kreatyna - czy warto teraz?

za male czy za duze? ;d

a ma ktos link do jakiegos kalkulatora? bo to bf to na oko podalem ;d

Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-05-04 19:42:31

[https://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_tłuszczowej-t123556.html] 

no to sie nieznacznie pomylilem, ale jutro jade kupic kreatyne i venoma ;p do tego bede bral jeszcze tussi i zobacze co z tego bedzie

tylko by moglmi ktos napisac ile i w jakich porach brac kreatyne i venoma ?

dextroze i wszelkie inne cukry wywal z diety,bierz tylko po treningu

za***iscie facetka w sklepie nigdy nie slyszala o czyms takim jak venom, wiec zostaje tylko internet. Mam jeszcze z 40 tabsow TSE wiec zamierzam brac:
(zalozmy ze to tydzien ON na tussi)
Rano na czczo
2 tabsy tussi
1 tabs TSE
5g kreatyny
Popoludniu przed treningiem:
2 tabs tussi
1 tabs TSE
Po treningu(tylko w dni treningowe):
5g kreatyny

1. Moze tak byc?
2. iile po treningu brac kreatyne? Moze byc 30min czy to za dlugo po treningu?
3. Czy moze lepiej to 5g kreatyny rano brac 30 min przed treningiem? Tylko ze wtedy posilek przedtreningowy wziasc ile przed treningiem?



Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-05-05 17:09:41

ile w ogole masz lat?

19, nie wiem po co to pytanie ..., chce wykorzystac w 100% dzialanie tych odzywek i sie tylko pytam o pory brania

w krecie nie dali mi zadnej miarki, to jak najlepiej wziasc z tego 5g ?

a jednak byla miarka calkiem pod spodem ;d