co z kreatyne

mam pytanko zakupiłem sobie kreatyne+dekstroze(trec),gainera(vital-max)i białko(biogenix)prosiłbym o porady co z czym brać, o jakich porach i czy dekstroze łączyć z kreatyną w jednym napoju.trenuję już około 4 miesięcy, ważę 88kg(dużo tłuszczyku).chciałbym zrobic jak najwięcej czystej masy mięśniowej i jednocześnie stracił troszkę tłuszczu.bardzo [...]

Witam serdecznie. Zastanawiam się nad kupnem gainera i nie mogę się zdecydować co wybrać. Czy Mutant Mass 6.8kg + Kreatyna ActivLab Creatine Powder 500g czy może jednak Trec Magnum 8000 6kg? Dodam że mam i trzymam się diety. Jeżeli możecie mi doradzić inna kreatyny to jestem otwarty na propozycje byle nie jakieś super drogie ;) Rozważałem też [...]

Mam pytanie. Poraz pierwszy będę brać kreatynę i nie wiem jaką kupić. Jak byście sie pytali to nie martwcie się mam juz za sobą staż treningowy. Jaką najlepiej kupić? Nie wiem podajcie firme nazwe lub co. Proszę o pomoc. I dziękuje z góry.

Witam, Kupiłem sobie Gainera 1 z Vitalmaxa i mam pytanie co wziąść w nastepnej kolejnosci po nim oraz jakie mogą być odstępy czasu pomiędzy odżywkami. Zapytam również o to czy jak ćwiczyłem pare miesięcy temu i miałem pare znacznych przerw to jak teraz ćwiczę już znowu z miesiąc czy mogę wliczyć tamten czas do stażu np. jeżeli będe chciał kupić [...]

[...] o tym bardziej serio niż wcześniej ... jaki byłby dla mnie najlepszy trening na masę. Wiem co jeść ile jeść , nie wiem tylko jak trenować żeby były dobre efekty, zależy mi na sile i szczególnie na masie . ważę 78 kg mam 188 cm wzrostu. zakupiłem sobie kreatyne monohydrate i myślę też nad Carbo. Liczę że ktoś podeślę mi jakiś plan treningowy :)

Mam 19lat 186cm wzrostu i ważę 72kg ćiwczę już 4lata i od nie dawna zmieniłem plan treningowy z 5dniowego na 3dniowy i również inaczej wykonuję ćwiczenia(podnoszę wybuchowo i opuszczam wolno) od samego początku nie mam diety od 2lat zacząłem brać co jakiś czas białko lub kreatynę pomóżcie mi z dietą. Dołączam aktualne zdjęcie [...]

Witam. Co roku biore na wiosne kreatyne. Moja pierwsza to Weider mono, druga CP, i właśnie zastanawiam się czy jest coś lepszego od XP. Jestem teraz po cyklu HST na którym jadłem Mass XXL z trecka. Moje wyniki to 90kg 5x w 2 seriach. 38 w bicepsie. Mam 176 i waże 72kg (Ćwicze z przerwami na których się dobrze bawie;)). Robie czystą masę. Od [...]

witam was forumowicze chcialbym brac kreatyne multipower muscle charge i bialko gain bolic 6000 i mam odnosnie tego pytanie gdzy bede to zarzywal bedzie mi rosla tylko tkanka miesniowa czy tkanka tluszczowa rowniez? i co sie stanie jak przestane brac i cwiczyc po zakonczeniu cyklu np nie zacznie rozsadzac mi nagle brzucha czy bede tyl? sog

[...] cykl z: - Kreatyna 1000 Olimp 200 tab (bralem 8g dziennie) - Glutarol 1000 Olimp 250 tab (bralem 10 tabs dziennie) W miedzyczasie dostalem od kumpla 112 tabs tej samej kreatyny. Czy mam dalej lykac ta kreatyne, czy moze zostawic na jakis nastepny cykl ewentualnie cos dokupujac? Jezeli dalej lykac to tez po 8 czy moze mniej/wiecej? Co polecacie?

[...] pojęcia. chodze 4 miesiace na silownie i moim celem jest wzrost masy miesniowej o jakies 3 cm w łapie(odkad cwicze na silowni uroslo mi 6 cm w łapie bez odzywek przed treningem 32cm a teraz 38) i dodam ze chodze na treningi kick boxingu. Myslalem nad polaczeniem monohydratu kreatyny z tauryna a wy co sądzicie?? z czym moglbym kreatyne połączyć?

Cześć Na allegro widziałem teraz kreatyne Monohydrate Powder 1300g Olimpu po doscyć dobrej cenie. Jest vrazem z tauryną http://www.allegro.pl/item90338172_olimp_kreatyna_monohydrat1300g_taurynagratis_od_ss.html po 89 zł. i z dextrozą: http://www.allegro.pl/item90338422_olimp_kreatyna_monohydrat1300g_dextroza_gratisodss.html po 99. Który zestaw [...]

Witam Jakis czas temu kupilem kreatyne Optimum Nutrition w sklepie sfd w promocyjnej cenie 25zl za 300g, swoja droga wyjatkowo tanio. Niedawno ja otworzylem i co mnie zdziwilo, jedyne zabezpieczenie to folia na nakredce, zadnego pod nakretka, do czego sie przyzywczailem szczegolnie przy amerykanskich produktach. Nie chcialbym pozerac jakiegos [...]

Siemanko wszystkim kupiłem ostatnio kreatyne i nie bardzo wiem co do niej mam jeszcze brać i czym popijać żeby uzuskać jak najlepszy efekt.

[...] wyrzeźbiony ćwicze najczęściej hantlami i czasami na modlitewniku sztangą 2.robię codzennie brzuszki co 2 tygodnie zwiększam ilośc powtórzeń o 20 obecni jest to 180 efekty są raczej nie widoczne wydaje mi się że mięśnie mam przykryte tłuszczykiem 3.jaką kreatyne radzicie kupić i jak ją dawkwać by były najlepsze efekty z góry dzięki za pomoc

Witam, mam taka prosbe zna ktos jakas odzywke Dobra!!Na mase. Probowalem Gaimbolic600 Najwieksza paczke ktora starcza na 2 miechy. Zrobilem na niej 2kg.. Kreatyne- Bralem. Prawie nie poczulem... Mam diete. Staram sie jesc tylko co najlepsze. Naprawde bardzo Ciezko mi przytyc a apetyt mam jak smok... Jesli zna ktos cos naprawde dobrego to prosze [...]

Siema!mam suplementy i odzywki lecz nie mam pojecia kiedy lykac,ktoro pierwsze itp. Posiadam: -Kreatyne(Creatine mega caps 1250 Monohydrate) -Białko(UNS WPC E C O N O) -Aminokwasy(BCAA G-Powder) Slyszalem ze białko przeszkadza w wchłanianiu kreatyny. Prosze was zebyscie mi napisali ktoro mam brac pierwsze ktoro drugie i ktore trzecie (i co ile) [...]

[...] miesiąca ćwiczę.Biorę białko Olimpa"Profi Whey Mass"i chciałbym się dowiedzieć czy Kreatyna no np.też z Olimpa byłaby dla mnie dobrym rozwiązaniem?Mam 16 lat no za 3 miechy 17.Wzrost:176cm Waga:69.Czy mieszając to biało i kreatyne bedzie wszystko ok?Najwazniejsze czy ta kreatyna bedzie dobra dla mnie?Co sadzicie o kreatynie dla 17 latka :P??

witajcie mam takie pytanie mam odzywkę mutant mas oraz kreatynę i bcaa i białko czy mogę to mieszać w jednym szejkerze oczywiście nie wiem czy będzie smakować ale niechceń mi się mieszać każdego osobno czy możne nie bardzo bo jak mam przed treningiem wszystko rosobno pic i po treningu to wiecie ile tego musze rozrobić osobno i wypic wysle wam [...]

Cześć, zdecydowałem się na pierwszy cykl kreatyną tylko nie wiem czy można przy moich treningach, bo 4x siłownia plus 3 razy treningi (kickboxing i jeden mma parter robimy dźwignie itd) no i póki co staram się przytyć aktualna waga 76 startowałem z 73 powoli idzie w góre nie zalewając się obwody idą także gitara, biorę białko i beta alanine. Staż [...]

Witam ! Otóż, mój staż na siłowni to ok 9 msc dość solidnych treningów ;) Przez ten czas jedynie 2 opakowania Ostrowii WPC do tego jako taka dieta ;) Od maja planuję zacząć cykl do tego kreatyna + białko Ostrowii. Myślałem nad połączeniem Uniwersal Storm ( http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html ) + owe białko Ostrwii. Co o [...]