupić kolejną kreatynę czy może polecacie teraz coś innego? Prosiłbym o pomoc i z góry dziękuję :)

Siemka mam 16 lat ćwiczę pół roku właśnie biorę kreatynę olimp mega caps 1250.Mam 62 kg i 180 cm wzrostu i teraz jest taka sprawa nie mam tam jakiejś rozpiski diety ale jem zdrowo czyli ryz kurczak płatki jajka ryby owoce sery ;) Jem 5 posiłków dziennie co jakieś 3-2,5h dziennie.I jeszcze jedno czy po tej kreatynie mogę liczyc na jakieś dobre [...]

WItam Ostatnio jeden z moich kolegów na siłce mówił że bierze kreatyne i glutamine do tego bo ktoś mu polecił. Odradziłem mu tej glutaminy, bo czytałem o jej nieefektywności. Ale on i tak brał i teraz ma problemy z wątrobą. Co to może być i czym to jest spowodowane? może nie odżywkami?

witam ! moglibyscie mi podac adres strony sklepu gdzie mozna kupic kreatyne MULTIPOWER mikrorozdrobniona 500g w proszku? Bo wszedzie co patrze to są kreatyny tej firmy ale typu INSTANT. pozdrwiam

czesc wszystkim od pazdziernika planuje zakupic kreatyne.nie bedzie to moj pierwszy cykl na kreatynie ale ostatni raz kiedy ja stosowalem to bylo z jakies 3,4 lata temu.moje pytanie brzmi czy zaczac ponownie od mono czy zakupic jakiegos stacka? mysle tutaj o czyms z animala.ewentualnie poradzcie co do tego dorzucic.nie jestem ograniczony finansowo [...]

witam wszystkich. na początku lipca skończyłem brać kreatyne mega caps z hmb. kiedy moge zrobić następny cykl na kreatynie? i jaki stack polecacie myślałem nad tymi xp cp lub ko co waszym zdaniem najlepiej kopnie?? wiek:16 wzrost:178 waga:72 staż:1.5roku cel treningu masa+siła

Witam! Mam 19 lat waze 62kg przy 178cm chcialbym nabyc w dosc szybkim tempie mase cwicze od 4 miesiecy a od tyg zaczalem brac Kreatyne(widac efekty).Moja dieta polega na jedzeniu ryzu i piersi z kurczaka z warzywami .Zastanawiam sie nad kupnem takich oto produktow: Creatine Olimp Whey Profi Mass Olimp Carbonox Olimp i chyba Mutant Mass co o tym [...]

Witam. Trenuje od ok. 4 miesięcy , od ponad miesiąca na kreatynie universala . Wzrost 180 cm Waga 71 kg Cel Zwiększenie masy do 85 - 86 kg i później jakaś redukcja tkanki . Moje Pytanie brzmi : Co polecacie ? Ja myślałem nad gainerem jakimś na więcej węgla żeby przytyć , do tego kreatyne i białko ? Czekam na wasze opinie i pomoc.

Ćwicze 2 miechy po rocznej przerwie i biore pierwszy raz odzywke kreatyne. Co moge do tego dołaczyc by działanie było mocniejsze ale nie na mase ale na siłe?:]

siema mam pytanie. Jestem przy koncy cyklu SAA(100meta)imam zamiar po jego zakonczeniu wziac kreatyne. nie wiem od kiedy zaczac ja brac i jak? co to jest faza nasycenia?? mam 500g krety i 500g dekstrozy. prosze o odpowiedzi

cze:) pisalem juz wczesniej ale zle sie zapytalem. wlasnie skonczylem cykl , bralem kreatyne monohydrant z dextroza i czasami bcaa. co powinienem brac teraz zeby mi nie spadlo i wogule .... czy wystarczy bcaa? prosze o rady!!!

Mam takie pytanko czy po 100 mety jak wezme clomid to do tego lepiej dorzucic kreatyne czy clenbuterol? I czy clomid i clostilbegyt to dwa rozne srodki oparte oczywiscie na tym samym skladzie? tak jak jest kreatyna olimpa i np. weidera wiecie o co chodzi. Trening czyni mistrza

Okolo pol roku temu kupilem sobie kreatyne 300g hiteca. Ale mialem wtedy jeszcze 200g innej kreatyny, wiedz hiteca zuzylem tylko jakies 100g. Niedawno chcialem sobie zrobic cykl z tej kreatyny co mi zostala ale z proszku zrobily mi sie takie bryłki czy to źle?czy nadaje sie ona jeszcze do spożycia?

Cześć. Stosuje już kreatynę od jakichś dwóch miesięcy - efekty jakieś tam są, ale wiadomo, cudów nie ma. Moje pytanie brzmi, czy ma znaczenie jaką ilością wody ją popijam? Obecnie wsypuje po prostu miarkę do ust i biorę łyka wody, czyli tyle co nic. Niektórzy piszą że najlepiej rozrobić np. z 250ml wody ;)