bcaa przed i po treningu

a moze moj sposob 20min przed zakonczeniem treningu bcaa + glutamina i po treningu woreczek bialego ryzu + odzywka bialkowa (ja pije egg) xl

Lepiej zacząć od jednej porcji Shocka i BCAA brać przed i po treningu. W dni nietreningowe nie musisz brać mono przed śniadaniem-można łączyć-nawet korzystniej.

rano bcaa daruj, a daj 2x tyle przed i po treningu czyli po 8. o ktorej robisz aero w dzien aero?

bcaa 1g/10kg mc przed i po treningu w dnt nie bierz mono 3-5g w dt i 5g w dnt massacre porcje przed treningiem aakg zostaw na przerwe miedzy cyklami a hmb sprzedaj Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-10-23 21:40:14

nie musi być po bcaa nawet lepsze od hmbolonu solidne porcje przed i po treningu niech weźmie

Zalezy ile czasu uplynie od wstania rano do tego sniadania w szkole.Radziłbym Ci przed wyjazdem chociaz banana spozywać albo troche weglowodanów w innej formie.BCAA rano tez bym dorzucił,wg mnie wystarczy Ci 4-5g rano i tyle samo przed i po treningu.

bcaa tylko w dt stosuj - przed i po treningu cm3 w dt 2x4kaps /w dnt 1x4kaps nitrix tylko przed treningowo najlepiej

Jeśli chodzi o regenerację to ja bym dopiął dietę jeśli nie jest dobrze i zakupił zwykłe tanie BCAA z Activlabu i jadł przed i po treningu do tego zestaw witamin i minerałów i po sprawie i po co przepłacać :)

z tego co wiem bcaa nie utrudnia spalanie tłuszczu. ja bym brał przed i po treningu siłowym (przed aerobami) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-09-21 06:28:54

Rano 5g mono, przed treningiem xplode. DNT:rano 5g mono Bcaa 1g na 10kg przed i po treningu. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-17 19:40:53

jesteś dość młodą osobą, z krótkim stażem więc staraj się wyrabaić podstawy takie jak dobra "dieta" i dobry trening. Suple w/w możesz brać wg shcematu: kreatyna 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawke, korzytsnie okołotrningowo i/lub rano lub o innej porze. BCAA: ok 5 - 7g przed i po treningu flexit wg etykiety bialko wg [...]

kazdy z was pisze tu głupoty nie maja pojęcia że ćwicząc same brzuszki i dieta i napewno pomoże tak ale chyba tylko na filmach. Żeby spalić tłuszcz musisz koleżanko ćwiczyć całe ciało na sesji treningowej bo jak spalisz tłuszcz to spalisz go z całego ciała a nie tylko z brzucha. Aeroby też są dobre ale musisz zabezpieczyć sie przed i po treningu [...]

Planuję dopiąć wszystko na ostatni guzik, mogę dorzucić suplementy, słyszałem, że BCAA byłoby dobre w tym przypadku przed i po treningu. Celem jest siła, chyba w zasadzie nic więcej, czysta siła. Zmieniony przez - tymoteusz123 w dniu 2017-08-06 20:03:07

Siłę buduje się na niskiej intensywności. Przy takim harmonogramie wątpię, że osiągniesz cel. BCAA będzie tak dobre jak łyżka białego cukru przed i po treningu.

Planuję dopiąć wszystko na ostatni guzik, mogę dorzucić suplementy, słyszałem, że BCAA byłoby dobre w tym przypadku przed i po treningu. Celem jest siła, chyba w zasadzie nic więcej, czysta siła. Zmieniony przez - tymoteusz123 w dniu 2017-08-06 20:03:07 Przede wszystkim dieta z bardzo duża ilością kcal. Na drugim miejscu nie zbyt wymagające [...]

bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, porcja przed i po treningu lub rano i przed treningiem w nietreningowy poracja w ciagu dnia

jeżeli masz odpowiednią diete BTW, BCAA jak najbardziej wskazane przed i po treningu i trenujesz na redu takimi samymi ciężarami lub większymi jak przed redu to spalasz tylko bf% :)

no właśnie jeść kończyłbym około godziny max 14, potem już głodówka. Ewentualnie mógłbym przed i po treningu rano wypijać tylko bcaa a np. zaczynać jeść wieczorem.. hmm.. sam nie wiem, ale chciałbym spróbować tej diety ;)

BCAA Mozna brac przed i po treningu ( w 2 porcjach).Rowniez 30 min przed posilkiem. W dni nietreningowe przed posilkami. Proponuje brac 1 g/20 kg m.c. Ale oczywiscie mozna brac o wiele wiecej

[...] Poza tym warzywa, owoce czyli źródło witamin i minerałów. Można dorzucić preparaty prozdrowotne witaminowe/minerałowe(ale cyklicznie), omega3 czy lecytynę. Jeżeli chodzi o bardziej "frontalne" suple to polecam kreatynę/stack do tego bcaa i samą leucynę(świetna regeneracja i wzrost siły). Jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania to wal