CD

Keb poszedł @ jutro CD

jazdy testowej cd. dziś poszły plecy, będą wyglądąły tak: niby wydaje się dużo, ale sprężyłam się w 50 min. 1. wiosłowanie sztangą 10x10 2. ściąganie rączek z górnego wyciągu 3x10-12 3. wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x10-12 4. odwrotne rozpiętki jednorącz 3x12-15 1. ok, tylko muszę pamiętać,że 25 kg jest za lekkie 2.ok 3. ok 4. ok i dziś ostatni [...]

CD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddff1761cd7e4f4bae0b661e55949a74.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9c07626101a4839aaec9c194a0efa86.jpg

ej, ale przyklejecie CD, a nie minidisci

cd

[...] specjalny zapisywać nazwany D. A. R. D, który pozwoli ciebie, by zbudować maksymalną siłę. Możesz dostać D. A. R. D. jak również naszego bionic przeskakującego władzę CD - Rom na nasza strona sieci Wskazówka # 7: Niższe poziomy kortyzolu. Intensywne siłownie powodują wypuszczenie katabolicznego hormonu zawołanego kortyzol. Jeśli zniesiesz [...]

cd. /SFD/2017/3/10/b138f78d820041458023e85d80d6829f.jpg

cd... /SFD/2017/3/21/43271adb095148eb9309d7360c1b6006.jpg

cd... /SFD/2017/3/21/0ddad7dc5c794929aec6a4f84095a690.jpg

cd /SFD/Images/2015/9/26/18f723f41035430aa457d43673302dd0.jpg /SFD/Images/2015/9/26/000e64a93c7e4f72902843e2164ce2d0.jpg /SFD/Images/2015/9/26/5c9ccfa659b84348ae9fa67d9636a0d4.jpg /SFD/Images/2015/9/26/4bae2f32e7aa40b2b0e1409f50cef511.png /SFD/Images/2015/9/26/91cf902a20724b94ba787a1f0cacab7e.png

cd. /SFD/Images/2015/10/2/e891104088d44d8cac6855b31eee0ec4.jpg

wyniki cd 2 /SFD/Images/2015/10/8/5b2b200cfb224a3da55e767f3f40d84f.jpg /SFD/Images/2015/10/8/2cb5275cf3a9428581dcdb181938b82e.jpg /SFD/Images/2015/10/8/03767fb6a9264a97b8e9094d08a9adf4.jpg /SFD/Images/2015/10/8/ebe3cbed70d142779ed7e5f457197a2e.jpg /SFD/Images/2015/10/8/70e261e939824ccba0bd72c637e79796.jpg

wyniki cd 3 /SFD/Images/2015/10/8/935e0bce419f455397c3e26ee2a43bff.jpg /SFD/Images/2015/10/8/4f3ead07efca4350aa13a99cccb0609b.jpg /SFD/Images/2015/10/8/442d8521553045adb52a1a0fcab86997.jpg /SFD/Images/2015/10/8/71517813852f4e7cb04f625ba92386c9.jpg /SFD/Images/2015/10/8/9eba92e14f9843e2a467ff7228925af1.jpg

Cd helikoptera na Marsie-dziś nie poleci a dopiero w środę. Próbne testy wykazała jakieś nieprawidłowości w ruchu wirników na testowym uruchomieniu. Inna ciekwa sprawa-podaja teraz wage na mMarsie tego helikoptera jako 0,38 kg. Mnie z obliczeń wyszło 0,6 kg I komu tu wierzyć ? Prędkość obrotowa wirnika przy locie wynosi 2400 obrotów na [...]

Komentarz :cd sobota Wyjazd do Chamonix zajął mnie 20 minut-autostradą francuską za 2,20 €. Troche się martiłem parkingiem ale okazało się,że to moje polskie strachy.-parkingi były w centrum miasta,bardzo duże i ku memu zdziwieniu za darmo :) Teraz pora znaleść kolejke linową na 3842 m npm ,czyli na szczyt Aiguille Du Midi. Kolejka jedzie w [...]

Nooo %-) Zayebiście je czuje. Zrobiłem sporo więcej, bo przez święta na siłkę nie bedę mógł chodzić {{:-( BTW. Generalnie lubię takie treningu, odkąd tak ćwiczę zauważyłem większy progres cd plecków. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-18 12:44:06

Tydzień 12 Dzień 80 Posiłki 1. jajko, łosoś, warzywa 2. mięso z uda kurczaka ze skórą, warzywa 3. mięso z uda kurczaka ze skórą, warzywa 4. mięso z uda kurczaka ze skórą, warzywa 5. whey Woda <7l, kawa, herbata zielona Trening 1a przysiad 8x10 - 35kg 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 - 25kg 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 - 30kg 2b. wyciskanie [...]

Hubert taaa, precelek Tydzień 12 Dzień 81 Posiłki 1 jajka, warzywa 2. łopatka wieprzowa, warzywa 3. łopatka wieprzowa, warzywa 3. udko, warzywa 4. whey Woda, 1 kawa, 1 herbata zielona Trening: 1a. suwnica nogi niżej 6x12 -100kg 1b. RDL 6x10 - 35kg 2a. Wiosło sztanga 6x12 - 25kg 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 - 2x8,5kg 3a. [...]

Aktualne cd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76a7202979a14d5c8773b11a3f5bf893.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0102c69895eb449291bff6d4687c3a0e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0203d87d2fa245fd9a854d6b2ca77cdb.JPG

cd /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dac207d6591a4a1ab8b4fad9024804fc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b393077a71e4ec6b9a7bf1f1cfae25b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7de0260d39d4f388bf6a525a5d84eee.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e61e4d6cb1bf44e2b1947f37b7e4b226.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17e5ddc4bdc34fd093a18ee6796eb8b4.jpg [...]