bcaa przed i po treningu

pewnie masujesz. bcaa jak juz masz to wrzuc okolo treningowo. 1g/10 kg masy lub wiecej. mono daj z rana i po treningu .No xplode przed tren. Mutant wedlug brakow Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-05-20 21:35:17

Dobrze a więc będę stosował 5 g kreatyny i 9 g bcaa przed treningiem i po treningu siłowym , bardzo panu dziękuje za wyrozumiałość i pomoc :)

w DT: 5g mono rano i po treningu, no-xplode przed treningiem ( porcja no-xplode ma tylko 1g krety ) bcaa bierz tak jak napisal PePoNeNt DNT: 2x5g mono pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-23 11:07:15

Witam ponownie:) Mam pytanie raczej czysto formalne, ponieważ ostatnio na treningu udało mi się złamac palca, a napewno nie bede siedział miesiąca w domu czy jeżeli bede chodził tylko na siłownie BCaa i Ba też brac normanie jak przed i po treningach SW ?

Czyli kreatyna rano na czczo i po treningu, przedtreningówa wiadomo, a BCAA również przed, dobrze rozumiem?

Przy większej Masie Mięśniowej Przedi Po Treningu Aerobowym czy Siłowym Warto Brać BCAA w jakimś stopni zachamuje katabolizm, dla początkujacych odpowiednia Dieta i ilośc białka w niej Wystarczy, przedewszystkim Dobry Posiłek Przed i Po Treningowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-04 16:28:04

[...] trybie zycia czy robisz mase czy nie jak nie brales nigdy kreatyny kup jakis monohydrat ew prosty stack typu cell pump biogenixa skoro masz diete nie trzeba zadnych odzywek, jak masz sporo kasy mozesz kupic bcaa i brac przed SW i po treningu silowym kolego wyzej polecasz 16-latkowi tribulus ? Zmieniony przez - M_M_A w dniu 2008-11-04 12:07:58

z bcaa wyedytowalem juz powyzej - bo zle rozpisalem 1g na 10kg masy ciala na jedna dawke, czyli zarowno przed jak i po treningu. Zadbaj o dobrze zbilansowany posilek potreningowy.

Możesz, ale nie musisz jeść wcale banana. Posiłek po treningowy wystarczy. Bcaa przed i/lub w trakcie treningu.

[...] od dawna ze sie bierze kreatyne na czczo przed lub po treningu my chcemy dobrze doradzic a Ty zrobisz jak uwazasz dla mnie mozesz sobie piers z kurczaka posypywac jablczanem. Panowie wyzej dobrze doradzaja bcaa aminokwasy a cm3 kreatyna w polaczeniu z dieta i treningiem daje sile i mase. a jak nie chcesz kreatyny w proszku jedz surowe mieso :P

Jak masz dobry izolat no to może być całkiem spora ilość bcaa w porcji powiedzmy nawet 10 g ale czasem masz ile? 4-5 gram tylko? Więc to jest śmieszna ilość. Pozatym co odżywke spożywał będziesz przed, w trakcie i po treningu?

ja nie bralbym BCAA przed spaniem. za to bralbymprzed i po treningu po 5 - 10g w porcji.

cp bierz 2x dziennie- np. rano i po treningu/wieczrem/ a bcaa faktycznie -tylko o kresach okołotreningowych- przed i po.

Lepiej 8 tygodni, codziennie rano 4 kapsy cm3 przed treningiem saw i po treningu 2-3 kapsy cm3 w sawie już masz troche kreatyny, bcaa ok.

mozna mieszac.... sam w 1 shaku bialko i BCAA popijam.. - tylko po treningu - ale jednak stary mit.. nie odczujesz zadnej roznicy.. carbo to wegle... rownie dobrze (no wolniej sie strawi) mozesz cos innego lekkiego zaraz przed treningiem zapodac... ;D

wiem, ze to nie bcaa jednak jednoczesnie moge tez napisac zeby glute odpuscil rano bo wystarczy pelnowartosciowe sniadanie z kolei na noc twarog zamiast glutaminy bedzie w sam raz a jesli juz ma te aminy moze stosowac przed i po lub tylko po treningu

dieta + dziennie: kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety.. i odpowiedni trening siłowy Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

bcaa przed i w trakcie/po treningu

Możesz brać BCAA przed i w trakcie treningu, a po białko + węgle :-)

1. to dobre połączenie, BCAA przed i w trakcie treningu a po EAA