bcaa przed i po treningu

Siemano.Zakupiłem ostatnio bcaa.Mam zamiar dokupić bialko ,ale nie wiem czy jest sens ponieważ bcaa biore przed i po trenie .Jak juz cos to gdzie to białko zmiescic ? rano ? bo po treningu z bcaa nie mialo by to najmniejszego sensu łączyc , diete staram się trzymać .

[...] nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK mam zamiar kupić bcaa i może jakiś spalacz Stosowane wcześniej diety : nic Witam mam zamiar przejść na dietę i przygotowałem tu rozpiskę godzin w których będę spożywał posiłki i przykładowe [...]

witam, ćwicze 2 razy dziennie, rano siłownia, a wieczorem ostre cardio. dawkowanie bcaa według opakowania to 10 gram przed i 10 gram po treningu. Chciałbym się dowiedzieć przy jakim treningu je stosować, aby było najlepiej? Przed i po siłowni czy jednak przed i po cardio?

[...] 50g (kcal 441; białko 26; węgle 2; tłuszcze 50) Suma dobowa: 3949 kcal; 182 g białka; 312 g węglowodanów; 216 g tłuszczu Według kalkulatora aby utrzymac obecna wage potrzebuje prawie 2900kcal, tu widoczna spora nadwyzka. Dodatkowo moge dodac ze podczas treningu stosowac bede odzywke weglowodanowa. Mysle takze nad kupnem bcaa. Czekam na opinie :)

[...] 0.6/tł - tłuszczy staram sie unikać Uwagi i sugestie: chciałbym troszkę zredukować tłuszcz || Obecne wyniki to: 145kg wycisk klatka Zestaw supli na cykl - WPC Łowickie - bcaa - carbo - CM3 - beta alanine - Trec Caffeine - Nitro Caps Dieta wygląda następująco: 7:30 100g płatków owsianych + 300ml mleka 0.5% + 40g wpc 9:30 3 jajka całe + [...]

witam chciałbym zacząć redukcję.Pracuję na dwie zmiany rano+popołudnie.jest to ciężka praca fizyczna więc narazie nie będę wykonywał aerobów zobaczymy czy waga będzie spadać. Czas redukcji przewiduje na ok.6-7 tygodni. wkleję dwie wersje, gdy pracuje na rano i gdy na popołudnie.Przed pracą jak i treningiem będę zażywał BCAA w dawce 10g, po [...]

[...] raczej bez zmian do tego warzywa których tu nie uwzględniłem bo się przeplatają ale głównie jakieś brokuły, kalafior, marchew itd. Suplementy : gainer przed treningiem bcaa kreatyna po treningu białko ( w dni nie treningowe dodaje do śniadania) Główny powód dlaczego piszę to "brzuchol" który urósł mi nie jakoś bardzo ale rzuca się w oczy [...]

Trenuję 3x w tygodni Poniedziałek - plecy, barki, biceps Wtorek - klatka, triceps, przedramiona Piątek - biceps, triceps I teraz moje pytanie czy stosując ten trening biceps i triceps zdążą mi się zregenerować te mięśnie a także czy robienie plecow barków i bicepsa a na następny dzien klatki i tricepsa ma sens dodam ze w dni nie treningowe biorę [...]

Wiek:18 Staż:Półtora miesiąca Waga: 70kilo Wzrost: metr 79 Cel: czysta masa mięśniowa/siła oto moja dieta: 8.00: 40gr.vitargo,5gr.glutaminy,5gr.kreatyny mono. 8.30: odżywka białkowa 9.00: omlet z płatków owsianych(7jaj,w tym 3żółtka+100gr płatków owsianych)po śniadaniu porcja witamin i minerałów. 11.00: baton węglowodanowo-białkowy 12.00: [...]

Siema, Ile kapsułek Anabolic BCAA System mam brać przed treningiem aerobowym? Najpierw wykonuje trening siłowy, a następnie aerobowy. Lepiej BCAA brać przed całym treningiem, czy po treningu siłowym? Moja waga 80kg.

Witam. Niebawem zaczynam drugi etap redukcji, zostało do zrzucenia 8-9kg. Postanowiłem prócz treningu siłowego i gry w kosza dorzucić aeroby 5 razy w tygodniu po 30 minut (4 razy rano, przed szkołą). Czy powinienem zainwestować w BCAA jako antykatabolik ? I czy jeśli brałbym BCAA przed aerobami, to rozumiem że nie potrzebuje brać go codziennie ?

Może od razu przejdę do konkretów. w dt: rano 5g trec creapure, animal pak przed treningiem FA test core 3kap, 5g IHS beta energy, AAKG olimp shot albo olimp redweiler i bcaa po treningu bcaa, 5g creapure i olimp profi mass w dnt: rano 5g trec creapure, animal pak, w godzinach około treningowych 5g trec creapure, przed snem 3kap FA test core. [...]

hej czy moze ktos mi dobrze doradzic jak najlepiej brac glutamine i bcaa ? myslalem zeby brac 5 tab. bcaa przed treningiem i 5 po , glutamine 5 g. przed treningiem i 5 po treningu , co sadzicie o tym ?

[...] i zamierzam kupić taki zestaw. Cell Mass 800g, no xplode 1125g, ze względu że są tam śladowe ilości kreatyny jeszcze mono Vitalmax 300g, carbo 1000g i właśnie mam problem z bcaa. Chciałbym w kapsułkach i nie wiem jakie opakowanie wybrać (chodzi mi o sztuki) żeby starczyło na cykl a najlepiej nie zostało:) Jak widzicie taki zestaw? Potrzebuję [...]

Witam, stosuje ktoś aktualnie ten typ odżywiania? Jak to oceniacie w odniesieniu do jakościowej masy? Plan mam taki Aktualnie chcę robić powolną, jakościową masę. Myślę 0,5kg miesięcznie byłoby ok. Łatwo przychodzi mi nabieranie masy(i tłuszczowej i mięśniowej), dlatego taki pomysł. 5xDT : Przed i w trakcie treningu porcja BCAA, Trening o 17, [...]

[...] razowego + 4 plastry polędwicy sopockiej 4. 50gram ryżu + 200gram kurczaka gotowanego 200 gram warzyw 5. shake białkowy 50g Przed treningiem stak kreatynowy po treningu bcaa w dni bez treningowe rano przed śniadaniem i 1 h przed 3 posiłkiem 2 tabletki speed thermo Pytania: Czy na tej diecie dużo nie stracę wagi ? Czy witaminy są mi [...]

dietai trening na masę: 1 wersja: ryż+kurak+warzywa - na godzinę przed treningiem, trening siłowy (70 min) carbo 80 g i bcaa 10 g - bezpośredni po treningu siłowym aeroby (20 min) kreatyna 5 g - bezpośrednio po aerobach ryż+kurak+warzywa - do godziny przed treningiem, 2 wersja: ryż+kurak+warzywa - na godzinę przed treningiem, trening siłowy (70 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RAM_i30640_d380x380.jpg Opis - Hamuje katabolizm - Przyspiesza anabolizm - Poprawia wytrzymałość RAM+ to najlepszy możliwy kompleks aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1, które odpowiadają za zahamowanie czynności katabolicznych, a także wspomagają uzyskać dodatni bilans anaboliczny. Dzięki BCAA [...]

Potrzebna mi mala porada i potwierdzenie ze w miare dobrze kieruje sie rozspiska. Mam do dyspozycji nastepujace suplementy: Kretyna mono, L-glutamina, ZMA, Wegle + wit,omega3. Kreatyna - 5g po treningu Glutamina - 5g rano i 5g przed treningiem ZMA - wiadomo 3 tans przed snem Wegle - raz dziennie po treningu razem z kreta (50gr), raz dziennie bo [...]

Witam ćwiczę ponad 2lata i postanowiłem zacząć krecić areo na masie żeby poprawić nieco BF ale do końca nie wiem kiedy robić areo z kasą krucho wiec nie wiem czy bcaa kupować czy dam rade bez żeby się nie popalić z rana nad czczo odpada więc jak robić po treningu siłowym jak z tymi posiłkami? dostarczać od razu po treningu siłowym węglowodany i [...]