bcaa mozesz dac przed treningiem , druga porcja bcaa po treningu + carbo + kreta Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-12 13:07:23
bcaa 10g przed wysilkiem fizycznym i przed silownia kreatyna DT rano 5g, po treningu 5g, dnt 5g
Bcaa przed treningiem w dawce 1 kaps na 10 kilo masy ciala.Zalezy jakie bcaa i jaka ilosć w kapsie. Po treningu możesz dac do carbo aminokwasy zwykłe.Jakieś 10 gram starczy.Następnie posiłek.Białko na noc lub do posiłkow ubogich w bialko. Pozdro Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]
[...] chyba najlepiej przed treingiem bylo by brac no x plode po ponoc najlepszy (ciekawe jak ta nowa formula sie sprawdza) a po treningu albo mono albo tcm albo jakis stack np sizeon a do tego kreatyna codziennie rano 5 g, mozesz dozucic bcaa Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-12-17 11:38:39 Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-12-17 11:39:02
dt mex przed treningiem bcaa 1 g na 10kg masy ciała po treningu cytocell jak się skończy daj kreatynę carbo, jak już masz glutaminę daj po treningu 10g dnt 5g kreatyny rano Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-10-07 19:45:31
amino bym bral przed sniadaniem razem z xpandem a tego xpanda po sniadaniu bym wywalil i wrzucil po trenigu plus bcaa jakis bananik a 30 min po gainer no chyba ze zmiescisz jeszcze odrazu po treningu
nitro to glownie amino bcaa i stosuje sie je po treningu a z czym mozna polaczyc? generalnie z wszystkim w zaleznosci od celu Na pewno przed treningiem warto wziasc cos w stylu horse power ,shocka, dekastacka, shotguna itp. Po treningu jesli jestes zwolnikiem universala bo ja np jestem to polecam storm , torrent, carbo ale tak jak mowie wszystko [...]
DT HP przed treningiem i bcaa 1g bcaa na 10kg masy ciała, po treningu 5g mono i porcja białka DNT 5g mono rano białko według braków w diecie
bcaa przed treningiem i w trakcie po 10g gluta 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem
DNT kreatyna rano, nitrobolon w okresie treningowym , gain bolic i bialko wedle uznania i kiedy potzreba napewno po treningu i na noc DT kreta rano przed treningiem nitro, po BCAA , i reszta podobnie ot cala filozofia Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2010-04-15 16:38:45
300 kapsulek mega olimp caps -trzeba bylo tak odrazu, ze to BCAA BCAA 8-10g przed i 8-10g po treningu)
Proszę o ocenę moich zmagań z dietką, robię co mogę:P Trening od 18-19.30 - boks. Izotonik zamieszczony w dzienniku, wypity w trakcie treningu. Odżywka słodkiewicz:) kupiona na siłowni po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1df33956ef544dc48279ad7174c81321.png Do tego wszystkiego, kreatynka TC3 treca, Beta Alanina, Cofe przed treningowo, BCAA, [...]
witaj. bcaa lepije przed i/lub w trakcie treningu, nie ma sensu ladowac po. jednak to co piszesz zmusza do pzremyslec nad spozobem odzywiania i jego poprawieniem skoro efektow brak. bo jak widzisz suple tutaj nie pomagaja bez odpowiedniego odzywiania
daj 2-3 kapsy przed treningowo A Ty Panie co sądzisz, zapytam też Cb bo dobrze mi doradziles z tym energon x1000 :) cm1250+SAW+Tribulon i ewentualnie Bcaa albo HMB? Czy zostac aby przy kreatynie i cos odbudowe mieśni po treningu
no chyba ze wezme 5 przed BCAA a po treningu 5 BCAA i 5 glutaminy 1400 :)
Jestem nowy na forum i jestem zaskoczony, bo nie zostałem zrównany z ziemią - dzięki wam wszystkim :) Kreatyne przyjmować po treningu - to już wiem. Białko w ilości około 30gram tez po treningu czy przed najlepiej? i jak będzie z BCAA - podczas najlepiej chyba, tak? Zmieniony przez - Keepa26 w dniu 2014-04-14 20:05:14
Kreatyne bierz 2x dziennie po 5g. Leucine carbo po treningu z białkiem(może być dodatek kretki) a bcaa przed treningiem i popijaj sobie na trenie 15-20g starczy.
BCAA - jeśli OLIMPu - 5-6 tab 30 min. przed treningiem siłowym lub ciężkim innym. HMB - może zostać lub dodać 2 kapsy po treningu. Gainer - między posiłkami z 2 razy aby dobić do 5 posiłków dziennie. Białko na noc - niemal obojętne. Jeśli masz fundusze - zakup pro longatum Biogenix'a/ ALC i lecytyna do nauki jak najbardziej Ci się przyda - tym [...]
godzine przed treningiem jedzenie , przed mozesz dac bcaa carbo to samo po treningu i poczekaj 3ominut i zjedz cos.
to co zjesz przed tym treningiem porannym to Twoja indywidualna sprawa, żebyś nie czuł dyskomfortu, mi osobiście treningi z rana wchodzą lepiej z pustym żołądkiem, czasem bcaa, lub wpc i jakiś tłuszcz, bo węgli nie lubię przed treningiem bez względu na porę, więc musisz to sprawdzić na sobie na czym Ci się lepiej trenuje. Jak trenujesz o 19 o po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
