co z kreatyne

http://www.off-duty.be/item.php?id=5&itemid=560 link do tej kreatyny ta kreatyne dostałem od wojka ktory mieszkał w belgii i pare dni temu wrucil do domu. Jak naruszylem zasady forum z tym linkiem to przepraszam nie mam zamiaru nic reklamować tylko pokazać co posiadam :P

[...] dlugo nic na masie nabrac az pojawil sei super gain 4100 i 5kg polecialo w niecale 2 miechy, dlatego chce wkrecic odzywki miedzy te moje posilki zeby masa szla do przodu, a kreatyne moge dorzucic za pol roku bo sila nie ma dla mnie znaczenia, to co tutaj napisalem to nie sa te ogromne posilki o ktorych pisalem wczensiej bo nie jem juz tylko [...]

Ale chodzi ci o zwykły mono hydrat kreatyny?jesli tak to wez spróbuj kupic sobie cos nowego kreatyne juz brałes nie ma sensu brac cały czas tego samego ale jak chcesz wykorzystac do konca to co ci zostało to polącz to z czyms z jakims jabłczanem jesli bierzesz kreta to co jakis czas musisz brac cos silniejszego

To zależy jak patrzysz na to co robisz.Jeżeli chcesz w przyszłości żyć z tego co teraz robisz to posłuchaj kolegów co Ci mówią ,a jeśli to tylko przygoda na pare miesięcy to nic się nie stanie jak weżmiesz teraz kreatyne. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

W temacie pisało, że bez jakiegokolwiek stażu, a ja staż jakiś miałem, marny ale zawsze jest. Wiem, że kolega brał kreatyne i przybrał na masie ładnie, co w połączeniu z treningiem dało dobry efekt. Dietę staram się przestrzegać. Proszę o jakieś konkretne linki.

Co do glutaminy to już się wypowiedziałem, jeżeli chodzi o kreatynę to na razie sobie odpuść. Ćwicz na sucho z dietą, potem sięgniesz w czasie stagnacji. A co do gainera to wedle braków oczywiście.

[...] Wyniki oscylowały granicach 140/90-100. Co do wyszukiwarki : no zgoda ,ale nie odnalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytania jak Czy moge jeszcze raz bezpiecznie wziąść tą kreatyne? Czy istnieje różnica miedzy "zwyczajnym " podwyższenie ciśnienia a podwyzszeniem go związanym z kreatyną i czy w związku z tym istnieje jakaś specyficzna [...]

niektore boostery zawieraja kreatyne, a wiec branie ich pomiedzy cyklami kreatynowymi moze sie teoretycznie odbic na kolejnych kreatynowych cyklach. white flood kreatyny nie zawiera, ale juz shock - zawiera jej calkiem sporo. wez ten aspekt pod uwagę. z drugiej strony, wiem ,ze niektorzy userzy uzywaja no-bosterow z kreatyna w skladzie pomiedzy [...]

-7KG białka WPC (rozne) wg braków -Kreatyne (Universal) przed treningiem 5g po treningu 5g w nietreningowe 5g -L-karnityne (SFD) przed treningiem 3g -AAKG (Fitwhey) przed treningiem wg odczuć zacznij ok ok 3g -ZMA (FitWhey) porcja na noc -Spalacze tłuszcz(berkserk i burn4all extreme) przed treningiem -Arginine (Olimp) jak aakg jedno po drugim [...]

dlatego sam se ją ułóż bo ty nie ważysz 100kg a ja mam gdzieś twoje dane!!! moze zrobimy go expertem działu bo widze ze chłopak ma tyle przeczytanych artykółow i sogów ze warto cos z nim zrobić!!!! (niedość ze brak podstawowych wiadomośći to jeszcze chcesz sie brać za kreatyne a wogule to ty wiesz co to kreatyna????

nie chodzi o to, ze kreatyna bez dodatku magnezu w preparacie dziala slabo - tylko, że przy wyraznych niedoborach magnezu dzialanie kreatyny moze byc slabsze. Co nie oznacza, że dodanie magnezu do kreatyny, czy polaczenie w/w jedną substancję - sprawi iż otrzymamy "lepszą" kreatynę. Co do frazy: przy czym magna nie zatrzymuje wody w [...]

witam mam ja dylemat tzn podszebuje kogos kto mi elegancko wszystko napisze a mianowicie: kupilem: gainer megabola 737 3 kg mega mass weidera 1,5 kg kreatyne treca 400g dextroze treca 500g -wiem ze dextrozy mi nie starczy na cykl ale to dokupie a wiec tak krete bede bral w ten sposob ze w 1 tygodniu 4 razy dziennie w 2 tyg 3 razy itd., ale [...]

[...] czy moze papieeosy zpowalniaja regeneracje.A co do diety to kolega mowil co mma cwiczy ze z jedzeniem to tylko zeby codziennie jesc takie pokarmy zeby zawieraly troche białka. Kurcze nie wiem jaka kreatyne kupic teraz mowil zeby monohydrat brac,aminokwasy i nie wiem czy kupowac białko whey protein czy to da wieksza mase i budowe przyspieszy :)

Firstly creatine should be taken hot, not boiling (Creatine was first used on race horses and they would only drink it in tea, in fact in the UK one of the first companies to produce creatine was thinking of producing it as a tea bag), anything over 80 degrees will turn the creatine into an unusable form.... ....Take it cold or without a [...]

Nie biorę. Staram się naturalnie robić wszystko. Co do tych 9km to wydaje mi się, że to normalna odległość (40min biegu). Rano miałem na myśli 5-6 gdzie jest jeszcze zimno :) Nie jadłem nic bo bałem się o kolkę. PS. Z kreatyną źle się określiłem. Nie uważam tego za nienaturalne, ale nie jestem w stanie utrzymać ciągłości jej brania. Wydatki [...]

Co do kreatyny to biore od wakacji, ale juz niewiele daje. Ogolnie mam diete biore kreatyne, kupilem sobie dosyc dobre bialko. No ale co tu duzo mowic trenuje 9 miesiecy a moje wyniki sa zalosne... Czy to ze jestem ektomorfem z kurza klatka piersiowa ( co oznacza ze jest mala ) moze wplynac na to ze jestem po prostu slaby?

[...] jednak koleś powiedział że kreatyna HGH nutrition to prawie to samo co vitalmaxa. co myślicie odnośnie tej kreatyny 500g 55zł i jest jeszcze mieszanka kraetyny z tauryną za chyba 60 czy 65zł, tauryne też mają HGH 200 kaps za chyba 30 zł carbo olimpu 1kg za 20zł. więc jak mi radzicie kupić tą kreatyne i tauryne?? ile carbo kupić?? z góry thx

To co Ty wkoncu bierzesz?Jesz kreatyne z Nitrobolonem? Jak masz byc napompowany,skoro woda ucieka z organizmu? Kup leki na rozwolnienie(Loperamid=Laremid=Stoperan,Wegiel,Smecta) i sie nawadniaj.Zrob przerwe na silowni. P.s.Jesli to prowokacja..

1. trzeba by bylo poszukac jaka jest standaryzacja takiego kwasu i plus minus mozna by bylo okreslic ile lecytyny nalezy przyjac aby dostarczyc wymagana ilosc kwasu, jednak sam jak przegladalem info to chyba graniczy z cudem otrzymanie obecnie takiej informacji, tym bardziej, ze producenci sprzedajacy kwas solo tym sie nie podziela na pewno 2. [...]

[...] 3 rszy w tygodniu. Naczytalem się że z początku 6nawet i 9 miesięcy na sucho bez wspomagaczy ale dziś trener na siłowni zaczął temat że dobrze by było na początku brać kreatyne i bcaa. Ja zamierzam to brać oraz białko do tego ale myślałem że będę jechał na sucho aż będzie szło wszystko tzn siła i mięśnie. Wiec nie wiem co mam już robić. [...]