CD

DI interwał: 20/60 rund 8 ~3km roz/CD: łącznie blisko 4km czas: 41min W sumie dziś miałem niezłego fun'a, bo akurat trafiłem na biegaczy w parku i tworzył się fajny dystans miedzy nami, że akurat ich przeganiałem o 20metrów i koniec sprintu i znowu robią ode mnie dystans i znowu sprint. hehe śmiesznie dość wyszło i dzieki temu p***a na maksa była [...]

cd /SFD/2020/1/26/a3963665296243339c4bfa3e800cf00a.jpg Zmieniony przez - NewOne24 w dniu 2020-01-26 12:53:44

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd7a9eaf139041f1b2a185a2040ce38f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1138d24aa464875b7383350a68e64bb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09122d50b0a94f72b067781589b66a9c.JPG

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/63895_10200988831861187_974527826_n.jpgcdhttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1002305_10200988826421051_106517921_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/995459_10200988830941164_1803129552_n.jpg [...]

cd... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/992832_10200988865422026_1105391321_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1012685_10200988869102118_1924668768_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/993338_10200988888622606_1663876465_n.jpg [...]

cd [...]

cd /SFD/2018/2/14/3b785fa127dc44529525439912bd3ef6.jpg /SFD/2018/2/14/b1c3e74ae8744cc3b22a20a4efe76021.jpg /SFD/2018/2/14/5a2031c4f0e84994aa4426a81296be6b.jpg

cd /SFD/2018/2/22/41b99c4ef6b04c259ad3ff74eae3764d.jpg /SFD/2018/2/22/28adc031b7df46b396a0801ef5e3a023.jpg

cd /SFD/2018/3/10/d3da9e9972ac4665907c68c2ae1f7509.jpg /SFD/2018/3/10/f90a76f4a0e9477fa801abedca6f38a7.jpg /SFD/2018/3/10/ca83ae84d0d5474e998462985b93325f.jpg

[...] sila w klatce spadla wiecej niz w bicepsie, ale nie ma tragedii, sadze, ze w dwa tygodnie odrobie i znow bede szla w gore. meraviglia, no troche tego jest, nie wiem na przyklad gdzie moja corka zapodziala okladke od CD Yazoo. Martucca mam nadzieje, ze cos pomoze, tu polozne wszystkim daja ziolka Buby, a chcesz sie zapisac na sesje oddechowe ,?

[...] kazdy, jest to film zamordowany, "Z-germans" z kazdego filmu zrobia dno tym dabingiem. Ale oni lubia aktorow mowiacych po niemiecku i nie przemawia do nich, ze zabieraja polowe srodkow wyrazu aktora zabierajac mu orginalny glos. Ale jak to na CD jest i orginal oczywiscie inaczej bym nie kupila. Drugi kupilam w Anglii wiec orginalny.

wpisz odpornosc organizmu w google.pl wszędzie rozumiana jako odpornosc przed zarazkami etc aspekty immunologiczne. fakt, ale jak czytam jakąś tam książkę dotyczącą sportu i czytam, że wysiłek fizyczny wpływa na odporność np. kości, czy mięśni, na ten właśnie wysiłek, to można się pomieszać i napisać o tym

Dzień 11 Zap****** cd. Jutro zrobię już jakieś foto by uatrakcyjnić dziennik, ostatnio nie mam za wiele czasu. TRENING: rower - tylko ~4,5km DIETA: śniadanie: jajecznica na maśle, chleb z żółtym serem i pomidorem orzechy (nerkowce i włoskie) przegryzka odżywka białkowa x2 kolacja gulasz wołowy chiński

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c65d3090a4a648bd9f2497161ac20828.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c3aaa99f80f410c81ed793fbcda5829.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69797ce5b38c4d8c9edb1d014d70d661.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4b1e2c2d4184feaaf5e41626e70f616.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4148d19d39494ba291737d3792f3ae44.jpg

Brak czasu cd., zakwasy w udach. Wam też tak się chce jeść jesienią????

i cd Zmieniony przez - Budziok w dniu 2007-12-20 22:19:01 Zmieniony przez - Budziok w dniu 2007-12-20 22:19:23

Czwartek 11.05.2017 - DZIEŃ LENIA i wysokich węgli:( A powinna być siłka. Piątek 12.05.2017 - Oficjalne otwarcie sezonu rowerowego i wysokie węgle cd.:( Rower wreszcie wrócił z przeglądu po zimie i musiałam wypróbować. W piątki wożę Młodego na zajęcia dodatkowe i zawsze w ciągu tej 1 godz nie miałam co robić (średnio rozrywkowa okolica). No to [...]

01.07.2017 1. Potruchtane/pochodzone - bez psa, bez małża, było szybciej:) 2. Zapoznanie z siłownia cd. Albo ja osłabłam, albo ciężary na siłowniach sobie nie równe:( TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) ROZGRZEWKA 10 min improwizowałam WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE DODATNIM Sztanga 20kgx12; 4x5x20kg (długa sztanga); krótka [...]

04.07. urlop cd. 1. Pobiegane - bez kółek na bieżni - zamknięta:( 2. Popływane jak masazystka kazała na bolące lędźwia. Basen kryty, 25m długi, 20x. Młody trochę przeszkadzał... 3. Bolał bark wiec nie było siłowni - za to zrobiłam trening z gumami - FBW 2 obwody. 4. Jedzenie wreszcie dopilnowane. /SFD/2017/7/5/52951e6937f4492a99f70a9355d13396.jpg [...]

Mam niespodziewanie wolne popoludnie i jak nic nie wypadnie to pójdę to WL niegroźnie popraktykować na osiedlowej. A w środe już na serio według planu cd. "siły":) Inna sprawa, ze po wczorajszych zajęciach rehabilitacyjnych mam zakwasy na plecach (literki W, V, T i L narozrabiały) - stąd dzisiaj chyba nie bedzie treningu tylko próby ukladania się [...]