bcaa przed i po treningu

WIEK: 34 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 25% CEL: REDUKCJA CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni DIETA: redukcyjna minus 300 kcal PODAZ KALORII: 2 200 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,0 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2 POPRZEDNIO ROBIŁEM: masa 8 tygodni z [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fidelloz PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6lat (z wylaczeniem wakacyjnej pracy za granica, teraz w kratke) lacznie 3.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42P/40L OBWÓD ŁYDKI: 40 [...]

Cześć, Postanowiłem, że i ja zarówno w ramach motywacji jak i fajnej pamiątki zbiorę swoje "wyczyny" w jednym miejscu. Coś o mnie Jak sama nazwa bloga wskazuje dzień w dzień spędzam przy komputerze, bo z tego po prostu żyję. Programowanie i granie to jedne z kluczowych elementów mojego codziennego dnia. Sport w sumie towarzyszył mi od zawsze. Od [...]

[...] wtorek - klatka/triceps, środa - krav maga, czwartek - barki/biceps, piątek - grzbiet/nogi. Nie wiem czy obciążenia nie będą za duże. Suplementacja: Przed każdym treningiem bcaa + carbo, w trakcie treningów carbo, po każdym treningu bcaa + glutamina. Poza tym chcę zakupić cm3 i zażywać rano oraz po treningach.W dni nietreningowe rano cm3 oraz [...]

[...] na udka co pozwala mi zaladowac wiekosza kalorycznosc posilkow. Ogolnie staram sie stosowac podstawy suplementacyjne , najlepsze witaminy izolaty serwatki dobrej jakoci bcaa itd Teraz kilka pytan. 1 Posilek potreningowy - mam typ budowy endo i prawie 30 lat takze zastanawia mnie jedno marek c radzi by w takim przypadku jesli nie chce [...]

Witam Wszystkich! Nazywam się Łukasz Trzonkowski i pochodze z Giżycka ( woj. warmińsko-mazurskie) gdzie mieszkam od 30 lat. Rozpoczynam temat crossfitu i wszystkich pobocznych zagadnień z tym związanych ponieważ od czasu rozpoczęcia treningów Cf wiele zmieniło się w moim życiu ... i będę bardzo szczęśliwy jeśli prowadząc ten temat uda mi się " [...]

Cześć, mam na imię Marcin, mam 23 lata. Wcześniej zdarzały mi się zrywy, z bieganiem, siłownią czy innymi ćwiczeniami, zazwyczaj to nie trwało dłużej niż dwa tygodnie. Przed wakacjami ważyłem 98-96 kg, nie czułem się najlepiej, brakowało mi energii. Podczas wakacyjnej pracy na obczyźnie, zjechałem do 90 kg. 2 miesiące przerwy i zmusiłem się, [...]

[...] do carbo i mieszanie ich w odpowiednich proporcjach), który mógłby zastąpić mi posiłek. Tu pojawia się problem - nie mam ścisłej diety. 5. Jakieś inne propozycje? Kreatyna, bcaa? Dużo osób stwierdzi, że najlepiej by było jakbym ułożył dietę i nie stosował suplementów. Od razu odpowiadam, że jakbym miał możliwość to chętnie bym wybrał taką opcję [...]

[...] -bieganie (marszobieg 4b-1m) – 30-40 minut – zależy ile mam siły po treningach. Stosowana suplementacja: -olimp l-glutamina – kończę paczkę i rezygnuje, nic nie daje -olimp bcaa – 4x1500mg 2 razy dziennie -białko provit 80 olimp – 2x dziennie po 35g -niedawno zakończyłem cykl na kreatynie (brałem 2x5g dziennie) -niedługo dostanę witaminy [...]

[...] jest rano, kiedy organizm jest odwodniony, więc pewnie minimalnie zawyżony). 2-3 tygodnie dodałem po każdym treningu cardio 20 minut bieżnia (zabezpieczenie przed treningiem bcaa + pod koniec treningu siłowego, przed cardio), bf rośnie, ale wolniej i tak dobiłem do tych 73 kg przy bf 17 %. Moje pytanie - w zasadzie przy prawidłowym nabieraniu [...]

Kontroluj katabolizm dla maksymalnego anabolizmu! Wszyscy staramy się uniknąć stanów katabolizmu, przed obawą straty masy mięśniowej, często kosztem braku jej przyrostów… Ile razy napotkaliście problem ,że przy dużej podaży pełnowartościowych kalorii (niejednokrotnie ilości były takie,że trzeba było zmuszać się do ich zjedzenia),stosowania [...]

Witam, postanowiłem ruszyć z redukcją, a żeby mieć wszystko ładnie ogarnięte, zakładam dziennik. Coś o mnie: na sfd jestem już od wielu, wielu lat, trenuję podobnie- od jakiś 12 :-) wiadomo, że nie od początku z głową, ale zajawka siłownią już trwa długo i mam nadzieję, że nie skończy się nigdy. Obecnie po 12tyg masie przechodzę na redu z [...]

Rozwijaj mięśnie i wzmacniaj siłę z Amino 2300! Dostateczne dostarczenie białek jest niezbędne do osiągnięcia pozytywnego bilansu azotowego, istotnego dla osiągania sukcesów w sporcie. Tabletki Amino 2300 są bogatym źródłem hydrolizowanego białka serwatkowego, którego peptydy są bardzo efektywne biologicznie. Zawierają frakcje białek wysokiej [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EAA_Pro_Instant_i40556_d800x800.png EAA PRO INSTANT OPAKOWANIE: 375 G, ILOŚĆ PORCJI: 34, L-LEUCYNA: 2000 MG, L-LIZYNA: 1280 MG, L-WALINA: 1000 MG DLACZEGO EAA PRO INSTANT? ZAPEWNIA NAJLEPSZĄ MOŻLIWĄ REGENERACJĘ DOSKONAŁA ROZPUSZCZALNOŚĆ-WERSJA INSTANT BEZ DODATKU CUKRU-SŁODZONE SUKRALOZĄ IDEALNE O KAŻDEJ PORZE [...]

[...] 12serii Trening trwa przecietnie od godziny do godziny i 30 min, przerwy od minuty do gora trzech. Mam do dyspozycji mass freak mono z olimpu mega caps. aakg z treca i bcaa. Nie mam ulozonej dokladnie diety ale staram sie jesc systematycznie i zdrowe posilki. sniadanie 1cale jajko, 2bialka z jajek, 80g platkow roznych ale bogate w blonnik [...]

[...] z dieta problem, gdyz tu wiedze posiadam dosyc spora, lecz w treningu. Tak jak pisalem, po powrocie na silownie bylo FBW (mono i caly zestaw supli sfd,przed i potreningowki, bcaa). Teraz postanowilem pocwiczyc splitem dzielonym (nogi, plecy, biceps oraz klatka, barki, triceps). Ulozylem to w ten sposob: Poniedzialek: -Wypychanie ciezaru na [...]

[...] wadze po biegach czesto bardzo bola mnie stawy, kiedys bralem produkt olimpu, efekty byly zadowalajace bez fajerwerkow Przykladowa rozpiska: przed tr: l-kar 3g, beta 4-5g, bcaa 10g po: bcaa 5g cm3 5g , po posilku ochrona stawow caly cykl powinien trwac okolo 70 dni moze sie przedluzyc jezeli bede zadowolony i bedzie dobra energia, cena supli w [...]

Juz na innym konkurencynym forum to umiescilem ale tu tez to wrzuce. Ponizej bede wklejal zdjecia z poczatku i po dwoch tygodniach (ok 6 -7 kg mniej) tak ze prosze o nie komentowanie dopuki ich wszystkich ( 6) nie wrzuce Moja redukcja Nie wiem czy ok wszystko robilem nawet pomimo efektow bo ogolnie zwykle mam wieksze problemy z przybraniem na [...]

Niestety nikt nie pomógł mi w dziale 'odżywianie', ale skoro moim celem jest redukcja, to spróbuję tutaj. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 (wdech) Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 14% Aktywność w ciągu dnia : zajęcia na [...]

http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/grenade-50-calibre-pre-workout-devastation_zpsfc9536fe.jpg Suplementy biorące udział w teście http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10644999_996401927053322_242255388693229421_n_zps072f1fcd.jpg Grenade - Grenade 50 Calibre - 580g [...]