biceps trening

Do tej pory nie zwracałem na to uwagi ale pisze się , że wykonuje się 12-16 serii ale chodzi tu o serie na np.sam biceps , cały trening , jedno ćwiczenie czy jak? Pomocy.

czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps

Witam mAm pytanie dotyczące treningu.Czy moga być tak ułożone partie? 1.Klatka+biceps 2.plecy+triceps 3.barki+nogi. Będzie to trening na masę 3dniowy.

czy na mase jest lepszy trening ogolnorozwojowy 3 razy w tygodniu np ACT czy dzielony: pon klata+ tric + brzuch sroda plecy+biceps sobota nogi+ bary

trening dla ektomorfika czy taki podział może być ? klata + triceps plecy + barki + biceps nogi + brzuch

witam czy na biceps jest lepiej robic trening 3x6 czy 3x10 powtorzen czy moze progresja cel to wypietrzenie i masa

niewiem jak zabardzo ułozyci trening na mase na klate ,biceps,triceps,barki,przedramie,nogi, szczegulnie na plecy

Siema. mam pytanko :) moj trening wyglada tak... Triceps-Biceps, Klata, Plecy-Barki i czwicze co drugi dzien. Czy nie za szybko klata po tricepsie ?

Poniedzialek: Klatka i biceps Wtorek: Plecy i motyle Sroda : przerwa Czwartek: triceps + nogi piatek : Barki plus brzuch Trening na mase .

Hi Tec Trening Biceps Triceps https://www.youtube.com/watch?v=sSWAC246tp0

czy taki trening na mase będzie dobry pn barki - klata - nogi czw plecy - biceps - triceps mam 20 lat trenuje 2 miesiące ?

Chciał bym sie spytać czy jak miesnie klatki piersiowej rosnie a biceps nie to co jest nie tak.?? Może trening ???

Witam, może miałby ktoś jakis plan na trening biceps triceps w super seriach? Pozdrawiam

Oceń mój trening-pon=klata+triceps wt=nogi+przedramie cz=bary+kaptury pi=plecy+biceps

Tomek Pabiniak trening biceps triceps https://www.youtube.com/watch?v=FFhvJ3sPf00

Witam, jak można w miarę szybko wyćwiczyć sobie klatkę piersiową i biceps mam 14-15 lat, jaki trening polecacie ?

mam takie pytanie,czy przy kontuzji pleców moge zrobic dzis trening barki+biceps?

jak w temacie jaki trening lepszy klatka biceps czy klatka triceps ?

teraz przeprowadzam trening na rzezbe! jest mozliwosc zeby biceps urósł? podajcie cwiczenia i serie

Witam poda ktoś jakiś trening na klate i biceps tylko za pomocą sztangi i hantli na masę z góry dziękuję