Uno-omega 3-6-9 to tluszcze. Due-nie wiem co za kreatyne brales, ze Ci reke rozrywalo, ale z teoretycznego i praktycznego punktu widzenia, nie ma mozliwosci by zaistniala taka sytuacja podczas suplementacji kretka. Wiec mniej reklam i fantazji, a wiecej cwiczen
trzymaj dietę i ją uzupełniaj białkiem/gainerem przy takim stażu będziesz miał zadowalające przyrosty po co jadłeś kreatynę po 2 miechach stażu jasieq89 idź w ****u z takimi poradami Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-19 17:14:35
Chyba sporo osób brało. Ja biorę aktualnie i jestem bardzo zadowolony, tyle że oprócz tej kombinacji biorę jeszcze kreatynę, rybozę, alc, inozynę, Q10 i beta karoten, więc trudno powiedzieć co z tego najlepiej działa SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Czy jeżeli nie odblokuje się klomidem, ale wezme kreatyne będą duże spadki?, Co z tym nolvadexem ? Na ile masy moge liczyć już po ewentualnych spadkach? Szuw@r
Czemu tak sądzisz ? kreatyna nie jest w takim stopniu insulinozalezna by wszystko od tego zalezalo. Po trenigu sie wchlonie troche szybciej, i co z tego przeciez nie ma wtedy az takiego zapotrzebowania na kreatyne jak przed trenigiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kupiłem Kreatyne Hi Tec Creatine Powder (proszek) chciłbym się spytać o dokładny sposób użycia? Czytałem troche i różnie piszą, dawka 3g czy 5g do 250ml wody. Czy stosować Faza nasycenia: przez pierwsze 3 dni 6 porcji , przez kolejne 2 dni s5 porcje dziennie. Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, 2 porcje dziennie. A co z dniami treningowymi a [...]
Chociaż prawidłowa odpowiedź na Twoje pytania już padła: glutaminie, dekstrozie o tym zapomnij shit a suplementów nie ma tak dużo ja znam 3 +dietanabol +kreatyna + i ew białko Na jakim poziomie masz PPM? Jak wygląda Twój rozkład B,T,W? CO Z DIETANABOLEM? Chcesz dobrą kreatynę, to kup na targowisku: http://www.sfd.pl/_S_Olimp_Massacra-t554676.html
uuu!! ja tylko sie wypoiedzialem!! ja ma swoje zdanie i jak na razie sie ucze. Zobacze co z tego będzie, ja ryzykuje. Najwyżej bede mial problemy ale watpie. Wkońcu każdy organizm produkuje np. Kreatyne, a ja dostarczam mu tylko wiekszej ilosci. jak się skończy nie będę tego używał i zobacze jak mi pojdzie. Bez norwów ludzie!! (-_-) Człowiek uczy [...]
Ostantni!!!??? Jasne, kogo ty koleś oszukujesz. Zamiast się brać za sterydy poprawiłbyś lepiej swój trening. Założę si e że madz beznadziejny plan treningowy Absolutnie nie chce tutaj nikogo umoralniać, bo wisi mi co z tobą będzie. Powiem tylko tyle - ćwiczyłem kiedys na siłowni, na której umarł taki dzieciak jak ty, i stało sie to podczas [...]
to ci sie zle wydaje co z tego ze masz tam juz wegle jezli kreatyna nie jest najlepszej jakosci?duzo lepsze efekty mozna uzyskac biorac sama kreatyne(multipower inkospor lub ast prolab itp)dodajac cukier gronowy glukoze czy carbo
bart-j- dzieki HMB mam sporo bo 200 kapsulek (czyli na 100 dni) ;) i potem jeszcze dokupie do tego kreatyne (CP) białko i carbo i zobacze co z tego wyciągne.... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-15 11:40:29 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-15 11:48:12
Black bombs nie dla Ciebie, zacznij od http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html, kreatyna codziennie ok 3 kapsów. Więc jeśli zdecyduję się na ten spalacz kóry polecasz mogłabym dołączyć do nich kreatynę ok 3 kapsów po treningu, a co z białkiem też warto by było je brać po treningu ?
no nie, nie mam zamiaru. kupiłem mono małą puszkę i jeszcze jedna dokupię (też mono, prawdopodobnie innej firmy), tak aby starczyło mi na cykl. A co z moimi pytaniami, mianowicie nr 3?? To mogę popijac kreatynę napojami typu powerade czy lepiej nie??
Ale napewno większe przyrosty będziesz miał później, gdy będziesz miał dobrze dobraną diete. I efekty będą o wiele większe, także wstrzymaj się jak narazie z kreatyne, takie jest moje zdanie. Zrobisz co będziesz uważał
[...] nastąpić znaczny spadek kreatyny w mięśniach (komórkach)- a żeby temu zapobiec należy po zakończeniu lub w czasie uzywania kreatyny stosować prekursory- arginine,cytrulinę,glikocyjaminę i jeszcze coś guand.... ale nie pamiętam :P Jak widac COŚ czytałem :P A jaką dokładniej kreatyne polecasz i co z efektem po odstawieniu o jakim napisałem ??? ;(