bcaa przed i po treningu

Ok, znalazłem. Ostatnie pytanie: dawkować tak samo jak AAKG, czyli 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu: zarówno AAKG jak i BEta Alanine? Z kolei BCAA przed i po treningu.. Wielkie dzięki za pomoc!

BCAA Przed i Po Treningu - Porcja 1g na 10 kg masy ciała ale jeśli nie robisz mase to wystarczy z 5 gram przed i po siłowni Dzień Treningowy: Rano 4 kap mono Przed Treningiem: BCAA Po Treningu 4 kap mono + BCAA Na Noc 2 kap Chela MZB Dzień Nietreningowy: Rano 4 kap mono Po Treningu Na Noc 2 kap Chela MZB Po tym co Napisałeś [...]

Straszniemęczy mnie jedno pytanie ile powinno się brac Carbo odrazu po trenignu na rzeźbe w celu uzupełnienia glukozy przy wadze 98 kg chodzi mi zarówno o trening siłowy jak i aerobowy. Czytałem już z różnych źródeł różne pomysły słyszałem opinie 70g 40g jest na paczce jeśli dobrze pamiętam, Pudzian przy swoim treningu przygotowującym do MMA brał [...]

Pany, wróciłem do boxu. Teraz mam pytanie o suplementacji 10g BCAA przed i po treningu bedzie git? No i jeszcze kwestia kreatyny. Stosować na redukcji? Wpłynie pozytywnie na przyrost siły i wytrzymałości? Jeżeli tak to jaka dawka i kiedy? ^^

DT: Jabłko 5g rano i 5g po treningu BCAA przed i po treningu dawka 1g/10kg masy ciała Glutamina po treningu 10g i przed snem 10g AAKG przed treningiem 5g DNT: Jabłko 5g rano Glutamina przed snem 10g i ewentualnie BCAA w porze treningu 1g/10kg masy ciała

A aj myślałem że ból po 2 dniach to efekt stosowania BCAA przed i po treningu, że tak znieczula :) Dziennik- temat już mam założony, czy muszę tam pisywać każdy trening jaki robię ?

%-) To już lepiej walnij BCAA przed i po treningu. Z rana przed śniadaniem raczej nie ma sensu. Spalisz je tylko jako energię. Równie dobrze możesz brać 10g cukru pudru %-). Co innego jak robisz aero z rana i chcesz zminimalizować ryzyko utraty mięśni. Wtedy organizm czerpie energię w większości z tłuszczu zapasowego ale nie tylko. Właśnie wtedy [...]

Waga rano: 85,4kg Samopoczucie: Dobrze Motywacja: Bardzo dobrze Papu: Dziś wieczorkiem policzę od nowa zapotrzebowanie i będzie mała korekta. Ważne, że waga leci i nie tracę siły. Trening: W piątek na aikido była dość intensywna siłowo-wytrzymałościowa rozgrzewka. Nie odpadłem, a wcześniej zdarzało się to w połowie. Dziś poszło ładnie. Trochę [...]

Skoro rano bierzesz białko ( odżywkę białkową ), to po co bierzesz jednocześnie BCAA ? Z tego co wiem , to BCAA wchłania się błyskawicznie i jest antykatabolikiem i dlatego powinno się je brac tylko w okołotreningowo. Oczywiście jak masz tyle kasy żeby brać BCAA codziennie rano, wraz ze zwykłym Wheyem, to spoko, na pewno Ci nie zaszkodzi. jednak , [...]

Standartowo:duże ilości BCAA przed i po treningu,Białko serwatki do podbijania ilości białka w diecie oraz po treningowo,no i Carbo/vitargo, po treningu.

kraszix -możesz np. tak; cp 2 x w treningowe/rano i po albo przed treningiem/ a mono w nietren. rano/4capsy/ a cp jedna porcje wieczorem. bcaa przed i po treningu po 4-5 kaps. hmb natomiast także przed i po treningu po 1 kaps a w nietr. rano i wieczorem także po 1.

BA 3g przed treningiem i 3 g po treningu,DNT tylko 3g BCAA 10g czystego bcaa przed i po treningu, jak chcesz to możesz też pić na treningu, jak masz białko to proponuje po treningu dać biało niż bcaa. 10g czystego bcaa to jakieś 25g activlabu

dzisiaj kupie t-100 moze dokupić do tego coś jeszcze? od krety mam wolne na razie do końca roku :P zatem? Mam jeszcze bcaa gforce, omege 3 i żeń szeń, jak to wszystko brać? raczej wolałbym uniknąć łykania czegoś zupełnie na czczo... w tym wieku nie odczujesz dzialania t100 zen-szen daj po sniadaniu omega do posilkow 3-5g ed bcaa przed i po [...]

Panowie 5 dni już za mną :) Lece od początku po 2 tabsy AT Epi-18 tj. 36 mg dziennie, do tego kreatyna mono którą jem w sumie już od świąt czyli będzie to już skończony 4 tydzień. BCAA przed i po treningu. Codziennie rano popijam Flex na stawy wraz z mono, po śniadaniu Omega3 i Multiple Sport witaminy.. w ciągu dnia po dobrym posiłku 2x epi [...]

[...] coś tam tej glutaminy więc już nie kupuj, w sumie dobre posunięcie nawet przy masie może być bardzo użytaczne takie zestawienie. dawkowanie chyba znasz, więc tak pobieżnie; bcaa przed i po treningu po 5g. cell-pump rano i po treningu/wieczorem/, taurynę możesz dodać do tego. hmb rano, przed, po treningu i przed snem po 1g/a w nt. po 1,5g. rano i [...]

DT bcaa przed i po treningu 0,1-0,15g/kg m.c carbo pij podczas treningu 1g/kg m.c polowe tego mozesz zostawic po treningu kreatyne 5g rano na czczo i po treningu kofe 200mg przed treningiem WPC pij po ktoryms z posilkow lub na noc DNT bcaa rano i przed snem 0,1-0,15g/kg m.c kreatyne 5g rano na czczo i po poludniu

[...] fizycznie mozesz np zwiekszyc ta dawke lub brac przed i po pracy dodatkowo!!!! twoj organizm napewno bedzie sie regenerowal lepiej i miesnie beda mialy swietna ochron!!!! powiem ci ze ja nie tylko uzywam bcaa przed i po treningu czesto jak robie jakies wieksze pozowanie i mocno napinam i przez dluzszy czas miesnie to rowniez podaje aminokwasy!!!!

Jest tutaj tyle stron, że nie wiem nawet czy ktoś oto pytał. Otóż wszyscy panowie kulturyści na męskiej części forum piszą, żeby brać BCAA przed i po treningu. Ostatnio na profilu Sylwii Szostak widziałam jej wypowiedź, żeby brać tylko w trakcie lub po, potwierdziła mi to również w wiadomości prywatnej. Z kolei na opakowaniu mojego BCAA (tabsy [...]

[...] plan supli na redukcje , Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie+odrazu po treningu Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania wczoraj Ci to rozpisywałem po co nowy temat? jeśli walisz bialko po treningu to bcaa [...]

[...] . Duzo czytalem ze kreatyna dopiero sie rozkreca po 3-4 tygodniach itd no ale przez 2 tyg na diecie powinna byc jakas lepsza pompa czy cos . Biore takze w dni treningowe bcaa przed i po treningu . Cwicze splitem 4x w tyg . A i w diecie mam 50g carbo oraz 30 g wpc ale nie stosuje sie do tego , poniewaz nie mam carbo . Doradzcie cos co robie [...]