Hubert81

[...] Należy rozróżnić trening z tzw mind-muscle od treningu siłowego. Wiadomo że trenując pod wynik siłowy dąży się do całkowitego wyprostu łokci aby bój został zaliczony. Co innego trening kulturystyczny, gdzie ważne jest utrzymanie możliwie stałego napięcia mięśniowego. Inne cele - inne środki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-01 12:44:57

[...] czynić, gdzie się udać z Tą poradą. Ułożyć 3 sesje treningu na siłowni w tygodniu to nie problem, lecz 2 razy to nie wiem jak i co połaczyć. POMOCY. ;Przekieruj czy coś... Dziękuje z góry ;/ Nie spoufalaj się i nie cwaniakuj. Chcesz pomocy to dostosuj się do zasad - vide regulamin działu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-08 22:56:04

Ankietę należy wypełnić, nie wystarczy przekopiować wzoru. Siema Łączenie ćwiczeń w superserie to kulturyści przed zawodami robią. |-)|-)|-) A to dobre. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-14 23:45:02

Jak boli po iniekcji to z doświadczenia radze wbić przed bieganiem, większe ukrwienie spowodowane wysiłkiem sprawi, że środek szybciej się "rozejdzie" i bolesność będzie mniejsza. Zawsze wbijałem przed treningiem nóg i ból się nie pojawiał. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-13 00:39:31

Hubert81 piszesz o skosie 30st w górę? Jest gdzieś w atlasie ćwiczeń jak powinno wyglądać poprawnie wykonane ćwiczenie "wycisk młotkowy"? Bo nie spotkałem się z tym wcześniej.

Hubert81 . Wiem ze to jest prawda. Ale narazie nie chcem cwiczyc nóg poniewaz chcem dobrze rozbudowac góre sylwetki, a przy treningu nog duzo kg idzie w nogi. Za okolo 15 kg zaczne nogi tez trenowac.Bym prosił Cię zebys poprawił mi trening górnej sylwetki ciała . Pozdrawiam

[...] cukru (?), unoszenie nóg do góry przy wyciskaniu leżąc pomaga izolować (tak, izolować w ćw wielostawowym) mięśnie klatki a trening z dużym obciążeniem na wolnych ciężarach spala mięśnie. Szkoda tylko tych ludzi, których krzywdzą w dodatku biorąc jeszcze za to pieniądze. I tego, pisz po polsku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-05 19:01:13

Taa, jeszcze bic przed plecami więc na pewno dobrze je ćwiczysz. Triceps przed barkami... Po co robić nogi. To męczące. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-29 13:26:42

a nie o proporcje pomiędzy bicepsem a przedramieniem. Skoro podałeś jeden obwód ramienia i przedramienia to oznacza że oba (lewe i prawe) są równe Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-29 11:52:39

Tak, domu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-02 01:27:55

Jeżeli chodzi o czterodniowy rozkład może coś takiego: pon plecy biceps wt klatka śr off czw nogi pt barki triceps drabol gratuluję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 20:19:30

hubert81 ciekawie to obliczyles....%-)

Z tego, co czytam to nikt z doradzających nie miał takiego problemu. Izo to syf jeżeli chodzi o sajdy, działa ale problem może i tak powrócić po odstawieniu, tak samo jak po antybiotykach. Po cyklu mogło wywalić od podniesionego poziomu estrogenów. Zrób badania hormonów i zajmij się tym w pierwszej kolejności. To zle czytasz. 3 x bralem izo bo 2 [...]

Dokładnie - gainer to szybkie jedzenie w proszku a nie żaden cudowny specyfik. Jedz i trenuj, nic nie przyjdzie samo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-16 18:49:00

Hubert81 dokładnie . K-1 to formuła walki.I dokładnie na ulice to dobre są biegi. Do autora postu poszukaj klubu w którym cwiczy sie przekrojowo tzn stójka i szeroko pojęty grappling .Prpopnuje takie rozwiązanie ze względu na róznorodnosc ćwiczen i rozwiazań taktyczno-technicznych.Choć nawet niewiadomo jakie treningi nie dadzą Ci 100% pewnosci i [...]

[...] ile. Sądząc po wymiarach dziubiesz jak kurczak. Zaczyna się od płatków a nie płatek. Tak, wszystko r12, bic/tric 3 serie wystarczą i nie schodź poniżej 8-10 powt do końca cyklu. Dla pozostałych ćwiczeń r12 3-4 serie, r10 4-5 serii, potem możesz zwiększyć do 5-6 w niższych zakresach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-27 15:05:42

świetny A tak serio to opisz problem porządnie, zamieść ankietę działu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-21 14:51:08

Gorzej jak mama znajdzie i zamrozi kieszonkowe. Jeżeli chciałbyś wiedzieć nie z tego powodu musiałem wynieść z chaty Saa A więc jak w temacie można ją brać ?

[...] w różnych wariantach wpływających na rozwój różnych rejonów czworogłowych, do tego w udach masz przecież kilka innych mięśni, których nie należy lekceważyć, do tego jeszcze m. pośladkowe. Dlaczego jeżeli chodzi o klatkę czy malutki biceps nikt nie zadaje pytania czy jedno ćwiczenie wystarczy? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-18 17:28:32

M. podgrzebieniowy - ze względu na funkcję jaka pełni nie da się go wyizolować, zawsze współpracuje z innymi mięśniami. A wyrostek barkowy to część kostna, do której przyczepiony jest mięsień naramienny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-16 19:49:01