bcaa przed i po treningu

bcaa raczej bierz- przed i po treningu, bialko przed snem, i ew. w innych porach, np. po treningu, zincas i filomag oczywiscie daj przed snem

Vasobolan - Lepszy Tranasport substacji do mieśni i Pompa na Treningu Hyperfusion - Zwiększenie Wytrzymałości i Siły Glutafusion - Ochrona Mięśni Trening, Regeneracja i Dieta no właśnie: Jeśli z Diety Dostarczasz już odpowiednia ilość Węglowodanów, Białka i Tłuszczy to nie bedzie tobie potrzebny gainer czy białko. Jednak jeśli masz braki w diecie [...]

Jak masz kasę to możesz brać Leucine Stack nawet 4 x dziennie: po przebudzeniu, przed i po treningu, i przed snem . Zobacz sobie na rozpiskę tego supla np. w teście jaki robił HadesSquad. Jak dla mnie to cena leucyny jest jeszcze zbyt wysoka. Lepiej kupić BCAA i brać w większych ilościach.

[...] jak tobie pasuje równie dobrze mozesz dac przed i po treningu jak i rano i przed lub rano i po - obojetne co do BCAA jeśli masz te z dymatize to luknij w link masz podaną gramature http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_BCAA_Complex_2200-opis359.html w dnt nie dawaj bcaa, jedynie okolo treningowo Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-11-09 22:06:20

1 tabletka tego bcaa to 0,5g bcaa... czyli 9g to okolo 18 tabletek czyli 18 przed i po treningu razem dziennie 36 tabletek w dni treningowe. proponuje brac tylko 18 po treningowo. w dni bez treningu sama kreatyna wystarczy giecik to sfd zamula nie net Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-09 22:07:12

bcaa około 5g. przed i po treningu, ew. jesli chcesz w nietr. rano. hmb po około 1g. rano i wieczorem a także przed i po treningu. tse rano i przed treningiem - tu zacznij przez krótki okres od 2 x 1 kaps, potem przejdź na standard czyli 2x2, dawke bedzie można oczywiście zwiekszać, ale to juzkwestia ustalenie w trakcie suplementacji.

[...] brakow Carbo olimp wg brakow Monohydrat Vitalmax,5g po treningu lub w trakcie BCAA Olimp 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Białko wg brakow. jak widzisz wiekszosc to uzupelnienie diety na ktorych cykli sie nie robi, wiec smiem twierdzic ze diety nie masz, wiec twoja sprawa jak wykorzystasz te odzywki/suple mozesz picc bcaa z tym shakem.

Witaminy jednak kapsulka dziennie. CM 5g x 2 w DT a 5 x 1 w DNT. AAKG przed treningiem zacznij od dawki 4 g. HMB trzeba bylo zalozyc temat przed kupnem bo i tak nic Ci nie da. BCAA 1 g czystego BCAA na 10 kg masy ciala. Przed i po treningu. Carbo wedlug brakow

[...] krealkalyn 5 tygodni, rano 2 kaps 2500 mg, przed i po treningu to samo, a w dni bez silowni rano i dwie w ciagu dnia.Dodatkowa po treningu glutamina i bialko, zreszta to i bcaa razem lub na zmiane biore zazwyczaj zawsze po treningu. Nie chcialam za bardzo opuchnąć, stad wybor krealkalynu.. A instruktor fit to moj zawod- tzn mam ok 2-3 godzin [...]

bcaa to drugi po kreatynie suplement, który powoduje u mnie widoczny przyrost masy mięśniowej, daje chęci do treningu, i poprawia wytrzymałość na nim. Do dziś nie wiem dlaczego tak dobrze na mnie działa. zma, hmb, glutaminy mało dla mnie robią... lub tego nie czuję, lub nie widzę. E viva la BCAA ! ps. proponuje zacząć od dawki 5g przed i po [...]

Można podzielić stacki na mniej i bardziej rozbudowane i wtedy najwyżej uzupełniać samodzielnie poszczególne produkty. Z mniej rozbudowanych proponuje noko, crea shot Z bardziej rozbudowanych: Knockout, sizeon, massacra 2, storm Jeżeli masz tyle kaski to napewno spróbowałbym właśnie jak napisał Apokalipsa - Reanimatora Do tego przed treningiem [...]

[...] w DT dawkujesz 3x po 5 gram. Na pusty zoladek rano. 30 min przed treningiem i 30 min po. a w DNT 2x po 5 gram, rano i wieczorem;) 90g tydzien bdzie cie wynosil wiec 500 g cykl by ci wyszlo gdzies mniej wiecej. BCAA i glutamina wg zaleceń producenta.Bo nie bralem jeszcze ze sports one. Z jakiej firmy masz Cell Pump? Glutamina, bcaa wg zaleceń ofc.

czesc. ja biore slina 2gi raz na przemian z antkiem, do tego testo + tren. i u mnie teraz wyglada to tak: 8:00 slin 10jm+bcaa 20g+kreta10g+carbo 60g 9:00 owies 100g +izolat 50g ew koncentrat+owoce 10:00 TRENING 11:30 slin 10jm+carbo 60g+kteta 10g+bialko 50g 12:30 kurczak 250g +ryz 100g 15:00 slin 10jm +kurczak 250g +ryz 100g 18:00 slin10jm [...]

Przy tej pogodzie i jak znam żywienie na obozach treningowych raczej będzie ciężko o jakikolwiek rozwój masy mięśniowej. Poradziłbym raczej dbać o to aby jak najmniej teraz jej wytracić. Po treningu wypijaj Mass XXL-a oraz przed i po treningu BCAA powder. Jak najbardziej BA możesz wrzucić przed treningiem zwłaszcza, że zbliża się trudny dla Ciebie [...]

Dzień 3 Grzbiet 4 x 12 – wiosłowanie sztangielką jednorącz w opadzie tułowia 4 x 10p – przyciąganie drążka dolnego wyciągu (szeroki nachwyt) 4 x 8 – przyciąganie drążka górnego wyciągu (wąski podchwyt) 4 x 12 – przyciąganie drążka górnego wyciągu do karku Tricepsy 4 x 12p – francuskie ze sztangą łamaną leżąc 4 x 8+8 – wyprosty przedramion z [...]

A nie lepiej by było brać BCAA przed i po aerobach a w dniu treningu siłowego tylko przed razem z cell pumpem a po treningu siłowym zamiast BCAA dać mono?

Mi bcaa nie wchodzi na maxa z czym bym nie mieszal... Jak kiedys bralem to wsypywalem ok 10g prosto do buzi I popijalem ogromna iloscia soku czy co tam bylo pod reka zeby zabic ten smak bo naprawde to bcaa to najbardziej obzydliwa odzywka... Pytalem o bcaa bo potrzebuje supli do regeneracji... silka 5x w tyg I do tego praca 5-7dni w tyg to [...]

bcaa bierz przed i po treningu w ilosci minimum po 5kaps na jedna porcje, w dni wolne odpusc glutamina codziennie po 2-3kaps rano i przed snem. dodatkowo 2-3kaps przed treningiem oraz 4-5kaps po treningu

1. Nie znam i nie brałem:) 2. Jabłczan najlepiej brać przed i po treningu 3. Beta-alanina dodatkowo jak najbardziej się przyda, bcaa to podstawa bo musisz brać jakies 1g na 10kg masy ciała, oczywiście około treningowo 4. Gold Omega 3 zawsze i wszędzie, a dodatkowo polecam urozmaicić dietę w ryby:) 5. zma przed snem na regenerację i lepszy, głębszy [...]

Tak, to dobre połączenie jak najbardziej. Tylko, że mono bierz w DT rano 5g i PO treningu (nie przed) 5g, a w DNT 5g rano. Co do BCAA to najlepiej bierz je około treningowo czyli przed i po treningu.