bcaa przed i po treningu

Czy BCAA brać też w dnt? Czy wystarczy po 10g przed i po w dniu treningu?

glutamine daj 20g po treningu kreatyna dt 5g przed i po tr, dnt 5g bcaa popijaj w trakcie treningu eaa daj potreningowo tribulus i zma przed snem wit i o3 do sniadania W dni nietreningowe w ogóle bez jakichkolwiek aminokwasów z supli? I tak to nic byś nie zmieniał na liście supli, a jedynie dawkowanie?

no i dlatego chce dodac zamiast tcm bcaa ,ale jak dawac to bcca jak to sotwowac bo napewno bede bral cp rano ichce brac przed dtreningiem t ow tedy bcaa po treningu czy cp rano bcaa przed treningiem i po treningu cp ??

BCAA: 4 kapsułek 4 razy dziennie – przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody. Mono Multipower: DT - 5g rano przed śniadaniem, 5g odrazu po treningu DNT - tylko 5g rano przed śniadaniem. Nie rób fazy nasycenia i nie zapominaj, że podczas cyklu kreatynowego powineneś znacznie zwiększyć [...]

[...] nie mam ), ale jak powinno wygladac przyjmowanie BCAA + carbo ? Odrazu po obiedzie i za 30-45 minut na trening ? Chodzi mi dokladnie o odstepy czasowe pomiedzy obiadem - bcaa - carbo i treningiem. No i jak to brac po treningu ? Może podzielić obiad "na pół", czesc przed czesc po treningu ? Jak to przyjmować abym nic nie tracił ? [...]

JUŻ NIEDŁUGO KOLEJNY PRODUKT PEAK INTERNATIONAL : Intra-veNOous Sonic Speed Intra-Workout Formula – ultraszybko dostarcza 65 anabolicznych i antykatabolicznych substancji, które skutecznie blokują zmęczenie oraz spadek wydolności psychofizycznej podczas wykonywanego treningu. Preparat zwiększa odczucie „pompy [...]

BCAA bierz tylko po treningu ta jedna sztuka przed mija się z celem. Ewentualnie możesz też wziąć BCAA rano jak już Lucek pisał. Z tymi gainerami to różne opcje masz do wyboru.Możesz wziąć najpierw jednego tego słabszego a na drugi cykl wziąć SMP razem z BCAA - a może jeszcze jakaś kasa wpadnie i kupisz coś jeszcze...sam musisz zdecydować i tyle. [...]

roberto_83 - BCAA należy brać około 1-1,2gram na 10kg wagi ciała (olimpowskie mają 1,1grama). Aby były widoczne efekty do tego musisz wiadomo przestrzegać diety a BCAA jako dodatek. Ja stosuję 10-12 caps przed i około 15 caps po treningu. Niestety "oszczędzanie" na BCAA nie przyniesie żądanego efektu. Biorę tylko w dni treningowe przed i [...]

wszystko może być i nawet trzyma się kupy, tylko przed hitem bym nie dawał bcaa HIIT najlepiej robić na czczo jak aeroby, a bcaa mają właściwości glukagenne, więc dla mnie bez sensu dawać przed hiit, zarzuć od razu po, albo sam izolat a potem posiłek po FWB robisz jakieś aeroby ?? jeśli tak to zrobiłbym w ten sposób: przed i na treningu bcaa, po [...]

[...] go na ostatnie 4tyg cyklu, w lipcu. dieta ktora proponujesz moze przyczynic sie do spalania tluszczyku i lepszego odchudzania? jakie suple zakupic? mam omega3, amino 1000, bcaa zakupie. witaminki regularnie polykam, Magnez, wapn, cynk, kelp, vit c... Lekoman ze mnie ;) Chce tez zakupic skakanke i moze jakis ekspander, linki...;) PS: Srodkowe [...]

myslalem dokupic eaa bo z tego co czytalem artyku solarosa bcaa przed i w trakcie pic a eaa po treningu

08.07.2014 – DT + Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/290l.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/k4k6.png Opis: Menu: Miska praktycznie na 100%. Natomiast jest to robione bele jak. Nie mam w ogóle veny ani apetytu. Jem zimnego kuraka, przegryzając orzeszkami, wieczorem masło orzechowe. Inaczej [...]

znaczy może pić po treningu BCAA np. 20 g a potem bieganie albo rozbić 10 g przed i po 10 g po treningu siłowym nie ma jednej szkoły ludzie nawet piją w trakcie BCAA praktycznie się nie trawi tylko od razu wchłania

[...] VI posiłek 175 g twarogu chudego 2łyżki oleju lnianego 210g białka - 2,7g /kgmc 235g ww - 3,01g/kgmc 71g tłuszczy - 0,3g/kgmc Do b/t/w i bilansu kalorycznego nie wliczałem bcaa Trening FBW 2 x w tygodniu ,1 x w tygodniu brzuch ,łydki i przedramię . Plecy (wiosłowanie) Nogi (przysiady/mc na prostych nogach )raz na 2 tygodnie robie dwugłowe [...]

Ja bym zastosował kreatynę rano na czczo i po treningu lub przed nim. Białko do posiłków, w których brakuje odpowiedniej ilości białka, np. WPC dodatkowo do śniadania lub tuż przed nim, a aminokwasy (jeśli BCAA w okolicach treningu) łykał bym przed spaniem. Co do podziału treningu na 2 części, to można trening siłowy -> BCAA -> trening [...]

[...] odnosnie tych linkow. 1.Wiec jakoa przed treningowe polecasz? Mam dostęp do każdej. 2. Pamiętasz moją suplementację około treningową? W dzień z aerobami to biorę po siłowym bcaa i za 10 minut ide na aeroby. W dzień z samym siłowym po treningu bezpośrednio pije carbo i białko , wiec tutaj bcaa bedzie zbedne po treningu? 3. Ta beta alanine ma się [...]

a jesli chodzi o diete to tak jak napisalem jest w 90% a kreatyne dostalem wiec chcialem sprobowac.sorry zapomnialem wspomniec ze biore bcaa przed kazdym treningiem i po treningu przed aerobami. Po kazdym treningu pije gainera a po 40 min zjadam posilek. Czy lepiej po treningu bialko i posilek?

No po treningu bede jadl ;d ale nie zawsze mam twarog zalezy co rodzice kupia kumpel mi doradzil zebym kupil aminokwasy bcaa xtra i pil je przed treningiem i po, do tego jeszcze bialko (ostrowia wpc) i witaminy i mineraly, To czyli jakbym przed tr jadl ww i bcaa xtra 10g po treningu 10g bcaa witaminy i mineraly, bialko (ok35g) oraz jakis posilek [...]

[...] znów 3 kapsy mono/jabczan Co sądzisz ? - białeczko jakieś na noc, jakie polecasz ? - no i te BCAA :) tylko jakie :D dałeś mi tyle że sam nie wiem co wybrać ^^ co powiesz o bcaa z olimpa "xplode" albo "Olimp BCAA Mega Caps " ? ------------- Będę miał zlewę z pajaca :D --------------- Proszę o odp :P Zmieniony przez - [...]

CM3: Dni Treningowe: przed treningiem, po treningu | Dni nietreningowe: rano po przebudzeniu Monohydrat: Dni Treningowe: przed treningiem, po treningu | Dni nietreningowe: rano po przebudzeniu BCAA: Tylko w dni treningowe, przed treningiem i po treningu. Beta Alanina: Dni treningowe: rano po przebudzeniu, przed treningiem | Dni nietreningowe: rano [...]