ciag

Cześć, ostatnio zacząłem swoją przygodę z siłownią. Czy poprawnie wykonuje martwy ciąg. Jeśli nie, co poprawić, na czym się skupić? https://youtu.be/Bs_lEC7AWxA

Witam, nagralem MC w moim wykonaniu, chce abyscie mi powiedzieli cos na temat techniki. http://www.dailymotion.pl/video/xdhert_28-05-10-martwy-ciyg-10x80kg-oraz-3_webcam

Gdyby ktos mial filmik z prawidlowo wykonywanym martwym ciagiem w dobrej jakosci prosze o przeslanie linku, zalezy mi zeby filmik byl wykonywany przez zaawansowane osoby :P tak jak jest to w temacie Pozdro

Czy za duże rękawiczki mogą przeszkadzać w trzymaniu sztangi w martwym ciągu? dzisiaj robiłem bez rękawiczek i dużo lepiej mi się trzymało sztangę

Niewiem czy bylo,ale macie Ronniego jak robi martwy ciag i wydaje jakies okrzyki dopingujace go. http://rapidshare.de/files/15747016/RonnieColeman.800lbDL.GymLift.2reps.mpeg.html

Witam. Mam pytanie: Co jaki czas robić martwy ciąg??? Jaka musi być długa przerwa pomiędzy martwymi ciągami??? Prosze o odpowiedź!

Czy robienie martwego ciągu w wieku 17 lat może spowodować, że przestane już rosnąć??? Mam za sobą 1,5 roku ćwiczeń i chciałbym wpropwadzić to ćwiczenie do mojego planu.

moze mi ktos wytlumaczyuc w jaki sposob np martwy ciag podnosi poziom testosteronu w organizmie... czy jakos tak

Witam, chciałbym prosić o ocenę mojej techniki martwego ciąguTu wprowadź tekst linku... https://www.youtube.com/watch?v=RYzq-fUnf24&feature=youtu.be Z góry dziękuje!

Oto filmik z dzisiaj: http://www.youtube.com/watch?v=fo_AyVYGbcE&context=C3456311ADOEgsToPDskLDw10X8mV33tyuDnAfUUOI Zwracam się do was z prośbą o ocenę techniczną ćwiczenia, ćwiczę sam w garażu od półtora roku opierając się na filmikach instruktażowych.

Witam, kilka dni temu robiłem martwy ciąg na treningu. I od tamtego treningu źle widzę na jedno oko. Widzę jakbym wyszedł po długiej kąpieli w basenie - mam taki zamazany obraz. Czy jest możliwość, że odkleiła mi się lekko siatkówka albo coś w tym rodzaju?

Witam po woli wracam do treningów z tym że dużo kładę na technikę wykonywanych ćwiczeń chciał bym robić to w miare możliwości dobrze technicznie :) prosiłbym o sprawdzenie https://www.youtube.com/watch?v=JYLZvh-AEIM&feature=youtu.be

Jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie aby nie nabawić się kontuzji ?? trzeba jakieś pasy stosować ?? Mam 2 trochę głupie pytanie ale zadam przy okazji ... na jakiej wysokości się mierzy obwód pasa ?? na pępku ??

mam pytanko czy w martwym ciagu dozwolone jest na zawodach branie na dwa razy chodzi mi o to że pierszy ruch wykonujemy kładac sztange na kolana a później ciach prostowanie??

Mam male pytanko...bo w atlasie martwy ciąg jest pokazany tak ze "talerzami" od sztangi dotyka podłogi.. ja jak robilem to nie dotykalem podlogi jak sie pytalem na silce to mowili ze robie ok... więc jak to ma wygladac ????

Cześć. Robię od niedawna martwy ciąg i czuję mocno nogi i trochę tyłek, a prostowniki niestety w czasie ćwiczenia nie czuję. Dopiero jak zrobię jakiś ruch, np. ukłon, to coś tam czuję. Czy to znaczy, że źle robię martwy? Może to być wina za nisko trzymanego podbródka?

Witam, mam takie pytanie. Czy martwy ciąg najlepiej robić przed treningiem czy po skońcczonym treningu??? Chciałebym robić go co drugi dzień(dni treningowe) tak po 3-4 seri 12-15 powtórzeń na zakończenie treningu. Czekam na opinie.

interesuje mnie to jak go robic, zeby nie narobic sobie za duzo krzywdy i ile wy bierzecie na serie ? Ja dopiero zaczalem i na serie 103kg x 10-8-8-8. to duzo czy malo ?

Czy podczas wyżej wymienionych ćwiczeń, mogę mieć pięty lekko uniesione do góry? Ponieważ mam podkurcz ścięgna w prawej stopie i nie mogę zbyt mocno zginać nóg. Czy może podłożyć coś pod pięty podczas wykonywania tych ćwiczeń?

Witam, czy taśma wzmacniająca nadgarstek nadaje się również do innych ćwiczeń niż martwy ciąg ? Np. zginanie przedramion sztangą łamaną ? Zawsze po tym ćwiczeniu czuje delikatnie nadgarstek. I czy w ogóle ta taśma coś daje