pory przyjmowania odrzywek i supli? doradzcie

witam.
Mam zamiar niedlugo zaczac cykl kreatynowy i mam problem co w której czesci dnia przyjmowac.
Cykl sklada sie z creatyny universala MONO ,shock theraphy ,mutant mass ,amino activlab ,proszek kwasowo-zasadowy.
czy stosowanie w ten sposub będzie dobre

mutant wiadomo z ubytkach diety (ale on ma bialka i czy musi byc jakas przerwa miedzy aminokwasami skoro to tez bialka tylko rozlozone?)

proszek kwasowo zasadowy np rano po posilku czy przed drugi posilkiem i jak sie ma do innych srodkow

shock przed treningiem to tez wiadomo i niemam pyt

amino po treningu a w dni nie tren? lepiej rano wieczorem po pracy czy jak ?

mono jak zawsze na czczo i po tren to tez niemam pyt.

amino w treningowe najlepiej okołotroningowo 1g/10kg masy ciała
w nietreningowe nie bierz , chyba ze masz ciezką prace no to przed bym wziął

Mono
DT - rano na czczo 5g i po treningu 5g
DNT - rano na czczo 5g

Mutant zastepuje Ci posiłek
Amino bierz na pusty zołądek , wiec np. przed treningiem 2h jesz posiłek i 15min przed treningiem wrzucasz amino i po treningu odrazu wrzucvasz amino a potem posiłek

i jest git

Aminokwasy tylko w porze okołotreningowej, bezpośrednio przed i po treningu w dawce ok. 1g/10kg masy ciała, reszta rozpisane w miare ok

jakie to aminy w ogole?

sorry dopiero wrucilem z pracy amino bcaa xtra activlab-a
no to skoro mam brac na czczo amino przed treningiem to jak mam brac shocka skoro jego tez sie bierze przed tren najlepiej na pusty? hehe

Shocka to bierzesz 30 minut przed treningiem.

a bcaa?\ 5min przed treningiem ?

Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-07-07 23:54:01

bcaa bierzesz przed i po trneingu po 1g/10kg masy ciała
możesz brać razem z shockiem + bezpośrednio po treningu

5 także by wystarczyło przed treningiem, aczkolwiek bardziej dostosowałbym się do Dzedzora.


Zmieniony przez - geconn w dniu 2010-07-08 00:11:09

bcaa minimum 30min przed treningiem bym dal osobiscie.
a po treningu od razu.

jak waga aktualna to bedzie 15g produktu przed i po treningu
15g bcaa xtra~7,5g bcaa