bcaa przed i po treningu

jezeli masz kase to mozesz brac bcaa + glute + kreta jezeli masz mało kasy to postaraj sie kupic krete bo jak masz diete dobra to nie potrzeba antykatabolikow IMO kreta + BCAA + n-acetyl-glutaminy + spalacz + dieta + trening bedzie superowo ;p czekamy na fotki ;p jak masz ta kase to wal bcaa rano przed i po treningu glute prze i po treningu i na [...]

witam rozpisałem to troche i mysle podzielic to napewno na trzy, cztery cykle i brac to tak(mam troche biała jeszcze wiec do kazdego cyklu dołoze białko napewno) Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g rano przed siłownia 1 porcja MHP - Glutamine SR - 1000 g rano prze siłownia po siłowni w dni nie treningowe rano i wieczorem Olimp - CARBONOX - [...]

crossa daj przed treningowo porcje, bcaa xtra na treningu kreatyna przed i po treningu silowym po 5g OK. Tylko, że to BCAA ma być w trakcie treningu tak? Kreatyne na treningu siłowym, czyli chodzi tylko i wyłącznie o trening na siłowni? Nic więcej?

[...] przed i po treningu paraboiled, w dn brazowy:) 2. gdzies przeczytalem ze po posilku 60 min przed treningowym, 30 min przed treningiem 30g wpc i przed samymi cwiczeniami 5g bcaa, ale to wpc chyba sobie daruje albo zmniejsze dawke (po treningu oczywiscie tez stosuje:) 3. ok rozumiem, zastosuje sie:) a ze wzgledu jedzenia czegos takiego przed [...]

[...] tylko suplementację przed i po treningu. a ja bym lekko zmodyfikowal: cytrulina mozna zaczac od 3-4g, jednak dawka sprawdzajaca sie wg badan to 8g i w to bym celowal. bcaa niekoniecznie tylko przed treningiem, rowniez w trakcie bardzo dobra opcja. beta alanine dalbym dzien w dzien przez min. 3 miesiace, pozniej mozna dac tylko w dt. [...]

Night Protein + ZMA - przed snem, tak jak na opakowaniu 1 CREATINE - dt 5g przed oraz 5g po treningu, 5g w dnt 1 Wpc protein plus - białko służy do uzupełniania diety, w ciemno porcja do śniadania może być np. 1 Complete Protein Plus - zbędne, masz już jedną odżywkę białkową 1 PURE BCAA (400kap) - 10g przed i po treningu lub tylko 10g po treningu [...]

Tylko to jest właśnie przed i po treningu, Adam trenuje z rana na czczo. Możesz jeszcze zrobić tak, że bcaa i carbo pijesz małymi łykami przed i w trakcie treningu. Wtedy masz stały dopływ energii, bez nie potrzebnych skoków cukru.

Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. nie wiem ile to bedzie w kapsulkach - cztery capsy Olimp - Carbo -ok. Trec - Anabolic BCAA System 300 kap. jak dawkowac? - jeżeli ważysz około 90kg. to tak delikatniutko licząc -żeby cie nie przestraszyć- dziesięć przed i po treningu. Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu - z tego [...]

-Ile km tygodniowo najlepiej trenować(Biegać). Trenujesz od ponad 2 lat więc jesteś już zaawansowany :) Myślę,że 35-40km tygodniowo :) -Co najlepiej jeść przed i po treningu. Przed treningiem pełnowartościowy posiłek ( ryż ,pierś ) 2 godziny przed bieganiem . Po treningu Bcaa i białko ,żeby zatrzymać katabolizm. Na noc ZMA -Co mogło by mi ułatwić [...]

co do spalacza to właśnie dzisiaj sobie zapodałem Thermo Speed, będę go używał: - w dzień trenigu siłowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed treningiem po 2 kapsułki - w dzień treningu aerobowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem po 2 kapsułki co do antykatabolików to czy mogę: - zamiast glutaminy dać taurynę 1 mega kapsa [...]

co do spalacza to właśnie dzisiaj sobie zapodałem Thermo Speed, będę go używał: - w dzień trenigu siłowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed treningiem po 2 kapsułki - w dzień treningu aerobowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem po 2 kapsułki co do antykatabolików to czy mogę: - zamiast glutaminy dać taurynę 1 mega kapsa [...]

bcaa: jakie chcesz, korzystnie cenowo wypada np olimp MC, albo trec w prochu glutamine - odradzam kreatyne bierzesz 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej zalecane pory przjmowania to rano przed i po treningu. bcaa tlko okoloreningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. witaminy do gl posilku. glutamina i [...]

[...] miałby pan może chwilke czasu na rozpisanie mi tej suplementacji tzn jak brać , ćwicze 4x w tyg , myślałem żeby miało brać rano i na noc podobnie kreatyne rano 5g i po treningu 5g bez fazy nasycenia carbo przed i po treningu bcaa to chyba rano i po treningu tego nie wiem no i te witaminki wezme skoro pan poleca :) i dziekuje za wcześniejszą odp:)

było setki razy ! bcaa przed i po trenignu jabłczan DT rano i po treningu DNT tylko jedna porcja 5g np rano

cell-pumpa bierz rano i przed treningiem 9-10g., mono po treningu/5g./ z tauryną/2-3kaps./ bcaa w takich dawkach ale jeżeli to ma być dwa razy dziennie to przed i po treningu a w nietreningowe może być tylko rano, odżywkę w ciągu dnia gdy największa luka w posiłkach i po treningu, więc dobrze jest, zma natomiast przed snem ok. pół godziny ze trzy [...]

Noi zakupiłem dzsiaj SAW'a raz CM3. Wziąłem jeszcze BCAA z Olimpa i u moje pytanie jak je dawkować ponieaż facet w klepie powiedział mi żeby brać 4 kapsułki przed i 4 po treningu, a na opakowaniu pisze ze 3 razy dziennie rano 5 kapsułek i tyle samo przed i po treningu. Teraz nie wiem jak to brać. Aa i czy tylko w dni trtenigowe się bierze czy w [...]

Storm - porcja rano i po treningu No-xplode - porcja przed treningiem Bcaa Xtra - 1g/10 kg przed i po treningu Zma - przed snem Omega-3 - w ciągu dnia tylko unikaj pory okołotreningowej Cytolean - skoro dodatni bilans i siła to nie kupuj. Arthreo-free - w ciągu dnia kilka porcji po posiłkach.

[...] hormonu katabolicznego (kortyzolu).Podczas treningu nasze miesnie są uszkadzane,a Bcaa pełni równiez funkcję budulcową,Jezeli nie utrzymamy wysokiego poziomu BCAA po treningu szansa wzrostu nie bedzie wykorzystana. Ja odczuc po bcaa nie mam ,ale wiem ,ze jest to suplement niezbedny podczas wysiłku fizycznego a tym bardziej w treningu siłowym.

panie Tomku, jesli po treningu silowym robie 40min aero na rowerku to co najlepiej wypic-jedni powiadaja ze carbo, inni ze bialko WPC, inni ze BCAA przed i po aero a inni jeszcze zeby zjesc pelnowartosciowy posilek pzdr

Muflon20 z posiłkami tak jak napisałeś a co do BCAA G-Force to w nowej wersji jest większy aminogram i więcej leucyny,czyli każda porcja dostarcza większej ilości aminokwasów niż jej poprzednia wersja. Jeśli chcesz brać trybem ekonomicznym,to brałbym tylko przed i po treningu po 10gr.na porcję, jeśli możesz sobie pozwolić na dodatkową porcję to [...]