biala

Szybka wypiska z dziś. Dzień nietreningowy. Ogólnie odpoczynek po mocnym, zabieganym tygodniu. MISKA: Nisko węgle, wysoko białko i tłuszczyk 1. OMLET- 45 g owsiane, 60 g borówki, 100 g cukinia, 25 g kazeina UNS, 80 g białka jaj, 2 g czekolada biała, łyżeczka kakao, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/207B.JPG 2. 50 g makaron [...]

TanQuś - słowo się rzekło. Czekam jutro na relacje z Twojego omleta !;) Jak nie zrobisz to jesteś cienki piczon a nie reprezentant YuEnEs %-)}:-( RoLi- Wyciskanie na III a rozpiętki na II ;) Amber - Jedz, jedz - na zdrowie ;) Treningi ekstra, jeszcze dziś mnie nogi bolą po poniedziałkowym treningu. Ciekawe co będzie jutro z plecami %-) Na klacie [...]

10.07.2015 DT Trening BARKI I RĘCE - cztery serie Rozgrzewka: 10 minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 10kg/10kg/10kg/10kg x6 10kg/10kg/10kg/10kg x6 1b. wznosy bokiem x12 3kg/3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg/3kg x12 1c. Wznosy w pochyleniu x25 2kg/2kg/2kg x25 3kg x10 2kg/2kg/2kg/2kg x25 2a. Wyciskanie wąsko x6 [...]

Przeczytaj o... Odchudzanie w wannie - Kąpiel brzozowa: 15 garści suszonych liści brzozy zalej 2 litrami wrzącej wody i pozostaw pod przykryciem przez 15 minut. Przecedź i wlej do wanny. - Kąpiel z siana: pokrój sporą garść siana i przełóż do płóciennego woreczka. Zawieś go na kranie, tak by ciepła woda lała się na niego. Kąpiel trwa 15 min. [...]

DOBRE I ZŁE KALORIE Kontrola równowagi energetycznej Węglowodany dostarczające ponad 50% energii odgrywają istotną rolę w kontroli apetytu. Możliwości gromadzenia glukozy w postaci glikogenu są bardzo ograniczone i z tego względu organizm silnie odczuwa konsekwencje braku lub niedostatecznej podaży węglowodanów. Istnieją jednak-że potężne [...]

1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko [...]

Trochę uaktualnienia Aktualny spis klubów z armpower.net : Federacja Armwrestling Polska ul. Okrzei 18/7 81-245 Gdynia, Polska NIP: 586 212 21 69 Tel./Fax. (058) 621 93 08 e-mail: [email protected] www.armpower.net, www.armwrestling.pl Nazwa banku i numer rachunku: Bank Zachodni WBK SA V odział / Gdynia Nr konta: 24 1090 1102 0000 0001 0452 [...]

21.05.2015 DNT Nic zbytnio się nie działo. Miska klasyczna, jednak postanowiłem, że pierwszy posiłek będzie teraz B+T, a potem dopiero odpalam węgle. Czy to będzie miało jakąś zmianę to nie wiem, ale zobaczymy :) W piątek czeka mała imprezka, więc wpadnie trochę alko, więc do treningu będą jajka, a potem normalny posiłek, a potem już się nie będę [...]

W lekkoatletycznym mityngu EAA w rzutach, który z udziałem reprezentacji 25 krajów odbył się na stadionie w Gioia Tauro we Włoszech, czwarte miejsce w dysku z wynikiem 62,13 zajął Olgierd Stański. Szósty w oszczepie z rezultatem 77,29 był Rajmund Kółko. Mityng EAA w rzutach w Gioia Tauro (region Calabria): mężczyźni kula 1. Rutger Smith [...]

Panowie znalazłem w ulotce w środku że pomarańczowa kapsułka rano a biała na noc czyli taki jak przypuszczałem,pomarańczowa kapsułka w kolorowym blistrze a biała w niebieskim pzdr/

Jimi popatrz na ustawę o broni i amunicji. Masz tam wymienione co jest bronią białą a co nie. Widzisz gdzieś tam by sztuka walki byłą traktowana jak broń biała? Art który przytoczyłeś nie mówi kompletnie nic ani o broni ani o sztukach wali,tylko o tym na jakiej zasadzie sędzia wydaje wyrok jeśli za dane wykroczenie/przestępstwo jest przewidziana [...]

@Masti-Dziś -w związku z ostatnimi wydarzeniami w Nicei -opinia na temat terroryzmu. Od razu zaznaczam-nie poruszamy tu tematów politycznych i religijnych - bo po co się dzielić? Terroryzm ,tak naprawdę istniał od początków ludzkości w właściwie każdej działalności człowieka. Masti tylko jedno małe ale. Ty wiesz o co walczą terroryści [...]

Za duże uproszczenie. Na szpady, miecze, czy inną białą broń też się dzisiaj nie walczy. Niemniej wciąż mamy popularne w Tajlandii kharabi khrabong czy bardziej swojskich florecistów itp. A czego jest to sztuka jeśli nie walki? Źródła capoeiry również wywodzi się z walki w określonym kontekście - kontekście nauki walki, gdy nie można było uczyć [...]

kurde :(( w czasie tej przerwy regeneracyjnej stwierdziłem że się uzależniłem od siłowni :D ostarni raz ćwiczyłem w niedziele (do soboty przerwa bo mam zawody w niedziele lekki tren i od wtorku znowu jazda na maxa),nie mogę nic robić :( nawet a6w przerwałem na ten tydzien,we wtorek pojechalem na trening posiedziec i pogadac z kumplami to mnie tak [...]

[...] nie wiem czemu ale mnie zamulalo wiec nie pilem przed treningiem, jakbym mial na sile sie do czegos przypic to smak (nigdy specjslnie nie lubilem czekolady, no chyba ze biala OMNOMNOMNOM %), za to mojej dziewczynie ta odzywka najbardziej zasmakowala (a pila z 3 rozne smaki gainerow i rozne bialka) rozpuszczalnosc natychmiastowa, 0 piany [...]

Amber koniecznie musisz w takim razie spróbować - może w ten weekend się uda?:) Aga - słodkie ale idzie zjeść oczywiście, aczkolwiek 2 sztuk bym nie zjadła mimo iż rozmiarowo jest to niezbyt duże ;) Anula - Obecnie jak wrócisz się kilka stron wcześniej to zobaczysz sama, że obecnie jestem na dobrej masie ;) Próbuję coś dobudować, jak będę już [...]

NIEDZIELA - dzień nietreningowy, CZIT. Spędzony bardzo smacznie, przyjemnie. Gościłam z mężem u siebie Tomka z UNS wraz z dziewczyną. Z tego też powodu postanowiłam zrobić domowy obiad i do tego oczywiście ciasto. Długo przeglądałam kulinarne blogi w celu znalezienia TEGO wyjątkowego. Moją uwagę przykuł torcik makowo- serowy. Jak dla mnie jest to [...]

Amber - Dobre napięcie nie jest złe ;) Czas na spowiedź bo się trochę zaległości nazbierało. ŚRODA - dzień nietreningowy. Rozpocznę od tego co uwielbiam czyli od MISKI }:-( W środę był dzień niskich węgli, wysokich tłuszczy i białka. MISKA: 1. OMLET- 45 g owsiane, 50 g dynia, 70 g białka jaj, 50 g borówki, proszek do pieczenia, cynamon,2 g kakao, [...]

Amber - Takiemu małemu potrzebującemu chłopczykowi z pewnością bardziej się przydadzą ciepłe ubranka niż mamie/tacie/ babci/ dziadkowi coś co już ma i bez kolejnego kompletu skarpet raczej nie będzie mu przykro ;] A przynajmniej nie powinno ;) Dla dorosłych święta powinny być po to by spędzić ze sobą czas i to nie na oglądaniu razem filmu a [...]

PIĄTEK - dzień nietreningowy. Zrobiłam przedświąteczne zakupy, wybrałam przepisy na ciasta, które będę przygotowywać, teraz pozostaje tylko czekać na TEN dzień ;) Już się nie mogę doczekać momentu kiedy będę przygotowywać te wszystkie pyszności ;) Wieczorem posprzątałam chałupę także jakieś mini cardio wpadło. MISKA: W średnio, B średnio, T [...]