CD

SEZON 2012/13 CD. Typer Bundesliga 2012/2013 http://www.sfd.pl/TYPER_BUNDESLIGA_2012%2F2013-t879603-s47.html 1.Pippo 2.Grzesiek32 3.Tamburynek Typer Premier League 2012/2013 http://www.sfd.pl/TYPER_Premier_League_2012%2F2013-t879191-s69.html 1.Susik_89 2.wikt 3.ciamciara Ekstraklasa SFD 2013 http://www.sfd.pl/Ekstraklasa_SFD_2013-t920836-s23.html [...]

38 dzień Dziś maturki cd , wyjątkowo do dupy dało OKE maturki. W ogóle lipnie mi poszły będzie gorzej niż ostatnio , poza tym nie dostarczyli płyt idioci i tekst czytali nam na sali nauczyciele , więc możecie sobie wyobrazić jak było... Ale mam nadzieję że będzie dobrze , bo dużo się uczę. Dziś poszły aero ale micha tragiczna .. teraz dopiero [...]

16.03 DT Dzień 44 /SFD/Images/2016/3/16/c0053ad3171b4afeb232bffd086bb24a.jpg Miska: Jak na razie bez grzeszków. Trzymajcie kciuki żeby tak zostało, bo dzisiaj patrzą na mnie worki domowych ciasteczek i co chwilę ktoś przychodzi i zachwyca się jakie dobre. Na obiad wyszła mi spora dawka węgli. Może przesunę banana na kolację o ile nie będę miała [...]

Przerobi mi ktoś to zdjęcie tak aby pasowało na okładke cd?Dam soga "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Natalia jak oficjalnie mam na cd-romie zapisane bo formata robiła i mi sie nie chce na dysk wrzucac...czyli nie mam...niestety

na cd-romie ? o kurcze

cd. + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, kalarepa, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona , kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus

cd. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f48e944db5443f7812f5b21ab6056ce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e8965cb60434fa686f59dba49c3e69f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1856b36ffa4646e59ea4b1220186db2f.jpg

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a595e6a0d18e4eb9a6d0b283c8f0f3dd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8a5fa98ab324328b5be89a13e83c810.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f49ec35554354423a8732c21ca7e44df.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e63ba0a82c774c1d8f1c7351c8215196.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7710bf7811f42f4848bdafad7a24d84.JPG

wbijaj to vino bedziesz zadowolony i czekamy na cd. pozdro

Metoda prosta a dobra, tak jak piszesz, Nightingal. A zwykle najprostsze rozwiązania są najlepsze i najdłużej się trzymają:). 16/02 - DNT 17/02 - DT D - dół, trening wyjątkowo bo wcześnie rano 1. Przysiady bułgarski 15/12/10/10/max 9,5/9,5/9,5/9,5/cc x 22 9,5/9,5/9,5/9,5 (do tej pory zakres 15/12/10/10) 9,5/9,5/9,5/9,5 7/7/9,5/9,5 7/7/7/7 [...]

06/03 - DNT 07/03 - DT b - dół 1. Przysiad bułgarski 15/12/10/10/max 9,5/9,5/9,5/9,5/cc x27 9,5/9,5/9,5/9,5/cc x25 9,5/9,5/9,5/9,5/cc x24 9,5/9,5/9,5/9,5 (dotąd z zakresem 15/12/10/10) 9,5/9,5/9,5/9,5 9,5/9,5/9,5/9,5 7/7/9,5/9,5 7/7/9,5/9,5 7/7/7/7 4,5/7/7/7 4,5/7/7/7 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 2. RDL 15/10/8/8 (r.30x10 40x10) [...]

Dzień 3 cd Trening dzisiaj późno ,ale wszystko poszło zgodnie z planem. Ciężary bez szału, ale ja już się nie napalam na duże obciążenia, za dużo w ostatnim czasie różnych problemów z barkami , dlatego teraz mocno o nie dbam, sporo czasu schodzi mi na rozgrzewkę i po treningu klatki obowiązkowo mobilizacja łopatek, rozciąganie barków, specjalne [...]

cd /SFD/2016/10/6/b1488df21e244f28b9466540f437ab87.jpg /SFD/2016/10/6/2b627aaa8cbe416da98f6878f2ca40e2.jpg

cd /SFD/2016/10/9/8fd212c05acf48daaa27d3a0c98cf314.jpg /SFD/2016/10/9/9dbd5252eb8f442a8c0403d7f3875113.jpg /SFD/2016/10/9/9fe6ce9ef9fa4cf08dc707cf64ec0e6c.jpg /SFD/2016/10/9/7d828b7537eb452aa80797250f209c85.jpg /SFD/2016/10/9/3a17d8b0a1a44d3e8aa7441f56a79bef.jpg

cd. /SFD/2016/10/10/1177b0f93fd843788f2b767f7908dc4c.jpg /SFD/2016/10/10/a682b6c41c104d46b89a65f547bd3796.jpg /SFD/2016/10/10/d4760f86daa74935b778a2751a6246bc.jpg /SFD/2016/10/10/cad621f1ea2b4acc847c25557207a7bd.jpg /SFD/2016/10/10/aabc872b0c34411d8838d91584d3a928.jpg

cd /SFD/2016/10/22/7c862bcaaff94c23a0b0083d33b46d08.jpg /SFD/2016/10/22/23d9857e7dd943baac28a8a44a26c510.jpg i takie dwa pyszne sk***ole wszamałem pod rzad w zasadzie %-) /SFD/2016/10/22/9c427a78c7a14033b1d53753622328db.jpg i tu przykladowo zdj nog w troche lepszym swietle /SFD/2016/10/22/6653e7d3590145f09434df1a1d598efb.jpg Zmieniony przez - [...]

cd /SFD/2016/11/11/a36191280a8f4713b23c79d248970348.jpg /SFD/2016/11/11/65a3723578c14d9abec7a2183577f773.jpg

3-06 cd Dzień kortyzolowo-herbaciany Trening Pływanie - interwały. 5x 20s-20s kraulem i delfinem. Niezbyt sie zmęczyłam więc w drugim rzucie 5x 25s-25s same nogi w płetwach. Tym sobie lepiej dokopałam, odjęło mi uda %-) Micha herbaciana O jeżu jak mi sie to podoba %-). Pomidorów ile chcieć, papryki ile chcieć, selera ile chcieć, mięcha pchać nie [...]

23-06 cd 36 stopni w cieniu i tak ma być co najmniej jeszcze tydzień {:-( Jak żyć?? {{:-( Trenio W końcu zrobiłam 30 min pływania zmiennym po 30s każdego stylu. Nie wymęczyłam się tak jak przy wytrzymce, ale dobiłam bice, które i tak juz po wczorajszym treningu ledwo działały. Funkcja podnoszenia jest czasowo wyłączona %-) Micha Ech, długo by [...]