Ponad 300 g węgli to na pewno nie Low Carb. Masz pełno syfu i niepotrzebnych, powodujących skok cukru produktów. Miód, chleb, mleko, dżem (to już w ogóle masakra, sam cukier) i pseudo margaryna lecą do kubła. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-06 18:34:00
Ze zwisu to już hang clean a nie power clean. W PPress pilnuj napiecia brzucha bo takie odchylanie sie w tył jest niezdrowe dla kręgosłupa, poza tym tracisz równowagę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-07 22:31:24
Iza podciągasz się dwa razy z podwieszonymi dziewięcioma kilogramami?? Trenowałaś coś że tak boksujesz z cieniem? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-18 22:01:09
[...] Jeśli nie to pomyślę nad czymś na 4 dni. Jeżeli chodzi o plecy to z pewnościa wine ponosi technika więc zwiększenie objętości/intensywności trenowania tych mięśni nic nie da. Im nie trzeba więcej niż mc/drążek/wiosło do rozwoju ale technika jest tu kluczowa i niestety trudna do opanowania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-01 23:57:57
Hubert81 No i człowiek który zarabia najniższą krajową na takie spodnie nawet nie spojrzy za 270zł, a tutaj wranglery,slimy, lewisy idziesz z tygodniówką i kupujesz po 3-4pary + t-shirt + buty (buty w chvj porządne nike-adidasa-lonsdale kupisz za 30F ) Jestem tutaj chwile i nie chce też wymyslać, ale naprawde tutaj jest inne życie.. Taka mała [...]
[...] so łapy po klata wt nogi śr off czw plecy pt barki so łapy albo p klata wt nogi śr barki cz off pt plecy so łapy Jest kilka opcji. Ja robię tak: p nogi wt klata śr off czw plecy pt barki so łapy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-08 23:09:51 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-08 23:11:41
[...] - w sensie od tego dnia do konca bedzie juz tak samo co na razie na plus? mniej lata w brzuchu pod wieczor przewaznie sie zaczynalo-przez te dwa dni spokoj tak samo rano zobaczymy za kilka dni Hubert81 to akurat jest SuperFood - wiec bardziej zdrowszego dla naszego organizmu chyba nic nie ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-11 15:20:04
[...] tego predyspozycje genetyczne. Tak więc trening siłowy pozostawmy siłaczom a kulturyści niech trenują skuteczniejszymi metodami. Zastanawia mnie czemu wśród obrońców teorii o przydatności treningu niskozakresowego w budowaniu muskularnej estetycznej sylwetki nie ma nikogo, kto takową posiada. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-06 17:39:06
[...] biodrowo-lędźwiowe przykurczone, ścięgna achillesa przykurczone, prostowniki przeciągniete. jest na siłowni jakiś trener, który mógłby doradzić w kwestii stretchingu? Najskuteczniejsza metoda rozciągania przykurczów to PIR, ale do tego potrzebna jest druga osoba, która wie co robi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-11 09:54:30
Elegancko Odwaliłaś kawał dobrej roboty. Brzuszek i plecki najlepsze, ale ogół na piątkę. Gratuluję Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:37:07
To co mi dałeś wyżej to u mnie na siłowni nie mam tych uchwytów co można zaczepić nogę.. Qrwa a paska nie masz? Ps: Mogę w piątek i sobotę zrobić sobie 2 ostatnie sesje treningowe tego treningu? Zrób push I i pull I. Masz ćwiczyć systemem push I pull I off push II pull II off off Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-04 20:37:14
Walnij 2 gramy wit C codziennie przez kilka dni. Mnie też coś chwyta ale się nie poddaję. Crazy Thug bądź łaskaw nie wtrącać się ze swoimi filozofiami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-08 20:21:36
Wszyscy z galopującym progresem i 100% skuteczna receptą na niego jak widzę. Żenada. Plus tacy, którzy na samym poczatku stagnacje przełamac umieli dopiero koksem. Ci najmądrzejsi. dajcie chłopakowi trenować trolliki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-11 13:58:22
Zniszczysz sobie zdrowie tym Dukanem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-20 16:05:22 Już byłem raz na tej diecie. Zjechałem ok 6 kg. I byłem zadowolony. Chodzi mi głownie o rozpisanie cyklu. z tym co wypisalem. Pozdrawiam
[...] dorzuce gdy wejde na 50g ww/dzien http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html a tu ciekawe badanie - po polskiemu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=342 Hubert81 no niestety jak ogladam te fotki to mam takie samo stwierdzenie w sumie od grudni nie spozywalem prawie nic bo bialka i gainera nawet nie licze - a raczej zaliczam [...]
[...] znany od lat 30tych. Pierwsze wzmianki o stosowaniu testosteronu jako dopingu to sprawa radzieckiej reprezentacji olimpijskiej na igrzyskach w Helsinkach w 1952 r. ;-) Co do reszty to mam takie same odczucia. Ale tez nie widziałem nikogo, kto trenowałby w sposób przemyślany i konsekwentny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-07 17:17:14
I czego oczekujesz po 5 tygodniach? Lepszej regeneracji i OGNIA na treningach ekhm: W drugim poczujesz jakieś tam działanie testa i zaraz przestaniesz, zdążysz się tylko zablokować w większym lub mniejszym stopniu.
nie tyle ze nie, ale lepiej ograniczyć. Poza tym lnianka to doskonałe źródło fitoestrogenw. Hubert jeszcze jeden aspekt, zapytaj wielu wrzodowców czy tych co mają nadkwasotę biorą siemię lniane z dobrym skutkiem. Moja mama już bierze ponad 20lat więc działanie osłonowe też musi mieć. Jeszcze dodatkowo bogate w niezbędne nienasycone kwasy [...]
[...] umieścili w morzu w ciągu minionych dekad. Także jak widać wieprzowina w każdym aspekcie wypada lepiej' BTW dziczyzna zawiera koło 1 g omega-3 na 100g i jak wiadomo, dzikie zwierzęta nie sa karmione soją i mączką kostną %-) Jedyne rozwiązanie to świeże śledzie, szproty lub ryby słodkowodne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-06-26 23:00:22