bcaa przed i po treningu

Kre-Alkalyn 5g rano i 5g przed treningiem w dni treningu siłowego. 5g rano w dni treningu sprawnościowego. AAKG przed treningiem siłowym. Zacznij od dawki zalecanej, potem wg. odczuć będziesz zwiększał. HMB okołotreningowo. Generalnie zużyj i więcej nie kupuj. Dawki skuteczne to minimum 2g przed i po treningu. BCAA G-Force przed i po treningu. [...]

Ej po zimie sobie chyba BCAA kupie.. a to trzeba codziennie brac czy tylko przed i po treningu?

Mass XXL jako zamiennik posiłku,po treningu też może być.Bcaa G force przed i po treningu,Max carb po treningu możesz wsypać do tego Bcaa g force i wymieszać ,a następnie wypić.Tylko wtedy już mass xxl odpuść po treningu tylko zjedz normalny posiłek.Mass xxl brać w dni treningowe i nie treningowe traktować to jako posiłek,przecież w dni [...]

Kretkę można łykać rano i po treningu,bądź przed i po treningu. Megabol Nitrox,wolałbym treca Saw. Saw to typowa przed-treningówka. Więc,kretka rano 5 g, Trec Saw przed treningiem, kretka 5 g po treningu. Lecytyna w trakcie posiłku,najlepiej obiadu. BCaa po treningu i rano. Na pobudzenie dobra jest kofeina solo.

Nie chciałem sie jeszcze rozpisywac na temat treningu i diety bo nikomu nie chciało by sie tyle czytac ale widze ze i tak mało odezwu . Wiem ze wyglada to dosc chaotycznie ale własnie narazie takie jest:) dlatego chce sie doradzi najbardziej w kwesti Bcaa i zma !Crea mass przed i po treningu po 40g Whey pro po treningu i na nocke to jest jasne I [...]

...sorry ale mialo być "...wraz z bcaa" czyli hmbolon 4kaps przed i po treningu bcaa około 8-10g. przed i po treningu kreatynę mozesz również dorzucić do okresu po treningu a w nietren. rano. około 3g. kreatyny powinno wystarczyć, w maksymalnej ilości do 5g. suplementacja w rodzaju tzw. długiej- czyli kilkumiesięcznej w niewielkich [...]

escapadro sporo tego biegania,nie dziwie się więc że ciężko jest Tobie nabierać masę mięśniową,po prostu spalasz ogromne ilości kalorii. Koniecznie powinieneś pomyśleć o wprowadzeniu do swojej suplementacji CARBO, i pić porcje nawet do 100gr. w trakcie takiego biegania czy meczu,tym sposobem ograniczysz w pewien sposób katabolizm,który z pewnością [...]

Universal storm - 1 porcja po treningu -X-pand-Extreme pump Dymatize - 1 porcja 40 min przed treningiem -Dymatize BCAA Complex 2200 - 1g bcaa na 10kg masy ciala przed i po treningu -Animal FleX - po treningu lub do sniadania.

bcaa minimum 30min przed treningiem bym dal osobiscie. a po treningu od razu. jak waga aktualna to bedzie 15g produktu przed i po treningu 15g bcaa xtra~7,5g bcaa

mam 33 lata, ćwiczę 6-sty miesiąc, trening na masę. 186cm, 90kg(skok z 84kg na początku). dieta wydaje się ok, białko lekko ponad 2g/1kg masy ciała. wyczytałem, że dobrze jest przed i po treningu dać dodatkowo bcaa - czy w moim przypadku jest to dobre rozwiązanie? jeżeli tak, to co byście polecili?

[...] Mendelejewa 8-) Po treningu nie mam w zwyczaju brać odżywek. Uzupełniam braki WW i białka jedzeniem. Porówna ktoś dla mnie ilość rzeczywistego BCAA w 10g BCAA od ActivLab a 10g BCAA od Hi-Tec? ;-) Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 15:36:57 w bcaa activlaba w puszcze 500g masz 250g bcaa hi tec puszka 500g okolo 385g bcaa ;-)

Teoretycznie powinieneś dostarczać przed i po treningu 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała. W porcjii białka nie będzie tyle Bcaa, ale możesz tak zrobić. Wziąć przed treningiem bcaa, a po treningu porcję białka, +30-60 min normalny posiłek.

0,7g/kg masy ciala przed i po treningu. chyba Ci się coś pomyliło według Twoich zaleceń osoba ważąca 80kg powinna przed treningiem łyknąć 64g BCAA i tyle samo po, powodzenia Iryd_kg - może być tak jak piszesz, ja BCAA biorę tylko przed i po treningu Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-06-20 16:33:37

to kup najtansze bcaa. dawka bcaa zalezy w duzej mierze od bf. zazwyczaj ok 1g na 10kg masy ciala na dawke. zazwyczaj przed i po treningu silowym (calej sesji treningowej, jesli masz po silowce aero), przed osobno robionym aero/hiitem tez mozesz dac. jesli fatu masz sporo, a redukcja lekka - bcaa zbedne. im nizszy bf i bardziej rygorystyczna [...]

1 - revex 16 spoko na początek bo sam brałem i na oswojenie organizmu ze spalaczami bardzo dobrze się nadaje 2 - bcaa brać non stop, 1g na 10 kg masy ciała, przed i po treningu kretę bierz cały czas, najlepiej 5g przed i po treningu zma na lepszy sen i regenerację glutamina na regenerację i poprawę masy 3 - może jakiś spalacz z [...]

Clenburexin - dwie porcje dziennie, rano i przed treningiem (interwałowym) Amino 16.500 - porcja po treningu siłowym BCAA - przed i po interwałach, przed siłowym ewentualnie SAW - przed siłowym HMB - rano po przebudzeniu i między posiłkami 1-2porcje jeszcze. Glutaminę możesz dać do ostatniego posiłku i ew. po treningu siłowym i interwałowym.

bcaa bierz przed i po treningu... po co brales kretke w okresie przygotowawczym? mialo byc w okresie sezonowym brac kretke

bcaa bierz przed i po treningu w ilościach około 5g. na porcję, creafusion rano i po treningu tak by wychodziło około 10g na porcję, profi po treningu i raz w ciągu dnia gdy znajdziesz największą lukę w diecie w ilości 70-100g. na porcję, sp 80 przed snem w ilości 50g.,... no i jeszcze mała sugestia warto by było moim zdaniem w tym wieku dorzucić [...]

ok, mam dobry dzien dzisiaj. -Gainer : Mutant Mass XXL dajesz wg barkow w diecie, na pewno nie przed treningiem, jak juz daj po treningu ze 100g minimum. reszta wtedy gdy nie mozesz porzednie zjesc. -BCAA: Dymatize 9g przed i po treningu mozesz bezposrednio -Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC-wybrales c***owy suplement, daj 10 kapsow po [...]

Od Maja prawdopodobnie zaczynam trening SW do tego siłownia 3 razy w tygodniu.Wystarczy ze przed i po treningu SW zjem kurczaka z ryżem, czy musze zakupic bcaa?