bcaa przed i po treningu

Skąd taki pomysł na rozbicie BCAA G-Force i Leucine Fusion na przed i po treningu cardio, nie mówię że to źle,tylko pytam?? Izolatu po cardio nie pijesz?? Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-02 00:25:14

Dokup mono. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html DT:Xpand przed tr 5g mono po DNT:5g mono z rana Gluta przed i po treningu 10g, reszta według brakow w diecie. BCAA zbedne.

WCZORAJ TRENING NÓG! Jest to najciezszy trening, sami sprawdzcie dlaczego OGÓLNIE POPRAWIŁEM SWÓJ REKOKRD ŻYCIOWY i to na 11 tygodni redukcji, nigdy wczesniej nie udało mi się zrobić 6 powtórzeń w 6 serii przysiadów z 180 kg! 1. 5-6 serii prostowań nóg siedząc na maszynie (progresja, drop serie) 2. 4 serie robocze (+2 rozgrzewkowe) przysiadów ze [...]

Witam Mam pytanie odnośnie BCAA, dostałem w prezencie :D i biore je przed i po treningu, tylko się zastanawiam, bo po treningu siłowym robię aeroby bo obecnie jestem na redukcji i tak: bcaa brać po siłowym a przed aerobami czy po aerobach ?

[...] na przemian z ryżem? Oczywiście gotowane. 4. Przeczytałem dobry artykuł o odżywiani okołotreningowym i jest tam napisane, żeby przed samym treningiem wypić mieszankę białka, bcaa i ww, w trakcie bcaa i ww o wysokim IG i po treningu od razu napój z białka,ww o wysokim IG i bcaa. Oczywiście przy zachowaniu proporcji tam podanych. Czy tak należy [...]

[...] rozszerzyc naczynia kwionosne i uzupełnic więcej wartości odzywczych w tym po treningowe mono i storm,pomysl o dodatkowej ilosci substancji antykatabolikowuch jak G-Force,bcaa z glutaminą przed i po treningu.Białko które spozywasz w diecie jest oki ale lepsze zamiast sledzi było by spozywanie chudego miesa jak piersi z kurczaka wołowina.Może [...]

Pierwszy tydzień dam delikatny plus kaloryczny w 2 będzie 0, a później będę schodził nie trzymając się żadnego schematu po prostu eksperymentując ale nie narażając organizmu na gwałtowny spadek kalorii. Nie jestem w stanie powiedzieć konkretów bo jak każdy wie należy obserwować reakcje organizmu i ciała. Wołowinka będzie min. 2 razy w tygodniu, [...]

[...] herbata biała Warzywa: cukinia, papryka, pomidor, kapusta pekińska, cebula, seler naciowy, buraki, fasolka szparagowa Suple: tran, chela-magB6, kreatyna przed i po treningu, bcaa przed i w trakcie treningu, izotonik, whey Trening - dzień 1: klatka i plecy 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 3x 45kg 5x [...]

Czesc, Zasadniczo pobieznie przejrzalem to co do tej pory napisales. Ogolnie dieta zmierza w dobrym kierunku. Zeby urozmaicic diete doddaj wiecej roznorodnych warzyw: brokuly, pietruszka, seler, buraki, cebula, cukinia, baklazany, bataty, ziemniaki (tak, tak), por, papryka itd. jest tego bogactwo, do tego owoce: grejpfruty czerwone, awokado, kiwi [...]

ŚRODA 5.11.2014 REDUKCJA DZIEŃ 1 57 KG TRENING MMA DIETA 120B, 60T, 150WW 10.00- płatki owsiane, odżywka białkowa, orzechy laskowe 13.00- chleb żytni razowy, jajka 16.00- ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 18.30- trening 21.00- ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 1 626,6 kcal b: 121,0 g (29,8%) ww: 156,7 g [...]

WTOREK 11.11.2014 52 kg do 14 grudnia. W Niedzielę i poniedziałek byłam na wyjeździe, 2 treningi dziennie, brak diety, staję dziś na wagę i 55.8 kg Jadłam nie najlepiej, ale pewnie wyszło łącznie na dzień mało kcal. Zobaczymy co pokaże waga jutro, po dzisiejszym liczeniu miski. Seminarium z Eddiem Kone i zawodnikiem UFC Vaughanem Lee na pełnym [...]

Dzień 18 Trening - Przysiad 20x12/50x12/65x12/85x9 +5kg -1reps - RDL 20x12/50x12/60x12/85x10 - Wyciskanie leżąc poziom 20x12/50x12/65x12/75x10 - Wiosłowanie sztangą 20x12/40/x12/50x21/65x9(10) - Wyciskanie w staniu 20x12/30x12/30x11/35x10 - Podciąganie podchwytem 12/10/8/6 Trening dobry chociaż od rana ból gardła a do tego na siłowni zaczął mnie [...]

-BCAA porcja po treningu -GLUTAMINE gluta się nie opłaca, sprzedaj komuś a jak nie to jedz przed i po treningu po 10g -CARBO możesz dać w trakcie treningu, po treningu -KREATYNA MONO porcja po południu w dzień nietreningowy -STAK POMPUJACY NO2 ( STORM) porcja przed treningiem i porcja po treningu -BIAŁKO według braków w diecie

[...] przez niego(zwiekszenie temperatury moze spowodowac problemy ze snem) Do suplementacji nie musisz niec dokoopywac, jest jak najbardziej ok :) prosiles jeszcze o rozpiske bcaa , gluty,i tauryny w dzien wolny od treningu, oto ona : bcaa - rano 1 tabletka na 10 kg masy ciala(moze byc ale nie jest konieczna) glutamina - 3g rano,w ciągu dnia bierz [...]

w lustrze się zalewa hmm będą zdjęcia porównawcze za tydzień. zapraszam do oceny te aeroby to raczej po treningu czy rano? jak rano to bcaa przed i po bym brał... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-03 17:12:08

[...] a) Wasze sprawdzone, ulubione firmy? Dawkowanie (jak w poprzednich punktach, kiedy najlepiej). https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html bcaa pije okolo 20g na treningu 4. Węgle po treningu a) proste czy złożone? Przykłady Waszych posiłków/szejków/owoców potreningowych? (niektórzy polecają banany/jabłka, inni [...]

FighterX: Zakładając poprawność podejścia dietetycznego, to: BCAA i/lub HMB - przed treningami Creatine Xplode - przed i po treningu Gold-Vit C 500 plus - rano i przed treningiem T-100 w dawkach podzielonych w ciągu dnia Reanimator-po treningu Vita-MIN multiple sport-rano i na wieczór Mega Strong Protein-na noc Chela mag B6 forte- na noc

mt: białko-OK węgle po treningu 50-75g BCAA (przed treningiem 8-10g), po treningu kompleks aminokwasów (15-20g) + carbo HMB (przed i po treningu 3,5g)

Dzień 32 DT Rano się ważyłem i na wadze przekroczona magiczna granica. Na czczo po wypróżnieniu było 91,1 kg i jest to pierwszy raz w mojej karierze, kiedy mam więcej niż 90. Teraz tylko przekroczyć setkę! :-D Trening ramion i przedramion wyszedł całkiem dobrze, szybko i intensywnie z bardzo krótkimi przerwami. Na początku zrobiłem błąd, bo [...]

Dzień 44 DT Znów inna siłownia, która na początku wydawała się po prostu zayebista, niestety do końca taka nie jest. Są inne maszyny i inne hantelki, a jako że jestem przyzwyczajony do innego producenta, trening nie do końca na maxa zrobiony. Suwnicy też normalnej nie było, jedynie taka która imituje przysiady, gdzie się siedzenie przesuwa do [...]