...
Napisał(a)
mam pytanko zakupiłem sobie kreatyne+dekstroze(trec),gainera(vital-max)i białko(biogenix)prosiłbym o porady co z czym brać, o jakich porach i czy dekstroze łączyć z kreatyną w jednym napoju.trenuję już około 4 miesięcy, ważę 88kg(dużo tłuszczyku).chciałbym zrobic jak najwięcej czystej masy mięśniowej i jednocześnie stracił troszkę tłuszczu.bardzo bym był wdzięczny o rozpisany plan trenigowy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kretyne sobie odpusc za krotko cwiczysz ...
po drugie widze ze jestes nowy ... www.sfd.pl/search.asp - tu wpisujesz np kreatyna i czytasz sobie wysztkie posty na ten tamat zamiast tworzyc nowy walkowany juz 1000 razy ...
po drugie www.sfd.pl/trening tu poczytaj sobie jak ulzoyc dobry trening ablo tez w wyszukiwarce wpisz np Trening na mase
po drugie widze ze jestes nowy ... www.sfd.pl/search.asp - tu wpisujesz np kreatyna i czytasz sobie wysztkie posty na ten tamat zamiast tworzyc nowy walkowany juz 1000 razy ...
po drugie www.sfd.pl/trening tu poczytaj sobie jak ulzoyc dobry trening ablo tez w wyszukiwarce wpisz np Trening na mase
...
Napisał(a)
KREATYNA
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
DEXTROZA
30g do kazdej porcji kreatyny
GAINER
30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)
BIAŁKO
na noc i miedzy posilkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)
ułuz sobie diete.to podstawa.odzywki sa uzupełnieniem dietya nie jej zastapieniem
troche pospieszyłes sie z zakupem kreatyny
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
DEXTROZA
30g do kazdej porcji kreatyny
GAINER
30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)
BIAŁKO
na noc i miedzy posilkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)
ułuz sobie diete.to podstawa.odzywki sa uzupełnieniem dietya nie jej zastapieniem
troche pospieszyłes sie z zakupem kreatyny
Polecane artykuły