ciag

Więc tak na początek mała ciekawostka Cykl dzisiaj zaczołem bo nie wytrzymałem, już aż za bardzo byłem wypoczęty Rano po przebudzeniu wziołem 2 kaps TsE i chciałem się około 8 jeszcze położyć spróbować zasnąć nie dało rady, próbowałem na jednym boku na drugim, na brzuchu i kupa Przed treningiem wziołem 3 kaps i pobudzenia maksymalne aż chciało się [...]

I po kolejnym treningu..., dzisiaj plecy: -->Martwy ciąg (12x 160kg, 12x 180kg, 12x 205kg, 12x 225kg), Zwiększyłem celowo liczbę powtórzeń, jak wiadomo na zawodach w Zawadzkiem będzie 150kg na ilość powt. a nie chce zdechnąć po eliminacjach, -->Wiosłowanie (12x 60kg, 10x 80kg, 8x 90kg, 8x 100kg+6x 60kg+4 x 20kg), Ciężar mały, nie ma się co [...]

[...] silne. Za to Michał Styczeń w tej konkurencji jego technika budziła podziw w mych oczach, polegała ona na tym że dzwigał sztange z ziemii majac ulozone rece jak przy martwym ciagu (jedna podchwyt, jedna nachwyt), nastepnie zakładał Axel na pas (trójbojowy) i zmieniał uchwyt na nachwyt. W dalszej kolejnosci, zarzucał na klatke, no i wyciskanie to [...]

[...] Z kreatyna jeszcze zobacze, mam zamiar jechac bez przerwy, chyba ze zupelnie przestane robic postepy, to przerwe wtedy na jakies 2 tygodnie. Dzisiaj trening plecow. Podciaganie na drazku 4 x10 http://www.youtube.com/watch?v=zIhQOOddJsI martwy ciag 12 x 60kg, 10 x 70 kg, 8 x80 kg, 5 x 90 kg (dalbym rade wiecej, ale chce dobrze przygotowac [...]

Martwy ciąg poprawnie jest wg Ciebie ?

Po czymś takim będzie naprawdę trudno wytłumaczyć modom, że to jest poważny test, a nie jakiś poryty żart. Ale, że ja zawsze wierzę w ludzi, to tutaj staram się doszukać nie oszustwa, lecz standardowego błędu popełnianego przez ćwiczących w "piwnicznych" siłkach, czyli na***ania sobie jak największego ciężaru i wykonywania pseudo ruchów, [...]

Przed treningiem 2 miarki shocka, ktory poza pompa to w ogole juz nie dziala na mnie. TRENING Podciaganie na drazku 4 x10 (*dzis juz z nizszym opuszczaniem) martwy ciag 12 x 70kg, 10 x 90 kg, 8 x80 kg, 6 x 100 kg, 2 x 120 kg Dzis nie oszczedzalem juz plecow, wiec wieksze ciezary, tym bardziej, ze na martwym zamierzam duza sile zrobic, wiec malo [...]

Na szybko wypiska z treningu, dzis nieco zajety dzien. PLECY Podciaganie na drazku 4 x12 martwy ciag 12 x 80kg, 10 x 1000 kg, 8 x120 kg, 6 x 140 kg, 1 x 150 kg bez oszczedzania plecow, ostatnia seria max wioslowanie sztanga 2 x 12 x 70 kg 2 x 10 x 80 kg sciaganie wyciagu szeroko 4 x 12 juz malym ciezarem, tylko na dopompowanie Pozdro

[...] niz technika- na mnie to dziala, wiec nie mowcie mi, ze to nie ma sensu. Wczorajszy filmik z klaty 100 kg x 8. http://www.youtube.com/watch?v=eDNvoH2cNVg TRENING PLECY Podciaganie na drazku 4 x12 martwy ciag 12 x 90kg, 10 x 100 kg, 8 x120 kg, 6 x 140 kg film z 6 x 140 kg http://www.youtube.com/watch?v=8uRM_Yc5JYU Za tydzien sprawdze chyba ile [...]

Zapomialam o bilansie poprzedniego tygodnia :-D Treningi silowe 4/7, rozciaganie 6/7, jogi nie bylo, miska od srody 100%, kroki 85231 9.04.18 DT Miska: 1. Makaron gryczanym kapusta kiszona, oliwa, tunczyk, salata 2. Makaron gryczanym kapusta kiszona, oliwa, dorsz, salata 3. Kasza gryczana, odzywka, maliny, mango, pasta kokosowa [...]

[...] spodobalo mi sie 5. Ok Fajny trening, nie wiem skad ta sila- czyzby to moc soku z buraka? Napilam sie przed treningiem bo ponoc pomaga na ziewanie w czasie cwiczen, a to mi ciagle dokucza. Za to po powrocie do domu wpadla taka kolacja, ze cala energie z nawiazka uzupelnilam %-) Dzisiaj ciag dalszy- chodzil za mna makaron w sosie kurkowym i [...]

Ciąg dalszy badan 1ml/250 mg sustanon /SFD/2018/4/20/3130d6e4a41a46c3ae5a483881be4c24.jpg Zmieniony przez - przemo33 w dniu 2018-04-20 18:53:36

Jako pierwszy w tym roku, masa ciąg dalszy... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40b0b98c2a0f4cda960c4e6a33857b09.JPG

to nie smak, to ciąg...

to nie smak, to ciąg... bierzemy puchę na pół? 8-)

Takie tam zdobycze z pierwszego dnia Fit Festivalu 2016 %-) Jutro łowów ciąg dalszy :-D\-) /SFD/Images/2016/2/27/310486d3775544abab1ccf86afca3566.jpg

Jesień tuż tuż, zbrojenia ciąg dalszy :) /SFD/Images/2016/8/25/f7dde0ce12cd4f8997110ac8c6c60707.jpg

Zabawek ciąg dalszy, mam po kilka sztuk, nie chciałem znowu wystawiać wszystkiego ;p. Jeszcze NAC, ale lipa bo kwaśnego na razie nie mogę wsuwać. Ktoś wie czy dostane gdzieś w prochu totalnie bez smaku? /SFD/2017/7/26/3ed4278ed7f24c0aa40cde562b2dbdd6.jpg

zbrojeń ciąg dalszy, jeszcze tylko czekać aż będzie można trenować normalnie %-) /SFD/2017/10/17/d7f058c80762488387fc4b5d7cfdf64a.jpg

Batonów ciąg dalszy ;) /SFD/2018/8/29/2606919e7be64d0493c341673aa0cf04.jpg