co z kreatyne

Jeśli masz tendencje do otłuszczania to gainer nie jest dla Ciebie zbyt dobrym wyborem raczej ograniczyłbym go do pory po treningu ew po śniadaniu - 1 porcja 70-80g dziennie kreatyne bierz rano na czczo 5g w nietreningowe i po treningu 5g - 5g dziennie przez 8 tygodnii gainera po treningu weź jakieś 20 min po kreatynie w miarce Olimpa whey mass [...]

tak jak kolega napisal....reulamin ...ankieta itd ..jaka ta kreatyne brales jak dlugo???co oprocz kreatyny brales???jak u ciebie z dieta??? jakimi systemamy cwiczyles???

Bierz przez 5tyg 2tabletki dziennie do śniadania i obiadu, do tego po 1tabletce sylimarolu z apteki (7zeta). Kuracje powtórz za 6mieś. Jedz co 3h posiłek z 30g białka. Powodzenia. A najlepiej to schowaj do szafki i kup kreatyne i gainera! To daje lepszą pompe. --- r(e)spect ---

Milczelx, odpowiadam dlaczego Vitalmax ma dwie kreatyny i jak to wyglądało z ich wypuszczeniem na rynek. Kiedy wchodziliśmy do Polski, w Czechach Vitalmax istniał od kilku lat i miał tylko kreatynę o rozdrobnieniu 80 mesh. Czeski producent twierdził, że u nich klienci nie patrzą na rozdrobnienie, a ponieważ mikro jest droższa, więc on ma tańszą, [...]

kreatyne przez ten okres jadlem moze z 4 albo 5 razy, ostatni moj cykl byl w kwietniu, wtedy zakupilem XP+ cytrynian i nawet bylem zadowolony.teraz mam do wydania gora do 300zl i nei wiem co zakupic

ja kupiłem ostatnią puszkę tego 750g białka za 15 pln :) więc się opłacało :) Ogladam wlasnie na allegro i w porownywalnej cenie jest wpc 80 ostrowia, wpc 80 lowickie i activlaba ktore ma 70% białka ale ma jeszcze kreatyne i tauryne... co byscie polecili z tych trzech?

Z cukrem chyba trochę przesadziłeś, ale polecam spróbować. A tu opis i skład produktu można przeanalizować i porównać propozycję cukrową...... http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=5&ids=66&str=2&sh=1 adamgda3 jeśli chodzi o gainer wybrałbym Gaineratora lub Profi Mass. Natomiast jeśli robisz ostrą redukcję [...]

Sonbaty dziekuwa! na Ciebie zawsze mozna liczyc, kazda Twoja odpowiedz jest wyczerpujaca i obszerna, az bije wiedza i profesjonalizmem, a co najwazniejsze brzmi tak jakbym chcial:))))))))))) tzn ze tansze bardziej sie oplaca i jest dobre:)))) swietna odpowiedz, Soq dla Ciebie, aha, Son mam prosbe, jak mozna sie z Toba skontaktowac bo niedlugo [...]

Jedynaki tak maja:) . No co ja zrobie ewentualnie jak nie ten sypel to mialem kreatyne z podsypka bo nic innego nie lecialo.

To teraz pytanie co byście na moj problem polecali? Jakąs kreatyne czy gainer? Sprubuje sie do diety jak najbardziej dostosowac chodź bedzie to pewnie niełatwe. Dzieki z góry za pomoc.

A co powoduje picie mleka, gdy sie bierze kreatyne? Czyli platki owsiane z mlekiem na sniadanie sa niedobre podczas brania kreatyny?

[...] 240 do 300 kapsów, potem staki typu KO i massacra ale jak je dawkowac i jak długo moge je brac??przeciez po jakims czasie działenie kreatyny zacznie słabnąc i wtedy ,usze odstawic kreatyne w każdej postaci i zaczać suplement, i tu wraca moje pytanie co poteem??? i pyt2 czy na tym cyklu KA moge stosowac spalacze takie jak Animal Cuts?? pozdro

heh,po cyklu to raczej spodziewaj sie spadkow(zalezy tez od ilosci i co brales),teraz skup sie na diecie zeby to zminimalizowac.. z supli postaw na bcaa i kreatyne,ewentualnie proteine jak masz zbyt malo bialka w diecie xl

Myślałem tez o tym żeby zostawić kreatyne na 6 tyg od teraz a beta alanne z dextroza połączyć gdzieś czytałem ze węgle dobrze wspomagają beta.al co myślisz

Z amerykańskich firm najlepszą kreatynę robi chyba prolab jest jeszcze kilka porównywalnych ale ta to na pewno najwyższ jakość. co do aminokwasów to świetny jest amino fuel Twinlaba tylko trochę drogo wychodzi (jak masz kasę to polecam). Bardzo dobre są 2700 Universala, 2000 Ultimate,2323 nitro amino USA Sports Labs, w zasadzie wszystkie [...]

jaką kreatynę proponujesz najlepiej? I czy nadal stosować masówkę, jeśli tak to co najlepsze. Dzięki z góry. Biore się za układanie diety...

[...] kolesia co ćwiwczy niespełna rok i o wszytskim czyta a pojęcia o tym ogóle nie ma i ponawia wcześniej utarte poglądy, które z biegiem czasu stały nie niedorzeczne. Ty nawet kreatyne na oczy nie widziałeś pewnie a xp rozpisuje jak brać Dałem tylko przykład jak mało wiesz o tym sporcie. Jak palisz fet efą przy wadze 70kg to---> Pozatym świetne [...]

To tak jak byłem mały towarzyszyły mi bardzo mocne i długotrwałe bóle brzucha. Wybaczcie że to powiem, mój stolec był wodnisty i cuchnący. Od 4 roku życia jeździłem do Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Przed 18 jak byłem powiedziałem lekarce że ten problem u stał i czy będę mógł Normalnie spożywać mleko i inne produkty tego pochodzenia. [...]

Smiesza mnie ludzie, ktorzy podchodza do mnie i pytaja mnie co bralem ! Tymczasem regularnosc treningow, dobre odzywiania+sumlementacja [bralem kreatyne(polecam Multipowera rozdrobniona),bialko z jajczarni i mleczarni ,aminokwasy,dibencozide magnus(nie polecam),d-ryboze i to chyba wszytko...;do tego dochodzi regeneracja po treningu(prysznic [...]

Spajdi, cytuję: "Smiesza mnie ludzie, ktorzy podchodza do mnie i pytaja mnie co bralem ! Tymczasem regularnosc treningow, dobre odzywiania+sumlementacja [bralem kreatyne(polecam Multipowera rozdrobniona),bialko z jajczarni i mleczarni ,aminokwasy,dibencozide magnus(nie polecam),d-ryboze i to chyba wszytko...;do tego dochodzi regeneracja po [...]