bcaa przed i po treningu

BCAA przed i po treningu kreatyna rano na czczo 5 g i po treningu 5 g lub przed treningiem 5 g i po treningu 5 g Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-01 17:43:31

mono z vitalmaxa 500g starczy Ci na jakieś 8 tyg jeśli nie masz braków w diecie to carbo i białko zbędne mozesz dorzucić jakieś bcaa np 2x activlab - 100zł + 500g mono- 50 zł - i masz ładny cykl za 150 zł DT 5g mono rano 5g po treningu 10-15g bcaa przed i po treningu DT 5g mono

A jesli chodzi o suplementy to z tego spalacza tluszczu bym zrezygnowal na poczatku i zastosowal na koniec redukcji gdy juz ciezko bedzie Ci spalic resztki niechcianego tluszczu. Zamiast tego zastosowal bym BCAA przed i po treningu.

brak diety i cel rzeźba-masa nie wróża za dobrze. dawkowanie: - kreatyna po 4 - 5g w dni treningowe przed i po treningu lub po treningu i do kolejnego posiłku, w dni nietrenigowe rano i wieczorem po 3 - 4g - BCAA - przed i po treningu po 5 - 10g - HMB sugeruję sobie odpuścić

myślałem nad tym żeby mono brać rano i po treningu po 5g, dnt - bez zmian, oraz bcaa przed i po treningu. Brat mi doradza abym bcaa brał również w dnt, podobno szybciej sie mięśnie regenerują do następnego treningu..

A Jednak Jeszcze Przydałaby Mi Się Twoja Pomoc :D Bo Po Krótkim Zastanowienie Wszystko Fajnie Jak Pracuje Na 1 Zmianę :D. I ZMIANA (Ćwiczenia od 18-20): BCAA: Przed i Po Treningu ZMA: Przed Snem XP: 30g Przed Treningiem SRORM: 1 Miarka Po Treningu II ZMIANA (Ćwiczenia od 11-13): Brac Tak Samo Jak Na I Zmianie ?? Nie Będzie Jakoś Za Wczesna Pora [...]

bcaa przed i po treningu, jablczan kreatyny lub orotan kreatyny - najlepiej w sezonie do 6 tyg, hmb i glutamine oraz wit i mineraly najlepiej multisport olimp lub anavite ( drogi jest ale bardzo dobry ) na ciezka robote najlepszy jest gainer

ok, carbo ładować z whey'em mix 100/100 (pełne dawki i tego i tego)? Whey po treningu, już zapisuję :P posiłek zwiększyć do 100g/100g (kura/kasza)? P.S. BCAA przed i po treningu? ładowane od razu przed a po? Zmieniony przez - rashal w dniu 2012-12-17 16:01:27

witaminki do sniadania bcaa przed i po treningu 30g nitro przed treningiem20- 25min ( razem z bcaa) 5g kreatyny po treningu dnt 5g kreatyny rano + witaminy

zalezy czy autor robi aero,jak nie robi to niech daje po treningu wpc a przed bcaa jak robi to niech bierze bcaa przed i po treningu

Bcaa jak juz to przed treningiem a po białko z owocem i jest ok albo bcaa przed i po treningu (z bananem np) a pozniej normalny posiłek np białko z makaronem :) pozdRov:)

[...] suplementow. Zastanawialem sie nad kupnem aminokwasow calodziennych (amino 2700 universala) i stosowaniem ich do posilkow ktore mam mozliwosc zjesc, bialka-miedzy posilkami, bcaa(przed i po treningu) oraz myslalem tez nad kupnem bialka na noc(kazeina). Prosze o wskazowki pozdrawiam serdecznie i dziekuje za odpowiedz. Mam jednoczesnie nadzieje ze [...]

DT: 5g kreatyny przed treningiem i po treningu Bcaa przed i po treningu (1g na 10kg masy ciała-porcja dzienna)- oczywiście porcję dzienną dzielimy na dwie... Carbo po treningu(ok 50g) DNT: 5g kreatyny na czczo i drugą porcję w porze treningu* Białko w/g braku w diecie. *można pominąć tę porcję

DT: mono rano lub po treningu; XP przed treningiem. BCAA przed i po treningu po 5 - 10g w porcji. DNT: XP rano, mono miedzy posilkami

Witam zakupiłem cell pumpa 665g, bcaa olimpu 300kaps i Vitalmax Whey Pro Gainer 2 4,5kg i teraz mam pytanie jak to wszystko dawkować i czy ktoś z was próbował podobny zestaw, prosze o pomoc i opinie :) zestaw jak zestaw :-P cell porcja przed i p treningu a w DNT jedna porcja gainier wedle braków w diecie a bcaa przed i po treningu (porcja = 1g [...]

BCAA przed i po treningu ( 1g/10kg masy ciała), a w 3 tabletkach jest zdecydowanie mniej niż potrzebujesz. WPC według braków w diecie, możesz wypić do 30 minut po treningu, ale potem zjedz coś porządnego, przed snem lepiej zjedz twaróg. ZMB jak napisałeś, trimal również. Beta Alanine 4-5 g najlepiej przed treningiem w jednej porcji w DNT również [...]

BCAA: przed i po treningu 0,1 g/ kg.m.c. kreatyna: rano i po treningu po 5 g beta-alanina: przed i po treningu po 2 g

Siemanko , mam takie małe pytanie co do IF , planuje od stycznia wjechac na niego . Moje pytanie jest następujące . Moja luka zywieniowa to 8h , od 10-18 . a cwiczyc bede rano naczczo czy jak wezme bcaa przed i po treningu to ma sens.? wkoncu tez to sa jakies kcal Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-11-29 17:04:49

[...] tutaj trochę pokombinowałem z tego co miał i z tego co mu zamówiłem tak dla przykładu jak dla Ciebie to bcaa przed i po treningu sw (15g+20g) w trakcie isotonik dowolny (15g+20g) podczas biegania tez isotonik ewentualnie na zakończenie porcja bcaa dziennie z 15g bcaa =100g w [...]

Dzieki za konkretna odpowiedz i cenne rady. W takim razie jablczan zostawie sobie na pozniej a cykl zrobie na mono i CEE. Glutamine dam rano i po treningu po 10 g w porcji a bcaa przed i po treningu. Lukasz bede sledzil Twoj test i zycze duzych przyrostow oraz sukcesow na scenie. Pozdrawiam