calkowita

Witam ponownie, długo się zmagałem czy jeszcze raz podnosić temat pisania dziennika. Nie wiem czy bardziej przez myśl, że za pierwszym razem nie pomogło mi to na 100% czy raczej przez wstyd związany z tym, że się poddałem. Stwierdziłem jednak, że jeszcze raz spróbuję. Tym razem może już nieco bardziej świadomie, a może tylko tak mi się wydaje. [...]

Od pachy do pachy 61cm Dlugosc calkowita mierzona z tylu 71cm Dlugosc rekawa od pachy 52cm

spalacze będę chciał brać jeszcze jakiś czas, możliwe że do końca testu redukcyjnego HiTec'a czyli jeszcze 2 miesiące, potem pewnie będzie odstawka całkowita black devil początkowo obwiniałem go za mocne "gaszenie" mnie wieczorem, ale teraz wiem że nie on jest przyczyną tylko jest to reżim treningowy jaki sobie narzuciłem, diabełek napewno mocno [...]

Masz całkowita racje @Kuba, efekt psuja syfy. Z problemem caly czas walcze i jest coraz lepiej choc blizny goja sie bardzo dlugo. Problem wystepowal juz od zawsze nawet za czasow naturala jeszcze. Nie wiem czy to ma zwiazek jakis ze jako dziecko mialem skaze bialkowa a jem tego bialka sporo czy wiarze sie to z czyms innym? Pamietam po operacji [...]

[...] przebywac itd. Modem bedzie boruta. bedzie niepodzielnie rzadzil... Rownoczesnie bedzie drugie forum gdzie modem bedzie kto inny (powiedzmy ze Fighter). Oczywiscie bedzie calkowita wolnosc. Mozna byc czlonkiem obu for albo tylko jednego. Mozna dostac bana tu ale niekoniecznie tam... Przeciez chodzi o to zeby Boruta zostal, nie? A jesli mod [...]

Poważna kontuzja lewej łydki-długo bez treningów karate i bez nóg. Później coś w nadgarstku pękło i się 2 kontuzje nałożyły- wtedy całkowita przerwa w treningach. Ściągnęli gips w tamtym tyg ale nowa dziara więc bez basenu jeszcze przez jakiś czas. I tak w sumie to 0 aktywność fizyczna przez ostatnie tygodnie. Praktycznie od razu kalorie przez pół [...]

nielott jak chcesz bananowe to mogę odsprzedać, odezwij się na priv, gdyż dla mnie lekka zmiana smaku spowodowała całkowitą niepijalność tego białka, znaczy ujawniam się jako koleżanka Cortuni, pozostawia jakiś dziwny posmak dla mnie, mój mąż mówi że smak się zmienił lekko, i pije, ja nie mogę. lżejszy jest na pewno, wcześniej piłam z mlekiem i [...]

A gdzie masz bilijskiego drinka :-) i cygaro :-) Już w tamtym roku powstał projekt całkowitego zakazu sprzedaży alkoholu w Indonezji , grozi im całkowita prohibicja .....taka ciekawostka;-) A jeśli chodzi o palenie , to nigdy się tego nie chwyciłem :-))

26.dzień MICHA: 1.4 jaja,oliwa 2.cycek,warzywa,oliwa 3.cycek,warzywa,oliwa 4.biało 5.rybka,warzywa,oliwa 6.twaróg,oliwa + truskawki TRENING: 1.rowerek 30 min - rano 2. rowerek 50 min brzuszki 4xmax Z uśmiechem i do przodu 27.dzień MICHA: -5 jajec,oliwa -wół,warzywa,oliwa -wół,warzywa,oliwa -biało -rybka,warzywa,oliwa -twaróg,oliwa + ehhh te [...]

Co do planow to najblizsze tygodnie zamierzam odpocząc.Teraz trochę lżejszych treningów a przed swiętami całkowita przerwa na min. trzy tygodnie. Dieta teraz nie jest taka scisła,ale staram się jesc zdrowo (tylko sporo więcej:-)). Białko ok. 450g:whey C-6,wołowina,piersi,jajka,biały ser. Wędglowodany ok.600g:platki owsiane,ryż,makaron,pieczywo [...]

Zapraszam też do zaglądania na mój profil facebookowy i polubienia go http://www.facebook.com/pages/Andrzej-Ko%C5%82odziejczyk/481944181843633 Zaraz udaje się trening nog.Oczywiscie opisze go wieczorem.Pewnie ,że czasem odpuszczam.Wlasnie teraz mam lżejszy okres a za tydzien zrobię calkowita przerwę od treningow na kilka tygodni.

W środę idę do szpitala na konsultacje z lekarzem i wszystko się wyjaśni, czy zabieg jest konieczny (z tego co czytałąm to jest) i czy zrobią mi szybciej czy też może będę czekała pół roku na swoją kolej... masakra jak dla mnie ale będzie dobrze czytałąm troszkę o tym i napisali, że powrót do zdrowia jest czybki i odzyskuje się całkowitą [...]

Masz całkowitą rację i każdy kto Cię tu popiera też ma racje. Ja mam 14 lat i każdy mi mówi, żebym nie brał, żadnych odżywek za młodu, bo w przyszłości jak będę ćwiczył to nie będzie za chiny żadnych efektów widać. Pozdrawiam KoLeŚ !!!

No to muszę się przyłożyć. Nie ukrywam, że łatwe to dla mnie na początku nie jest. Całkowita rezygnacja z kasz, mąk, makaronów i chleba, do tego nabiał i aż taka duża ilość białka. No i w ogóle jedzenia. :-) Cały czas czuję się dosłownie opchana. Ale o dziwo nie boli mnie brzuch, bo zwykle miałam z nim straszne problemy i bolał mnie od samego rana [...]

ja mam teraz czekolade i wanilie. Czekolada to całkowita porazka (smakowa) zresztą wanilia tez ale jak doda sie troche miodu do wanilii to smakuje jak odzywa z najwyzszej półki. Polecam a i jeszcze jedno wiele osó nazeka na problemy zołądkowe. ja pije tego duzo i nic mi sie nie dzieje chyba ostrovia jest stworzona dla mnie Zmieniony przez - [...]

Miałem przymusowy tydzień przerwy bo jakiś wirus mnie dopadł (gorączka, biegunka itp.). W tym tygodniu wróciłem do treningów i za parę dni robię małe podsumowanie. Potem urlop i chyba całkowita zmiana bo obecna forma wg mnie nic nie daje.

Dzisiaj Dnt praktycznie caly dzien w domu przesiedzialem.Ogolnie calkowita regeneracja zero prac fizycznych co mnie cieszy %-) Jutro przyjda suple bo dzisiaj nadali kurierowi.Jutro wstawie fotki jedzenia i moze jakis filmik z treningu. Dzisiejsza wpis zywieniowy wyglada tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7601c26a88af4ceca25d69ed9bbd59a5.png Zmieniony [...]

--------------------------------------------------------------- 17.10.15 Kettle Steve Maxwell - 300 Kettlebell Challenge, czyli: 1. Around The Body Pass 2. Halo 3. Good Morning 4. Windmill 5. One Arm Swing 6. Swing High Pull 7. Snatch 8. Clean & Press 9. Circular Clean 10. Squat Press Combination 11. Cossack Curl 12. Reverse Lunge & Press 13. [...]

Znalazłem ciekawy tekst na temat Corney'a w Muscle z 2000 roku. "Nazywam się James Mendoza. Jestem partnerem treningowym Eda Corneya od 16 lat (to pewnie rekord). Ed od niedawna ma problemy zdrowotne, o których chciałbym powiadomić jego fanów, aby nie rozpowszechniły się nieprawdziwe pogłoski. Ed przeszedł całkowita wymianę stawu barkowego, a [...]

alkohol ma wysoki efekt terminczy więc może działać jako termogenik, nie zawiera węgli (oprócz piw i słodkich alko rzecz jasna) czyli spalić tłuszcz, co pokazuje fakt, że alkoholicy mają mniejszy poziom tkanki t. oczywiście, jak ktoś kreatyne wcina to nie jest to wskazane, nie mówię tu też o piciu dzień w dzień, ale umiarkowanie! co jest o wiele [...]