co z kreatyne

tak w jednej wpierw wsypuje do buzi kreatyne i zapijam gainerem z mlekem /gainer 4000 olimp150G. i kreatyna SNI 10G. mleko 0%-we / PRZEDTEM BRALEM Z GLUKOZA 50G I 20G IZOSTARA 5g kreatyny prolaba natomiast co do forum to mnie zamiast sprzeczek CYBERA Z METEO bardziej interesuje wiedza o treningu oni maja sprzecznosc interesow natomiast my to [...]

Kreatyna ma g***o do siły ciosu. Ta wynika z szybkości uderzenia i masy jaką jesteśmy w stanie w nie włożyć. Prędkość wynika z dynamiki, a waga jaką wykorzystamy z techniki uderzenia. Kreatyna pozwala lepiej nawodnić mięśnie, uczestniczy w procesach związanych z ATP. Jej duże stężenie na pewno pozwala na lepszy trening gdyż nasze mięśnie są lepiej [...]

[...] sie zeby zmienic ten plan, z glownym nastawieniem na rozwoj rak, bo wg mnie sa o wiele za male i nie moge za nic ich ruszyc. Dodam ze od mniej wiecej polowy maja biore kreatyne+glutamine. Od niedawna (niecalego tygodnia) tez Olimp Profi Whey Mass. Ale nie widze zadnych wynikow. Cos jest zle. Chyba przerwe ten cykl kreatyny i zostawie go na [...]

Kwestia ćwiczenia klaty, jest trudna. Ja zacząłem ją czuć dopiero niedawno, więc nie martw się i nie katuj jej, bo kulturystyka to jeden z nielicznych sportów, gdzie więcej, nie znaczy lepiej. A kreatynę olej, póki co dasz rade elegancko ćwiczyć bez niej.

nie rozumiem takich ludzi o ktorych mowice. tj o takich ze oskarzaja ze bierzes sie koks=aminkowasy, kreatyne itd. Gdyby te buraki chodzili do szkoly na biologie to by wiedzieli co to jest aminokwas i weglowodan(skrobia). A jak sa juz debbilami co skonczyli zawodowke gdzie nie ma biologii to juz nie wasza i moja sprawa. GŁUPOTA NIE BOLI !!! a [...]

Dajcie luz ludzie nie macie sie o co kłócić już Ja mam 17 lat - jak narazie brałem 2 gainery, białko i kreatynę. Nie czuje się jak koksiarz w końcu w ludzkim ciele naturalnie zachodzi reakcja Kreatyna+ATP co daje bezpośrednie źródło energii i wzmocnienia organizmu. My tylko dajemy sobie większo dawke węgla dzięki czemu szybciej rośniemy coś w tym [...]

Wybierze to co lepiej "czujesz", jesli tak uwazasz :-) wiele osób biorąc kreatyne "wchodzi na mase" nie z dobra dieta ale z jedzeniem na potęgę, zalewają sie i potem mówią, że kreatyna zalewa. Także ... odżywianie też ma bardzo dużo do powiedzenia. Co do samej kreatyny, tak jak wspomniał tomQ - mechanizm działania podobny

Dawkowanie tak jak kolega wyzej napisał z tym ze mozna dodac jeszce 5 gramów popołudniu w dzien nietreningowy ale to i tak nic nie da Co do Glukozy/Dextrozy 40 gram w 200ml wody i pij to tylko po treningu , minimalnie lepszym rozwiazaniem jest Carbo Od Glukozy ale tez stosuj tylko po treningu. w inne Pory nie ma sensu brac tego bo odłoży sie [...]

[...] i makaronem co za problem zrobić wieczorem schować do lodówki i zjeść w szkole wkładasz wszytko do pojemnika i jesz. No ale jak tam chcesz co do supli to tak możesz kupić kreatyne może być mono,Beta-alanina,bcaa,eaa,witaminki,zma,białko i carbo wg braków w diecie ale skoro jej nie masz więc trudno bd Ci określić ile Ci potrzeba białka i carbo [...]

[...] wraz z moczem, co tez czuc ( mocz nabiera innego zapachu)innego smaku nabiera tez sperma. jezeli masz dziewczyne zapytaj jej o to czy wodzi róznice. chyba że ty wpieprzasz kreatyne caly czas i nie ma punktu odniesienia, bądź poprostu niemasz dziewczyny... tego nie wiem ale wiem co pisze, nawet pot inaczej pachnie i to że to czuje, nie znaczy że [...]

[...] nastepne 3 miesiace zadnego postepu ! Przenioslem sie na sztange i okazalo sie ze LEDWo wycisnalem 60 kg :) Sprobuje wiec po skonczeniu ten program Michaila suplementujac kreatyne do drugiego okresu o ktorym napisal. Mam jeszcez do Was kilka pytan, mianowicie jak zmodyfikowac cwiczenia by najintensywniej zaangazowac klatke ? Aha i dla [...]

Może gadasz nie z tymi kolesiami co trzeba. Clomid ma swoja nazwę jako Clostil może pod takim nazewnictwem skumaja. Może byc równiez HCG, a tak wogóle spytaj się tych swoich dealerów czym u was się schodzi z kuracji. W ostateczności będziesz musiał zmniejszać stopniowo dawki i walnąć szybko na koniec kuracji kreatynę co i tak powinieneś zrobić. [...]

[...] na gotowcach. Tylko jak sam widzisz, tej bariery nie da sie przeskoczyc. Ci co chcieli sie wiecej dowiedziec szli tam gdzie ich kierowalem (ja czy inni). Cala reszta chce kreatyne i trening na mase Natomiast nic nie stoi na przeszkodzie, zebys podzielil sie swoja znajomoscia tematu z czytelnikami dz. Trening. Tylko odrazu mowie, zebys pisal [...]

Kotc wiec Ty proponujesz abym kupil zestaw mutant mass + witaminy + kreatyne ale jaka ?? Nie za wczesnie z ta kreatyna? Bulk co to... ? Sory ale jeszcze mało się orientuje jak pisałem wyżej... A i jeszcze jedno pytanie co do tych aminokwasów co kupilem, na stronie przedmiotu pisze : "Przyjmować po 3 tabletki, 2 razy dziennie. Najlepiej [...]

[...] koniecznie uparty to taki cykl j/w bym polecal. tylko uwarzaj na flaki bo massdrol to krol w tyraniu flakow, a jak bys polaczyl go jeszcze z trenadrolem to juz by byla masakra, kreatyne i hmbolon zostaw sobie na puzniej po cyklu, animal pak i bialko wskazane w czasie cyklu. tylko licz sie z tym ze massdrol to nie srodek na typowy suchy miesien...

Wydawanie na suple w cholere pieniedzy jest bez sensu. Co Ci potrzeba??? Bialko uzupelnic, witaminy kreatyne za 40pln raz na kwartal??? Kozieradka to pewnie z 10zl kosztuje.

siemka, jeszcze raz piszę. Co "lepiej" kupic na początek: kreatynę np. z gluteiną, czy może hmb z np.L karnityną?????? strzałka

Kreatynę odpuść sobie jak zaczynasz. Carbo przy brakach ww w diecie,ale to nie problem dostarczyć z pożywienia węgle. Co do pytania o magnez. bierze on udział w ok 200 procesach organizmu Napisz o której masz posiłki Sok z czarnej porzeczki z kartonika?? jeśli tak to wyrzuć w III daj makaron ale durum a w V ten ryż biały z trzeciego, w tych [...]

[...] przez kilopa). Przez wrzesien i pazdziernik zrobilem bardzo male postepy bo tylko 5 kg ( czyli wyciskalem 73), ale za to troche masy zlapalem. W polowie listopada wzialem kreatyne co podbilo sile do 88 kg. Nie wiem czemu tak trudno w to uwierzyć? Co do bicepsa to sprawa wygladala tak... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55040 Wygrzebalem [...]

Z tego co wiem to miał kiedys kreatyne i gainera