alkohol

Jadłem dużo. Rano kilka drożdżówek, jakieś jogurty pitne, dużo makaronu, pizza i alkohol. Kalorii może nie było więcej niż w przygotowanej diecie ale na pewno jadłem dużo przetworzonej żywności a przede wszystkim dużo cukrów prostych. W efekcie przytyłem jakieś 5kg ostatnio.

Jedyne co moge narazie rzucic na stól to proteinki, coby alkohol nie rozpanoszyl sie za bardzo w naszych kochanych miofibrylach Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Mam pytanie czy przy redukcji pijecie alkohol - piwo , wódka? Czy odstawiacie tak samo jak słodycze i pieczywo jasne... ?

[...] zabawić to masz jeden dzień aby sobie dziabnąć . Ja walnę maksymalnie raz w tygodniu i mogę się redukować bez problemu . Trudno , jesteśmy ludzmi . Jak dasz radę to spróbuj alkohol wyeliminować całkowicie . Po zapytaniu domyślam się że może być trudno :) Jak pijesz to nigdy nie popijaj niczym słodzonym , tylko woda i cytryna . Unikaj śmieciowych [...]

[...] jednego to masz doscxD a co do tego co npisal smyry coz xD ja jak na balet szedlem <kiedys> to bialko dup do utelki i przed chluop xD a tak - nie jestem zawodowcem.. jeden posilek mnie nie zbawi ;) a alkohol jak napisano gdzies oczyszcza organizm wiec dobrze czasem przefutrowac nerki :D Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-23 15:58:39

[...] sam makaron z sosem ze słoika (gdyby chociaz mial bialko z odzywek - ale nic bialka nie widzialem ;p) - no i ostatnie takie fajne - "odżywki są bardziej szkodliwe niż alkohol, bo przynajmniej w alkoholu wiesz co jest, nie mówiąc już o koksie.." jeden sie dowie od drugiego, drugi od trzeciego i myślą, że dużo wiedzą.. a potem śmieją [...]

czesc huber mam takie pytanko pijesz czasem alkohol?

Grzesiek mam do Ciebie pytanie, czy wino inj zawiera w ogole w swoim skladzie alkohol?? Co do stosnku prochu do wody to bym sie tym nie martwil, do mikro zdrobnienia firmy farmaceutyczne uzywaja fal ultradzwiekowych, w przypadku bankowo oryginalnej desmy no wowczas jeszcze zambonu to widziałem wino, ktorym proporcja prochu do wody wynosila 25/75 [...]

[...] pracuje w bardzo niemiłym miejscu i taka kuracja (+ wit.C i magnez) postawiła konkretnie na nogi (fizycznie i psychicznie) niejednego człowieka zniszczonego przez leki czy alkohol. Ona na codzień obserwuje, jak ten zestaw czyni "cuda". Może na zdrowego podziała to trochę słabiej (dlatego dodam do tego obciążenie w postaci treningu), [...]

domer, ale będąc na redukcji powiedzmy 2000kcal i wypijając 4 piwa mam bilans w tym dniu 3000kcal... Nic nie odejmować? Alkohol przejdzie przeze mnie i tyle? Kwestia tego jak często pijesz. Jeżeli dość często, to wliczaj z węgli. Druga możliwość to potraktowanie tego jako oszukany posiłek.

[...] 4-6 piwach na weekend. w tygodniu jak wypijam dwa to wole wliczyc, zeby za duzo nie oszukiwac i glownie po to mi ta wiedza. no dobra, a pytajac tak łopatologicznie. białko to budulec, weglowodany to energia, a alkohol (nie liczac wegli z piwa)? tez energia? i jak ktoś mi wyjaśni te 2 kwestie to juz temat będzie wyczerpany za co z góry dziękuję :)

poprostu nie widze sensu w piciu "umiarkowanych ilosci", alkohol nie ma smakowac tylko trzepac glowe Zmieniony przez - steve1 w dniu 2010-03-27 17:55:32

Michał09, dlatego nie chcę zapychać się niezdrowymi rzeczami, kiedy już przestałem palić, pić alkohol i odżywiać się jak człowiek. Zależy mi na wynikach dlatego podchodzę do tego na poważnie. MiloPL, moja wiedza na ten temat jest znikoma. Czy mógłbyś polecić coś na szybko o podobnym działaniu jak Mass XXL? Wincol, mógłbyś podać proporcje i jak [...]

[...] okresie przytyłem 10kg. Dietę stosuję już od początku grudnia Waga po tych dwóch miesiącach się raczej nie zmieniła. W jaki sposób pozbyć się tego brzucha? Na pewno odstawię alkohol, który pijam w każdy weekend. Czy stosować po każdym treningu bieżnię?. Jak długo na tej bieżni i przy jakim tętnie? Słyszałem o 130, ale tyle to ja mam po minucie [...]

A co się niby ma stać mówię wam nie widzę żadnej wody poprosze kolegę żeby zrobił mi fote i za parę dni wstawię chyba że ta woda jest w mięśniu na pewno nie pod skura wodę to ja miałem po wakacjach jak nie było diety i alkohol ;)

K3NJI ja zrobiłem 6cm w pół roku i też nie mam nigdzie rozstępów. Zobaczę co teraz będzie po mono z universala się ze mną robiło ;d bo dopiero co zacząłem z dietką tym razem. Co do autora odpuść alkohol i będzie ok ;d Myślę, że ja po 6 miechach wyglądałem tak jak ty po 10 tylko z tym wyjątkiem, że rzadko piłem i jadłem w miarę możliwości ;p

[...] miesni,do tego wypij duuuuuuuuuuuuuuuzo wody,poniewaz H2O wyplukuje kwas mlekowy z miesni,ktory jest powodem zakwasow.Jezeli pijesz piwo to mysle,ze zle robisz,poniewaz alkohol odwadnia,ale co do tej kwesti do nie jestem pewien... Na zakwasy najlepszy jest sen i dobra dieta,a takze jakies mascie... Zreszta najlepiej cwiczyc tak,aby tych [...]

[...] w skroniach... I to troche martwi .. Co do odżywiania i aktywności to staram sie.. No ale wiadomo jak to jest na studiach, zdarza mi sie czasem jakiś mocniejszy balet plus alkohol... wieksze ilości .. Właśnie po takiej imprezie 2 tygodnie temu wyszły moje problemy. Nastepnego dnia nie miałem kaca ale mega zjazd (objawy jak powyżej ale x1000). [...]

[...] słuchaj organizmu. Jak pojawiają się pierwsze symptomy przetrenowania to możesz odpuścić wcześniej. Dodatkowo polecam na regenerację: - co najmniej 8 godz. snu - zero alkohololu (nie miejsce tu na kazania Piotra Skargi. Więc się nie będę rozwijał. Nie pytaj czy jedno piwo dziennie może być. Zrobisz jak uważasz. Temat rozwinę poniżej) - [...]

[...] podciagania na drazku na plecy i 2 serie na sam biceps. Nie weim czy tak mozna bo raz mocniej pracuje biceps a raz triceps czyli zmniejsza sie intensywnosc na chwile albo bica albo trica. Globalnie ciezar rosnie oczywiscie. Sam jestem ciekawy efektow bo ostatnio mialem zastoj (wakacje, alkohol, w planie za duzo cwiczen izolowanych). Zobaczymy