biceps trening

1.WIEK: 18 2.WAGA: 75 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 38-39 KLATA: - UDO: - TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2-3 lata 6.DIETA - staram sie utrzymac BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolo 200mg-e5d/8week + metanabol 15mg-dziennie/4week 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] ed a kolejne 2-6tyg po 40mg plus 10-15 prolo jelfa 1-10 prolo 200mg e7d to bedzie drugi cykl pierwszy na mecie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] redukcji, korzystając jeszcze z zimy chcialbym troche przymasować, ale bez łapania zbyt dużej ilości tłuszczu. Moim priorytetem są karykatualnie chude nogi później biceps i barki. Dietkę mam nie najgorszą, fakt że niezbyt dużo ww oprócz posiłków około treningowych ale jak powiedziałem nie chcę się zbytnio otłuścić. Z odżywek szamię [...]

Siemka 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 81 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 112 UDO: 58 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok +(nie wiem dokładnie ile) 6.DIETA Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 Mety 8.TRENING: Jest 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

Siemaneczko chciałbym się dowiedzieć jakie dawkowanie było by rozsądne. Jak uważacie czy dwie ampułki na tydzień bite środa i niedziela będzie dobrze? I czy mógłbym co drugi dzień? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]

Sprawa wyglada nastepujaco...Do tej pory cwiczylem 3 dniowym cyklem Pon-klatka, plecy Sroda-barki,nogi Piatek-biceps triceps. Na wszystkie grupy robilem po 6 serii czyli dwa cwiczonak na grupe miesniowa. Jednak wiem ze jak na przyklad na plecy czy klatke to troche malo i przydalyby sie po 3 cwiczenia na grupe z 3 seriami.Ale przy takim treningu [...]

Witam podaje trening do oceny na Mase: PONIEDZIAŁEK: biceps klatka - wyciskanie sztangi skos górny x 3 10 pow - wyciskanie hantli skos górny 60stopni x3 10 pow - rozpiętki x 3 10 pow - sciąganie linek na wyciągu stojąc x3 10 pow - uginanie ramion stojąc na gryfie łamanym x3 10 powt - naprzemianstronne uginanie ramion ze skretem siedzac x3 10pow - [...]

Witam chciałbym zacząć 2 cykl mam 15 omki i 20 Deki Jak to brać tak przynajmniej 2 kucia co tydzień bym chciał :D 1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37.5 -klatka:108 -udo: nie badałem :) -talia: nie badałem :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: JesT -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

1.WIEK:25 2.WAGA:78 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:120 UDO:60 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x 100 mety, i wino (stromba) czy jakos tak w tabsach 8.TRENING:Jest 9.CEL CYKLU:czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 250 mg 2x w tyg 8. TRENING:4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tyg temu, teraz [...]

Początkujący 1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 0.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] się nad enan/prop + meta lub meta solo. Moglibyście coś doradzić byłbym wdzięczny. Tu kilka informacji o mnie: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 98,5 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 lat 6. DIETA: -białko: 350g -węglowodany: 401g -tłuszcz: 144g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat nieregularnie 6. DIETA: "duzo i dobrze" -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, prolongatum, jakies 5 lat temu 8. TRENING: FBW/Crossfit - 6x w tygodniu 9. CEL CYKLU: priorytet to [...]

1.WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: - 40 -klatka: - 110 -udo-: 62 -talia: - 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko:210 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 52 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.enan +wino, 2.mix test + prop + bold 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 112 UDO: 56 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: wystarczajaco TLUSZCZ: rowniez 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: ostra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO [...]

[...] z rozkladem 12pow 92,5kg 10pow 95kg 8pow 97,2k 6pow 100kg 4pow 105kg 2pow 110kg 1-2pow 115kg + oczwscie inne cwiczenia robie tend zien też ale na lekko triceps+biceps+przedramie+brzuch suple leca zeby sie nie ptrzetrenowac bcaa, bialko na noc teraz skonczylem cykl z x-trena i jestem na 3tyg krety mono i odblokowuje sie spadkow puki [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO:60 TALIA:77 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:ok 3 g na kg WEGLOWDANY:licze tylko bialko, tluszcz sie mnie nie trzyma wiec wegli nie licze. Odzywiam sie zdrowo TLUSZCZ:j.w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestość , rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY [...]

[...] w miare wyrzeźbiony więc mogę złapać jeszcze pare kilo. Trenuje niecałe 2 lata. Planów nigdy sobie nie układałem bo robiłem codziennie inną partię w kolejności klatka, biceps+ triceps+przedramię, plecy, barki potem dzień przerwy i znowu od nowa. Brzuch nogi dokładałem sobie kiedy mi się chciało. Był to raczej trening z dużymi ciężarami po [...]

[...] by wygladal cykl? cel cyklu to sila i dobrej jakosci mieso. z ph to moja pierwsza przygoda, z saa bylo ich troche. pzdr 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo ich troche [...]

[...] mety 10mg da się zrobić w miare dobry cykl? Lece już enan 250mg e5d. Coś trzeba dokupić czy starczy tyle towaru? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]