alkohol

[...] tego złocistego trunku, niekoniecznie 1 czy 2 puszki... Piwo bardzo mocno ograniczyłem (tzn. w porównaniu ze swoimi nawykami, to wręcz drastycznie), jeśli mam ochotę na alkohol to zastępuję piwo czymś innym z % - ale też w niezbyt wielkich ilościach. Drugie, to bardzo nieregularne jedzenie. Przede wszystkim przez bardzo różne godziny pracy: [...]

[...] pierdoły. Staram się z kolei unikać ziemniaków, fryteczek i ogólnie tłustych potraw. Troszkę piję :P no dobra, wale w gaz aż piszczy i poniekąd (takie mam przeczucie) alkohol sprawił, iż następnego dnia nie miewałem ochoty na jedzenie. Palę papierosy przez co ten 30 minutowy bieg wygląda raczej jak trucht emeryta ale zaciskam zęby i daje [...]

[...] i ja tu coś napisać i poprosić o rady. Wcześniej grałem w piłke i ćwiczyłem 2xpo 2 godziny tygodniowo a teraz także dorzuciłem siłownie niestety przez brak diety i alkohol nie dały zbytnio efektów i postanowiłem to od dzisiaj zmienić mam nadzieję że z waszą pomocą się uda. Czytam bardzo dużo i staram się wprowadzić konkretną diętę oraz [...]

Witam. Forum śledzę nieregularnie od kilku lat. Kiedyś (2004/2005) nawet będąc chudszym ćwiczyłem sztuki walki. Treningi się skończyły i astronomicznie przybrałem na wadzę. Poczytałem troszkę i zwracam się z pytaniem o pomoc do was. Troszkę o mnie. Wiek: 27, prawie 28 Wzrost: 185 Waga: ~142-144 Tryb życia: ostanio bardzo mało aktywny. Praca [...]

[...] najczęściej kurczak gotowany + kasza, ciemne pieczywo, makaron razowy ze szpinakiem, tuńczyk w wodzie, omlety z mąki razowej. Raz na jakiś czas zdarzają się też fastfoody i alkohol. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raczej nie chudnę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] oraz http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html Odżywianie: lubię słone przekąski typu chipsy- ale mogę z nich zrezygnować, alkohol już odstawiłam od tyg. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: alergii brak, oprócz na leki przeciwbólowe - dostaje jakiejś wysypki i ataku [...]

Witam ! Na pewno nie jedna osoba z tego forum, popija mimo, że aktywnie trenuje/bierze odżywki.Wiadomo alkohol nie sprzyja przyrostą, co więcej ścina białko , o którego obecność tak dbamy.Podobną sytuacje mam ja, dlatego z czystej ciekawości przeprowadziłem krótkie doświadczenie:) 1.Zakupienie Butelki Piwa 0.650 ml 5,7% alkoholu.

[...] ze nie trzymam zadnej specjalnej diety, staram sie po prostu jesc jak najwiecej i najczesciej, produktow bogatych w B i WW, co jednak czasem skutecznie jest hamowane przez alkohol, 'stan niemalego przepicia, przewaznie w niedziele, kiedy to prawie nic nie jem. Jednak zamierzam to calkowicie wyeliminowac. Teraz do rzeczy: dzis rano o godz 10, po [...]

[...] ryż brazowy, kasza gryczana, jaglana + warzywa) 17: jabłko albo pomarańcza. Na tym kończyło się moje jedzenie (wielkim łukiem omijałem fast-food'y, a tym bardziej alkohol) Od grudnia chodzę na siłownie (mój łączny staż to około 8-9 miesięcy). Bardzo to polubiłem i zamierzam kontynuować. Dietę zmieniłem na [...]

[...] sobie plan silowy, cwicze 3 razy w tygodniu. W dni nie-treningowe gram godzine w pilke nozna i godzine w inny dzien albo rowerek albo wioslarz. Ograniczylem do zera alkohol i puste kalorie. Od 5 tygodni jem zdrowo i malo, ale diety opracowanej nie mam. Tym sposobem zbilem 5kg. BF z 21% na 16% Jestem teraz na etapie gdzie waze 71kg i nie [...]

[...] chudy 100g B 116 / T 87,67 / W 19 / Kcal 1301 1. Dobrze jest ułożona ta dieta?? 2. Czy w sobotę mogę jeść dosłownie wszystko, fast foody również ? 3. W sobotę można pić alkohol, skoro węglowodany ? 4. kiełbasa pasuje do tej diety ? 5. Co tak właściwie mam jeść w niedziele, bo nie mam pojęcia ?! 6. dziękuję za pomoc ;) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] razowca 7. twaróg półtłusty(100g?)+ oliwa z oliwek(jeśli możliwe to śmietanę bym wolał 12-18% )jakieś warzywa ------------------------------------------- do tego ograniczyć alkohol (nie całkowicie ofc) Nie zamierzam się bawić w dokładne ważenie produktów, po prostu jeść tyle by zaspokoić głód Będzie to śmigać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] poważnie ćwiczę od początku marca. Dieta jest na zero gdyż zamierzam przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu, zbudować troszkę mięśni. Z diety całkowicie usunąłem słodycze i alkohol, fast-foody itp., co nie było na początku łatwe. Mój trening Poniedziałek 6min x 10 serii na skakance, tempro średnie/szybkie 60s odpoczynku pomiędzy seriami Pompki [...]

Właśnie wyczytałem że GHB - gamma-hydroksymaślan pobudza syntezę hormonu wzrostu. Ponoć na zachodzie jest to popularna używka - poprawia nastrój podobnie jak alkohol. W tym samym czasopiśmie (wiedza i życie) autor sugeruje że narkotyk ten jest już dostępny na polskim rynku, chodź wciąż jeszcze mało popularny. Czy ktoś się może już z tym spotkał... [...]

[...] 100%, naturalny jogurt, itp. "wiem co jem" dało mi do myślenia w tej kwestii i sporo z tego stosuje. Przeszkody: W soboty zazwyczaj zdarza się impreza i jest twardy alkohol, dużo jedzenia grille itp - sporo czytałem, wiem że szkodliwe ale nie jestem zawodowcem i godzę się z myślą że trochę z tych treningów tracę na poczet niezłej [...]

[...] Odżywianie : do tej pory odzywialem sie raczej dobrze, dbalem o jakosc produktow, zero slodyczy, slodkich napojów(jak juz to cola zero), przekasek typu chipsy itp, za to alkohol w piatek/sobote w ilosci 4,5 piw lub wodka. raz na 2 tygodnie pizza, lub gyros Cel : redukcja , czas trwania 2 ,3 miesiace w zaleznosci od efektów Ograniczenia [...]

[...] ryzu, podwieczorek: maslanka lub jogurt lub twarog, kolacja: 2 kanapki jasnego pieczywa,pomidor, salata,ogorek. No to tyle+1,5L.wody niegaz,ziel. i czerw.herbata, rzadko alkohol,jesli juz tylko czerwone wino wytrawne. Jesli chodzi o treningi to wyglada to tak: pon:silownia+45min aeroby-male obciaz.duzo powt. , wt:wolny, sr: silownia 1,5godz., [...]

[...] znacznie lepiej oraz wyglądam znacznie lepiej. Zapewne zjechałem z wody. Nigdy nie chodziłem na siłkę zbyt ambitnie. Oto moje pytania: 1. Czy to prawda, że jak się wypije alkohol podczas treningów na siłce, to wówczas traci się efekty? Podobno jedno piwo, czy tam upicie, cofa w treningach o 3 tygodnie? 2. Dlaczego nie można pić podczas diety [...]

Witam wszystkich i bardzo proszę o pomoc w planie treningowym. W ostatnim czasie zapuściłem się poprzez niezdrowy tryb życia: niezdrowe jedzenie, alkohol etc. Teraz muszę zrzucić kilkanaście kilo, aby powrócić do formy sprzed kilku lat. Od kilku miesięcy 3-4 korzystam z planu treningowego FBW. Efekty jakieś tam są, ale mnie nie satysfakcjonują. [...]

[...] ilościach oraz raz w tyg upajałem się jak to się mówi "jak wór" po pierwszym treningu zakochałem się w boksie, mógłbym zrobić wszystko dla niego :P oczywiście odstawiłem alkohol wiadomo z jakich powodów ale jakoś nie mogę sobie poradzić z odstawieniem marihuany ponieważ w ogóle nie jestem przekonany do tego że ona mi szkodzi .. widzę tylko [...]