Kosiakos czytaj czytaj a pozniej relacje jak bylo piszhaha Odyniec jak mnie najdzie to wieczorem, na razie NT jest Tomq ja na zakwasiory miche preferuje a właśnie apropos, w kolejności: 2gie śniadanie: 3kurakos: 4posiłek schabik: 5kotleciory 6kotleciory cd ale dawno nie jadłem takich tradycyjnych kotlecisk, tylko pyrów do tego brakowało
Uda + Lydki: Czworaki: Przysiad tylni 6 x 8 8x60 /8x80 /8x100 /8x120 /8x130 /6x140 < 2 z lekką pomocą mega hvjowego asekuranta, wiecj powt balem sie robic gdyż bankowo bym usiadł na ziemi razem z nim :-) Przysiad przedni wąski, nogi rownolegle do siebie 4 x 10 10x60 /10x70 /10x80 /8x90 Wykroki chodzone 12-8 x3s 12x20 /12x20 /8x20 RDL siłowo 6x8 [...]
[...] byłem. Te 3 serie zamiast 5 z ciężarem 100% przekładają się na czas treningu i jego intensywność dlatego dorzuciłem chociaż te parę minut aero. Przysiad - 1 seria ze 100% CD dała mocno popalić, w następnych już gorzej było z techniką, ale starałem się nie machać tymi plecami. High Pull - ciężko ale fajnie poszło, bliziutko maksa wynik, jak [...]
[...] dzień po chorobie tym bardziej że... poszedł kolejny rekord! :-D Filmik na dole do oceny High pull - no to już mi się bateryjki zaczęły rozładowywać, w pierwszej serii z CD 100% odwaliłem totalną kaszanę, w następnych zdjąłem kilogramów i już poszło trochę lepiej ale też opornie Wyciskanie stojąc - taki sam ciężar, nie chciałem progresować, [...]
Cd... Część I - dla eseistów. Zbieżność osbób i miejsc jest całkowicie przypadkowa. " Z Pamiętnika Wacława Sezonowca " Marzec miał się ku końcowi. Do życia budziły się zwierzątka i roślinki, a także po zimowej hibernacji nasz Wacław Sezonowiec. Otóż do wakcji pozostały trzy miesiące; magiczny okres, w którym nasz drogi Wacław jak zwykł [...]
cd. btw. coś prawa kostka spuchnięta ? kontuzja czy osa użądliła ? ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33b1a2e761cd47bf9b297679132b5d28.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-10-20 20:12:04
Marta, ja tej lodówki bym nie ruszyła, ale zaczęło mi sie już skraplać i mnie denerwowało generalnie na brak miejsca narzekam tylko jak mój współlokator jest właśnie wróciłam ze spacerku miało być max. pół godzinki, nad Zalew i z powrotem, ale tam mi sie dobrze łaziło, że sie zrobiło 1.5h kilka fociaków: 1. Zalew Nowohucki - moje ulubione [...]
bieganie to lipna forma aero - naprawede rower treningowy duzo lepszy niz zwykly rower przy aero liczy sie odpowiedni puls a tego bieganiem czy terenowym rowerem nie zrobisz co do wysokiej temp tez kiedys myslalem ze czym wiecej sie poce tym lepiej ale tak nie jest wiec nie zakladam juz bluzy do aero 12.20 cd o jeden most zadaleko - super film
i po feriach dzis cd edukacji, 15-sta rozmowa z dyrekcja i dalej robimy tego informatyka, musze go skonczyc! jak dojdzie praca + silka to bedzie rzeznia dzis 7 dzien diety waga 104.2 na 102.7 - wiec dieta ok samopoczucie na + ogolnie wszystko dobrze, zobaczymy co napisze za tydzien Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2007-01-29 10:33:28
Meruświem Dziś już jest okay, musiało być gorzej, żeby mogło być lepiej Jadę dalej. Niedługo na trening, a tymczasem.. Żarcie: 1. Kurczak + ryż TRENING (1) 2. Kurczak, brokuły, ryż 3. Tuńczyk + warzywa 4. Tuńczyk cd 5. Serek wiejski light
kuka23 - wrzuce jeszcze kilka fotek ale musze gonic na strych i znalezc gdzies stare plyty cd na ktorych sa %-) takze na dniach cos wkleje ;-) vexoo0104 - jasne ze moge, jutro porobie fotki sprzetu to wieczorem wkleje ;-) Dieta 01.08.2015: 1. 100g płatków owsianych górskich + 300ml mleka + 50g ananasa + 30g rodzynek + 40g izolatu 2. 80g chleba [...]
15/07/2013 DNT przez to gorrraaco nie jem @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7b44598cc304130a5461b36f4df2fdd.png 16/07/2013 DNT; Mialo byc DT ale skonczylo sie na basenie (temp mnie zameczaja) Basen: 1.5km - 1:05:00 (kraul+ cwiczenia z pletwami+nauka nawrotow) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46aad926cb814161a780f323ac8e3c5d.png Gorrrraco cd, caly dzien nie [...]