co z kreatyne

Przestałem brać kreatynę i dekstrozę kiedy zorientowałem się że po zjedzeniu cukru ta słabość mija. Odżywiam się raczej dobrze dbam o to by spożywać nieprzetworzone produkty, gotuję sobie sam zdrowymi metodami. Jem często i nie za dużo mniej więcej co 3 godziny. Mam 75 kg i 23 lata. Opieram dietę na kilku podstawowych źródłach składników [...]

[...] w proszku = lapanie tluszczu mleko zwykle jak i mleko w proszku to istne "gniazdo" laktozy, ktora sie odklada w postaci tluszczu. Jesli chcesz spalic tluszczu to kreatyne mozesz stosowac w 0.003/kg masy, glukoze zostaw - ten rodzaj wegli, jak i kazdy inny na redukcji jest niemile widziany / jak najmniej wegli ! Porzadna dieta + [...]

...a w tym celu zminimalizowąlbym ilośc węgl. a zmaksymalizował bialek w diecie; tluszcze mozna pozostawić "w spokoju" w stosunku do przeciętnej. spalacz, lecytyna, green tea, hmb/cla, cos co zaoszczedzie mase i wspomoże regenerację -bcaa, zma to kilka dobrych pozycji- mozna takze wrzucuc kreatynę, no-booster- ale trzymając sie podsytaw [...]

Kreatyna normalnie występuje w żywności, nie ma możliwości że by wyszło w badaniach brak kreatyny. A kreatynina to co innego, jeżeli jest jej nadmiar to może oznaczać ze mamy problem z nerkami alb przedawkowujemy "kreatynę:.

To zależy co jak na Ciebie działa np. brałeś 20 razy mono i już cię nie 'kopnie' , więc jeśli tak polecam stack. np. storm , a jeśli mało brałeś kreatyn to polecam mono na pewno zadziała na ciebie, możesz też inną formę np. jabłczan czy też orotan, ja polecam wciąż mono , najlepsze jest z UNIVERSALA ale jeśli chcesz coś ekonomicznego kup kreatynę [...]

[...] ( oczywiscie przy odpowiednim treningu ). Regeneracja po cieżkim treningu jest natychmiastowa, a zmeczenie znikome! Polecam dla wszystkich piłkarzy takie połączenia. PO tym cyklu można dołozyc BCAA przez 3-4 tygodnie i powtórzyc kreatyne. Wszystkim chetnie pomoge co i jak :) Jak rozpisac dawkowanie itp :) jak cos to gg - 2300015 Pozdrawiam

a po cyklu na xpand to brac potem ktoras z tych 2 animal albo moze muscletech a moze z animala jakas kreatyne brac co?

dokładnie, kofeina działa moczopędnie i odwadniająco, a kretka odwrotnie-zatrzymuje wode. A co do alkoholu to chyba oczywiste zeby sobie dać spokój, z kretką czy bez i tak szkodzi w procesie budowania ciałka,jeśli bedziesz brał kretke i pił alkohol to tylko znamrnujesz kase bo alkohol wysyci kreatyne z organizmu. K-1 Tournament!

Z tego co do tej pory wyczytałem to proponuje najpierw TT+ZMA a doppiero potem kreatyne. Sam ten sposób wypróbuje po nowym roku. Najpierw 6 tyg. TT+ZMA+ALC przerwa ok 2 tyg. a potem cykl z kreatyny. Zreszta fajny post o TT jest podwieszony z paroma ciekawymi linkami i opiniami Bulla.

CF całkiem niezły jest jestem ..niewiem chyba 10dzień albo 14 zresztą nieważne ,jak narazie prawie cent+ w łapie siłka idzie up pompy są całkiem sobie..... ale szczeże jakiejś rużnicy między CF a mono niewidze.... cociaż niepamiętam bo ostatnio kreatyne brałem z..niewiem ale ok 6miechów lub więcej ...a co do V12 troche drogo.......

no dobra czyli jak zdecyduje sie na kreatyne olimpu mc to jakie carbo jest dosc dobrej jakosci zeby sobie popic??? czy moze wrecz odwrotnie tak jak pisal wolf9 i apokalipsa kupic uzupelnienie typu gainer/bialko zamiast kreatyny np mass xxl sory ze tak ciagle zadaje pytania (dla niektórych pewnie banalne) ale jak cos kupie to chce zrobic dobry [...]

hmm..... a ile te porcje maja mieć gr? czyli krete niebrac na czco? Zmieniony przez - ebul19 w dniu 2013-09-15 10:49:38 czytasz czasem co kupujesz ;-)?? Wartość odżywcza: Porcji: 1 miarka (20,6 g) - o ile chodzi Ci o Crea_trix, z tego co widzę to w jednej porcji jest 5g kreatyny więc ok kreatynę nie musisz brać na czczo

mhm czyli z tego co mi mowicie wynika,że narazie lepiej zainwestowac w jakies witaminki.A w takim razie kiedy zakupić jakiegoś GAINERA , ewentualnie Kreatyne ??

[...] tez. a jesli zastosujesz go 30 minut po treningu to znów wypełni on twoje mięsnie w formie glikogenu mięsniowego a to sprawi ze dalsza aktywność fizyczne nie będzie powodowałakatabolizmu mięśniowego. To są dwie najlepsze pory do stosowania gainera. a jesli zamierzasz też brac kreatyne to po treningu z gainerem bo wtedy najlepiej sie wchłania.

[...] przedewszystkim mówią o świetnej pompie, co również znajduje potwierdzenie w powyższym artykule. I to chyba o te DODATKI pompujące chodzi w przyjmowaniu Nitrobolonu, a nie o kreatyne, chociarz jest świetnym uzupełnieniem. Wiec, może nie zupełnie inna substancja, ale głównym "motorem" Nitro jest popmpa, czyż nie? Gdyby to byla kreatyna z [...]

no to na kreatyne jeszcze za wcześnie kup se cos z tego co pisali moi przedmówcy bcaa , l-glutamina Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] na zimno wypasione! co do mass i reszty odzywek...starajs ie zeby dieta zawierała naturalne produkty...niech odzywki stanowia MAX 30% dostarczanych składników spokojnie mozesz zastepowac odzywki jajkami, ryzem serem rybami miesem nawet kreatyne da sie zastapic:) odpowiednia iloscia wołowiny:))) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-04-30 11:53:06

[...] Jezeli chodzi o obwody to bicpes 39-wiem ze malo ale zaczynalem hmm z 30 chyba :D budowa Ekto, klatak 108-110, wiecej niestety nie znam, jezeli chodzi o diete to trzymam mice 5-6 posilkow pelnowartosciowych :) z supli mam przedtreningowke, kreatyne i bialeczko - czasami uzupelniam to co nie zjem :) moze faktycznie odpuscic trenini na tydzien ?:)

najlepiej wcale i nigdy, kup sobie kreatyne albo bij towar i nie pytaj na forum bo zawsze sie znajdzie ktos kto ci powie ze towar do dupy bez wzgledu jakiej firmy a inni powiedza ze ich rozsadzilo, kazdy srodek kazdej firmy na forum ma pozytywne i negatywne opinie wiec zanim zrobisz sobie kociol w glowie idz, kup, wbij i pilnuj michy bo ci turbo [...]

to chopaki mowicie ze laczycie kreatyne z posilkami? macie jakis badania czy cokolwiek co potwierdza ze wchlanianie kreatyny nie jest uposledzone, spowolnione... dajcie jakies linki:)