to było tak, że pzrez kilka tygodni przy wyciskaniu na klte prawy bark mnie bolal a od kilku dni ten ból sie nasilil i trudniej go ignorować. Dziś z rana zakupiłem już glukozamine z Olimpu i jakiś żel Traumon, choc i tak musze poszukac a aptekach takiej masci homeopatycznej o nazwie Traummel. Pamietam z popzredniej kontuzji barku ze odrazu po jej [...]
info z wp.pl Grzegorz Eitel zajął drugie miejsce w wadze +100 kg, w turnieju EJU Super World Cup w Hamburgu. To najwyższa lokata polskiego judoki w tegorocznych turniejach o Puchar Świata. W niedzielnym finale warszawianin przegrał z multimedalistą światowego judo, m.in. dwukrotnym mistrzem świata, Rosjaninem Aleksandrem Michajlinem. Z innych [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek : 22 lata Waga : 95 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : budowa masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : około 4 lata, cały czas w domu cwicze Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nozna,jazda na roweże, i za niedługo boks itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu mam ławeczke [...]
Spożywanie białka (w normalnych ilościach) ma swoje plusy. 120g biała przy 60kg ćwiczącej siłowo osoby (mężczyzny,od razu z taką wagą zakładam, że ktoś robi masę) większość nabije z węgli, czy innego rodzaju białka roślinnego, także mięsa/ryby/jaja mało na talerzu ujrzy i uważam, że w takich wypadach można ten pułap nieco podnieść. Nie [...]
Mam pytanko mam piegi na całej twarzy i jestem biala zawsze uzywam duzo pudru ale mam go dosc i tych wszystkich opalaczy tez. :) Chce na lato byc brazowa i kremy napiegi mi takze nie pomagaja wiem ze wszedzie pisze ze nie powinnam sie opalac na solarium ale chce byc brazowa i pomyslalam ze przestane uzywac pudru czy piegi beda az tak widoczne [...]
http://zapodaj.net/e5636d89d3c83.png.html i o to zrzut ekranu :) Teraz za dużo węgli, biała i troszke kalorii. + do pierwszego posiłku trochę mleka, coby płatki zjeść. Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2012-09-21 18:10:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gainer na bok jak najbardziej na redukcji:-) ustal sobie np 2g bialka, 1,2 tluszczy i do reszty bilansu weglami zapelnij. czyli np twoj bilans to 3000 kcal, dajesz 1300 z biala, 1300 z tluszczy a pozostalosc dopelniasz weglami oczywiscie to przyklad o co mi chodzilo tylko:-) LICZBY UZYTE W OBLICZENIU SA PRZYPADKOWE, NIE CHODZI O TO BYS SIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gainer na bok jak najbardziej na redukcji:-) ustal sobie np 2g bialka, 1,2 tluszczy i do reszty bilansu weglami zapelnij. czyli np twoj bilans to 3000 kcal, dajesz 1300 z biala, 1300 z tluszczy a pozostalosc dopelniasz weglami oczywiscie to przyklad o co mi chodzilo tylko:-) Liczby z d*** mówisz :P a praktycznie, że trafiłeś ehehe. Ogólnie [...]
Tak się wtrące ale poglądy lechu to bodaj empiryzm czyli że człowiek to po urodzeniu "biała karta" która zapisuje sie doświadczeniami człowieka. A tak co do ludzi z predyspozycjami to też się nie do końca zgodze. Zmieniony przez - Kresus w dniu 2009-10-18 14:45:02
jesli z kolei masz genetycznie biala cere to nic na to nie poradzisz. Chociaz podobno pewne samoopalacze czynia cuda, ale to niech ktos inny sie wypowie bo ja nie stosuje Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
A właśnie że JAJO ( i to duże ) prawda z tym sokiem marchwiowym niby pomaga ale jest różnica jak ktoś chce być "żółto"brązowy to inech pije sobie tych soków nawet 10 litrów dziennie a jak ktoś chce być brązowy to niech jedzie na czymś odpowiednim do opalania (niby trochu kosztuje ale..) albo niech sobie sam zmąci jakiś specyfik na [...]
po pierwsze dałeś sobie nie realny cel, nie można spalić tłuszczu i budować mięśni jednocześnie. Do budowy mięśni potrzebna jest nadwyżka kcal a do spalenia obniżka. Może budować masę mięsniową bez wzrostu tkanki tłuszczowej bądź minimalnym jej przyrostem. Wówczas mamy efekt bardziej widocznych mięśni. 8:00 100g - płatki owsiane 300ml - mleko 2% [...]
Uwazacie, ze to nie jest dobra dieta?? Sklada sie z najwyzszej jakosci produktow, jeszcze raz teraz pelne posilki. Moze jest ona MONO, ale jest przemyslana i przy obecnym metabolizmie zdaje egzamin. Produkt: Waga (g): Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Szynka chuda 100- 135 25g 0g 5g Oliwa z oliwek 20- 180 0g 0g 20g Chleb [...]
Może dlatego, że mam takie kości. Same w sobie już mam duże kości na rękach i skóra na nich jest wręcz naciągnięta, aż biała, więc może dlatego pęka. Jeśli chodzi o innych trenujących to takich oznak u nich nie dostrzegłem. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-05-21 22:28:16
"W Polsce na posiadanie kastetu wymagane jest zezwolenie wydawane przez komendanta powiatowego Policji, o czym mówi art. 9 ust. 3 w związku z art. 4 ust. 1 punkt 4 podpunkt a) "Ustawy o broni i amunicji" z 21 maja 1999 (t.j. Dz.U.2004.52.525) (ponadto kastet jest traktowany przez prawo karne jako tzw. niebezpieczne narzędzie, m.in. art. 159 - [...]