bcaa przed i po treningu

daj ankiete dzialu,info o diecie,bialko i carbo wedlug brakow w diecie, kreatyna dt 5g rano 5g po treningu,dnt 5g rano,bcaa 10g przed treningiem 10g po,w dnt nie trzeba nutribolon.. chyba nitrobolon 20-30g pred treningiem,w dnt zbedny

wszystko razem możesz przed treningiem wziąć: kreatynę, bcaa, przedtrenigówke. chociaż lepiej krete wziąć po treningu. na czczo nie kumam brania. Zmieniony przez - Szq w dniu 2016-02-03 00:28:06

ja od połowy stycznia zaczynam rano: 4g CREATINE POWDER przed treningiem: 13g BCAA POWDER po treningu: 50g CARBO PLUS 4g CREATINE POWDER jeszcze TAURIN ale nie zdecydowałem kiedy brać. no i może uda się zostać testerem BETA BOLIC to jakoś dorzucę Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-01-02 12:29:27

Aaalbo może jeszcze takie jedno głupie pytanie}:-( Producent sugeruje aby gainer pic 30 min po treningu, nie można od razu? Dodam że przed końcem trg łykam bcaa%-) Zmieniony przez - Rideeck w dniu 2011-10-29 21:29:45

Witam, to możesz brać porcję przed i porcję po treningu. Możesz to połączyć z BCAA - 1g na 10kg masy ciała. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Robisz Mase czy rzeźbe ? Masz Diete ? Aminokwasami nie zrobisz masy mięśniowej Bierz tylko w dzień Treningowy 1 kaps ma 800mg BCCA Przed Treningiem 1g BCCA na 10 kg masy ciała czyli jak wazysz 70 kg bierzesz 7 gram czyli - 8-9 kapsów po treningu też [...]

1 rano i 1 wieczorem po posiłkach, staram się nie przekraczać zalecanej dawki w ciagu dnia. To jezeli bym wywalił bcaa z dnt to bym misia brać w dt przed i treningu ;)

bo cykl zimowy mam carbo i gainra i mam zaplanowane zeby brac carbo po treningu, a gainera 1 h przed treningiem... dobre rozwiazanie???? no i oczywiscie cp + mono + bcaa.. sorry za spama pomocy Zmieniony przez - Wazer w dniu 2007-08-23 21:40:53

hmb daj 1 kaps rano i 1-2 kaps przed treningiem lub na noc bcaa bezposrednio po treningu 10-15 min po gainer Carbo wy******* Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-23 20:56:49

mozesz zamienic-krete zamiast po treningu brac rano ale to juz jak wolisz:) co do bcaa moze byc tak ale mozesz tez dac (jezeli kosztu pozwola) 20 g przed i 20g po

a tak wogole to jesz ty cos wogole z tego co widze to wiekszosc odzywki; rano, wieczorem bialko, po treningu i przed gainer do tego bcaa, gluta nie zamieniej wiekszosci posilkow na odzywki

Ok, to teraz gdy wiem, że balans jest dobry to chciałbym spytać o jeszcze jedną dosyć istotną rzecz. Przed treningiem zamierzam spożyć kaszę i pierś z kurczaka+ jakąś kapustę lub kalafior, BCAA i zabieram się za trening. Bezpośrednio po treningu jem ryż+pierś z kurczaka. Czy to dobre rozwiązanie? Niedługo dam całą dietę do oceny lecz najpierw [...]

Ile cwiczysz to pytanie pierwsze, wzrost waga aktualna w profilu ? Jesli tak to albo dopiero zaczynasz, miales dluga przerwe albo nie cwiczyc zbyt efektywnie. Jesli nie masz salaty i jestes w miare swiezy BCAA mozesz calkowicie sobie odpuscic, nawet nie poczujesz roznicy. Kreatyne powinno sie brac naczczo/przed/po treningu, ale szczerze nie ma to [...]

Tutaj Ci nie pomogę, nigdy nie bawiłem się w spalacze tłuszczu bo tego nie potrzebowałem. Wystarczy dobrze się odżywiać, ewentulanie jakieś bcaa po treningu przed bieganiem i tłuszcz leci, ale słyszałem na przykład o braniu przedtreningówek, które mają niby dać Ci siły i Cie wypocić, a dodatkowo do tego zakłada się bluzę z kapturem i lecisz [...]

Jeśli ma dietę raczej redukcyjną to dobrze byłoby zastosować Bcaa,w celu szybszej regeneracji ZMA,ale i tak zacząć od kreatyny. Monohydrat tak z 300,500 gram na cykl, porcja 5gram,2 porcje dziennie. 1rano lub przed treningiem,2-ga po treningu+węglowodany. Co do wyboru firmy to kieruj się cena czy to bedzie olimp,trec czy hitec, nie bedzie to [...]

Spokojnie mozesz popijac carbo, a BCAA dobrze brac 1g/kg masy ciala w dwoch podzielony dawkach. Czyli jesli wazysz 80kg to 4 capsy przed i 4 po treningu.

Moim zdaniem szkoda pieniędzy(jak na większość suplementów Vitalmaxa).Ja musiałbym wziąć 4 ampułki na trening(2 przed i 2 po treningu).Nie opłaca się.Lepsze i wydajniejsze bcaa Olimpu.

Brałbym jedną porcję białka po treningu i bcaa jedną porcję przed. Kupować czy nie ma sensu u mnie ? Jeśli tak to jakie i koniec tematu :)

i o to mi chodziło, dzięki... ale nie ma żadnego doświadczenia jeśli chodzi o kreatynę, nie wiem jaką i jak stosować... będzie dobrze jak będę stosował ba przed treningiem, bcaa po treningu? i doradź mi jak z tą kreatyną co wziąć i jak stosować

A ja mimo wszystko bym dawkował 3 kaps przed i 3 po treningu. Bcaa nigdy za wiele;) Na pewno nie zaszkodzi, ale może pomóc.