jak to jest z tym spalaniem miesni?

witam, przeczytalem sporo artykulow o spalaniu tkanki miesniowej podczas redukcji i wszedzie jest cos innego. moje pytanie:

czy przy racjonalnej diecie (-400,500 kcal), treningach fbw i aerobach nie spale miesa?

wiem, ze to temat rzeka, ale fajnie by bylo gdyby wypowiadaly sie osoby ktore taka redukcje przeprowadzily i moga powiedziec co nieco na ten temat.

z gory dzieki

Trochę spalisz ,ale jak dasz suplementacje bcaa ,mnie udało się utrzymać wyniki siłowe w tamtą wiosnę , więc tak dużo mięśni nie poszło , lekkie aero i krótkie intensywne treningi

jeżeli masz odpowiednią diete BTW, BCAA jak najbardziej wskazane przed i po treningu i trenujesz na redu takimi samymi ciężarami lub większymi jak przed redu to spalasz tylko bf% :)

o, nie wiedzialem o tych ciezarach. ale czy bedzie na to sila skoro wegli bedzie mniej niz teraz? bcaa konieczne po treningu/aerobach?

Po to raczej białko kompleksowe .

tzn po co?

Hydrolizat , peptydy ,izolat lub koncentrat serwatki ,można także bcaa ale to katabolicznie bo anabolicznie słabiej działa .

tzn po treningu, aerobach, tak? bo cos chyba zle zrozumialem

ale gdzie jest:
1,ankieta
2,"racjonalna dieta"?

nolife

tzn po treningu, aerobach, tak? bo cos chyba zle zrozumialem

Jak jedziesz trening to bcaa ,w trakcie i przed aero bcaa po aero np serwatkę izolat lub koncentrat lub pełnowartościowy posiłek .

dzieki marecki, sog

po co ci ankieta do pytania ktore zadalem? do lutego albo i dluzej jestem na przyslowiowej "masie". z czystej ciekawosci zadane pytanie.