bcaa przed i po treningu

jak zależy ci na ochronie tkanki mięśniowej to może być HMB ale dokupił bym do tego BCAA i brał przed i po treningu tak po 5 gr

BCAA powinieneś brać przed i po treningu. Brałeś już kiedyś jakieś spalacze ?.

właściwie można tak jak rozpisano; i jest to juz zupełnie wystarczająco- można także cp w każdy dzień po dwie porcje a mono wrzucając tylko po treningach. ostrowie wedle tego co potrezbne jest w diecie; albo jeśli jest wszystko ok. to moża próbować przed i po treningu jako pewien/może nienajwierniejszy/ analog aminek rozgałęzionych.

Dzięki, dziś robiłem 4 trening na nox pumpe. Nie jest źle na skośne ławce 95kg 4 razy sam. Moja waga to 71kg także nie jest źle. Kolejna kuracja będzie zdecydowanie na nox`ie bo no xplode nie daje tak rady. Dzięki wszystkim za info. Kuracja będzie nast. białeczko jakieś sensowne, do tego nox pump+jabłko. Przed i po treningu oczywiście jeszcze [...]

myślę, że jedyne aminokwast których sie nie da zastąpić w całości odżywką to bcaa i w dwóch porach powinno się je brać napewno/przed i po treningu/ natomiast zwykłe można zastąpić szybkowchłanialnymi białkami/białka serwatkowe-wpi, wph, ew. wpc/.

jest ok, ja bcaa dalbym przed i po treningu

Michał, jeżeli chodzi o bcaa to jednak warto przed i po treningu je wziąć i powinno to oscylować właśnie w granicach 5-6 tabl. na porcję.

Kreatynę przy 2 treningach możesz rozbić na 4 porcje po 2-3g i brać przed i po treningu każdym. I BCAA razem z kreatyną brać. Można rozpuścić razem.

Najlepiej przeliczyć zapotrzebowanie na bcaa i uzupełniać je w ciągu dnia, w DT przed i po treningu natomiast w DNT rano po przebudzeniu i potem w ciągu dnia. Ja biorę kilka razy dziennie a najczęściej kupuję te w standardzie 8:2:2

j/w daj okolo 20g bcaa xtra przed i po treningu.

BCAA- zupelnie nie ma sensu takie rozpisywanie- 5g. przed i po treningu/szczególnie siłowym/ i to jest opcja minimalna własciwie- choc najczęściej stosowana. Chela MZB- bierz po jednej- masz jeszcze przeciez minerały z tymi samymi skladnikami Vitamin-Multiple Sport- ok. Z dietą nie ma problemu. Robie dietę na 3500-3600kcal. - zważaj wiec tylko na [...]

Bcaa zaleca się 1g. na 10kg masy ciała przed i po treningu, a tutaj są jakieś zalecenia? :)

bcaa okolotreningowo przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala aakg+cytrulina przed treningiem 3-5g aakg+2-3g cytruliny

Bulmastif a co myslisz, jakby wyrzucic bcaa w płynie i anabolic halo, a zamiast tego kupic kilka puszek anabolic window i brac przed i po treningu?

no niestety nie zrezygnuje z 2 treningow ,max z 1 . Moj trener buduje mase i sile trenujac 5x w tyg ,2x silownia i 2x bieganie. Jakos mu sie to udaje.Wiec co z tym planem? Bcaa biore przed i po treningu,bialko w razie braku czyli najczesciej w szkole

to kup jakieś uniwersalne białko typu mxpro, sp80, czy prolongatum itp., co do aminek to polecam bcaa jeśli uznasz że będą konieczne/przed i po treningu w ilości 4 do 5g. na porcję.

Redukujesz? To niepotrzebny ci gainer, białko do braków, bcaa podczas treningu, kreatyna przed i po treningu. Dawki masz podane na opakowaniach

tauryna zbedna , aminy bardziej na redukcje ale jak masz kase to i mozesz masowac z bcaa :) 1g - 10kg/m/c - przed i po treningu :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-11-11 18:48:05

a tak od razu zapytam bcaa brać tylko przed i po treningu czy ładować też przed snem co dzień ?

Bcaa i glutamine po 10g przed i po treningu.