bcaa przed i po treningu

Witam, jestem endomorfikiem, wzrost 170cm, waga 77kg.Moim celem jest ostateczne spalnie fatu z dołu brzucha, nie jest go przesadnie dużo, ale chce mieć dobrą pozycje wyjściową do budowania czystej masy miesniowej.Bede wtedy lekko podbijal kcal z wegli zeby zobaczyc kiedy zaczną mnie znaczaco podlewac, po czym mam zamiar zostawic je na tej górnej [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

Jestem na redukcji biorę bcaa i spalacz Lipo 6x dla wprowadzenia umieszczam dietę http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all wiem że jest zerżnięta z internetu podpasowałem ją pod moja wagę mam nadzieję że nikt [...]

Witam, na początku stycznia zamierzam zrobić cykl na: Venom HD 3.0 90kaps Muscle Asylum Project Altered State 180kaps / Controlled Labs White Blood 78kaps ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA 1000g OLIMP TRIBUSTERON 90 120kaps (tego jeszcze nie mam, ma przyjść za pkt Olimpu) OLIMP Chela Chrom 30kaps / Naturell Chrom Plus 50tabs Trec Super Omega3 40kaps [...]

[...] olimp - Sp 80 około 3 kg - Carbo olimp - omega 3 olimp Dawkowanie DT Rano na czczo 5 g mono Po sniadaniu 2 g omega 3 30 min Przed treningiem porcja massacry 6 caps bcaa liczyłem 1 g bcaa - 10 g wagi ciała Po treningu 5 g Mono 6 caps bcaa 50 g carbo 30 min po treningu 35 g białka 30 min przed spaniem 3 caps ZMA czy brać 2 ? DNT 5 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EAA_Nitro_i471_d400x400.jpg EAA Nitro Opis Aminokwasy niezbędne, czyli egzogenne (EAA). Potrzebujesz ich, ponieważ ciało nie może ich produkować samodzielnie można otrzymać je wyłącznie z diety lub suplementów. Potrzebujesz ich, gdyż wiesz, jak ważne są EAA po wysiłku tylko EAA są potrzebne do rozpoczęcia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Matrix_i31614_d380x380.jpg Opis - Skuteczna regeneracja - Szybkie podniesienie masy mięśniowej - Zwiększa siłę i poprawia wydajność - 4 absolutnie pyszne smaki Mięśnie nie rosną na siłowni lecz, kiedy organizm odpoczywa po ciężkim treningu. Prawidłowe odżywianie mięśni jest więc w tej chwili absolutnie [...]

Dzień dobry :) Post może być długi, ale chcę wyciągnąć maksimum informacji :D Na początek. Ćwiczę od 4 miesięcy planem "pierwszy rok treningów" z tego działu. Jest super, zaczynałem z 72 kg, teraz 78-79kg. Wydaje mi się jednak, że przyrost trochę spowolnił, albo stoi. Jest to pewnie spowodowane tym, że jednak prowadzę dietę z 72 kg, czyli 3300 po [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ile potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, glutamina, bialko serwatkowe, białko mix, hmb, bcaa, aminokwasy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: raczej masowa, liczyłem białko a reszty ile dałem rade

[...] popijamy lub mieszamy z wodą . Na noc przed snem 1,5 miarki białko nocne sensation 81 . W dzień nietreningowy X Pand tylko rano ,tylko 1 miarka + łyżeczka glutaminy + bcaa 2 szt . Po śniadaniu 30 minut ,białko Prostar 1 miarka . Pomiędzy posiłkami w ciągu dnia aminokwasy pełny zestaw 3-4 szt . Przed ostatnim posiłkiem ok . 15 minut [...]

Witam jestem na redukcji i aktualnie za minut 5 będę kręcił swoje aeroby :D ale mam pytanie. czy po treningu siłowym ,gdzie na koniec treningu zażywam bcaa i idę kręcić aeroby LUB np. w dni takie jak piątek , gdzie robię je na czczo (też po zażyciu bcaa) , powinienem od razu PO zapodać organizmowi węglę ? czy godzinę po ? chodzi mi o to czy [...]

http://image.ceneo.pl/data/products/1757266/f-nutrend-future-spectra-75-czekolada-750-g.jpg Opis: NUTREND Future spectra 75 jest unikalna odżywką białkową typu „time released". Zawiera w składzie proteiny zróżnicowanego pochodzenia - zarówno zwierzęcego, jak i roślinnego, które zostały skomponowane w ten sposób, aby zapewnić efekt kaskadowego [...]

Absolutne podstawy pracy nad poprawą własnej sylwetki wyjaśnia trener fitnessu i dietetyk Arkadiusz Kozłowski. Mateusz Lubiński: - Czy amator może osiągnąć sylwetkę Mariusza Pudzianowskiego? Arkadiusz Kozłowski: - Nie da się. - A ze "wspomaganiem"? - Zawsze odradzam ingerencję w swoje zdrowie. Zawodowcy stają czasem przed takimi wyborami, że nie [...]

[...] 2/3 x tydzień po 5-10km trenuję tylko wolne przysiady i wypady do przodu; Dieta i suplementacja: cykl pokarmowy co 3 godziny - pilnuję +/- 0,5H na czczo: aminokwasy proste + bcaa + kreatyna (jestem na cyklu); śniadanie: 100g owsianka+20g mieszanka orzechów + 15g żurawina+ mleko sojowe/ryżowe (zalanie około 150-200ml) + 3 jaja na twardo (1 żółtko) [...]

Nadszedł czas wyłożenia kart na stół... Oczywiście nie powinno być dla nikogo zaskoczeniem, że po raz kolejny to Activlab mówi - „Sprawdzam" Po zeszłotygodniowych zapowiedziach mamy przyjemność zakomunikować, iż jako pierwsi umieszczamy tego typu produkt na półkach sklepowych! GLUTAMINE XTRAto starannie dobrana kompozycja Glutaminy i Tauryny w [...]

TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]

Witam wszystkich... New użytkownik, stary gość. A więc tak, mam pare zabaweczek kture kupiłem sobie pod choineczke, a mianowicie: CreaVate Kaizen 200tabs Crea Pure Ultimate'a 300gram D-Ribose 750 Olimp 3 opakowania x 90tabs. Amino Anabol PQ 200tabs L-Glutamine Nutrend 250gram HMB Ultimate'a 80 tabs (pozostałość po cyklu z Thermą) ACE Rola no i w [...]

[...] padam na japę, mam nadzieję że ba wspomoże mnie w walce z moimi słabościami, bo z tego co wyczytałem jej główne zalety to podniesienie wytrzymałości. beta-alanina activlab bcaa hi-tec powder SFD Wpc protein plus DNT 2g rano DT 2g przed 1/2po Na około 30min przed treningiem i od razu po. bcaa 7/8g na około 10min przed treningiem białko - wiem że [...]

[...] żeby się na maxa dobić, ale nie jest to tak bardzo efektowne, bo wiadomo jestem zmęczony. To może wplatać to w dni nietreningowe, co o tym myślicie? Stosuje suplementację bcaa, zma, beta-alanina i węgle, także myślę, że z regeneracją i powerem jest git, chyba że coś usunąć lub dorzucić. Drugie pytanie. Po wzięciu pierwszej dawki beta-alaniny, [...]

Olimp X5 Protein 1000g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2e1630040c04df284288edca0be9f76.jpg OPIS PRODUKTU Olimp X5 Protein to odżywka proteinowa zawierająca około niemal 70% łatwo przyswajalnego białka, w postaci ultrafiltrowanego koncentratu albuminy jajecznej, czystego izolatu białka sojowego, izolatu i koncentratu białek serwatkowych oraz [...]