CD

Nazwa czasopisma to Kung Fu DVD Magazine, beda tam wideo artykuly na plytach CD. Jesli wszystko pojdzie zgodnie z planami to bedzie wydawane w Polsce. W.A Chcialbym zauwazyc ze jeszcze ani razu nie odp mi rzeczowo na moje pytanie. Caly czas starasz sie przedstawic mnie w zlym swietle, dlaczego po prostu nie podyskutujemy o JKD. Napisalem czy [...]

24 – 01 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + boczek + cukinia + razowiec https://iv.pl/images/13387864213625840042.jpg 70g ryżu + kurczak + pomidory z puszki + szpinak + mleko kokosowe Jw. Jw. Sałata + 250g mozzarela + 50g ryż + boczek + cukinia https://iv.pl/images/80327600049540176704.jpg [...]

I po zawodach. Bardzo fajna atmosfera, świetni ludzie, dopingująca publiczność. Cieszę się, że wzięłam udział mimo zmęczenia. Dało radę bez aspiryny, chociaż czas gorszy niż w tamtym roku (znowu przycisnęłam na początku zamocno i potem zaczęło brakować tchu). Po pierwszych 100m uświadomiłam sobie, ze chcę mocno siusiu, ale jakoś się wypociło samo. [...]

Iza wiesz, że zawsze będę Cię wspierać w tym co robisz };-) Nie mam wątpliwości i dziękuję. Ja Tobie też zawsze będę kibicować. Doris-dzięki. Rozruch cd. Rano: Rozgrzeweca i obwodzik 4x6 MC RDL Zarzut Przysiad Przedni PP Przysiad Tylni MC i RDL - sztanga 48kg Reszta - sztanga 20kg Czas 12 min + 15 min trucht na rozruszanie zakwasów. Ogólnie lepiej [...]

jadę jadę! 12/10 CD jeszcze z jedzonkiem DIETA 1) 50g ryż, konczyłem mojego kurczaka z piekarnika (pół piersi) 50g śmietany + extra 2 kawałki ciasta (low carb na ksylitolu od teściowej :D) 2) 200g wątróbka 50g ryż pomidory 50g śmietany 18% + extra 2 banany 2) 200g wątróbka 50g ryż pomidory 15g majo + extra 2 banany

[...] WIOSŁOWANIE W OPADZIE 3-5 X 5 MARTWY CIĄG 5X5 BICEPS; UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJĄC 5 X 5 UGINANIE RAMION NA SKOSNEJ ŁAWECZCE Z HANTELKAMI 3-4 X 5 BRZUCH JW. LUTY SIŁA CD. A; KLATKA WYCISKANIE W POZIOMIE 7 X 12/8/5/4/3/3/2 WYCISKANIE W SKOSIE DO GÓRY 3X 5/RUCH TYLKO OD KATA PROSTEGO W ŁOKCIACH DO GÓRY/ BARKI WYCISKANIE ZZA KARKU 7 X [...]

1. dziękuję za życzenia };-) 2. no to Raczek zdaję się na Ciebie i że tak powiem (jak by to nie zabrzmiało) mój tyłek w Twoich rękach \-) 3. trenuje w Pure ZT, a TY? 8.10 poniedziałek cd trening: (troche chaotycznie, ale w sumie nie wiedziałam jak w końcu chce ćwiczyc i nie mialam czasu zeby sie nad nim w pracy zastanowic, wiec powstawal na [...]

Dziękuje za wszelkie komplementy sylwetkowe, a Kot mój po prostu nie do końca wiedział czy chce się ujawniać %-) Ann.. nagrody za sposób podania by to danie nie dostało, ale smakowo niebo w gębie :-D shrimp u mnie większość rzeczy od owada, ewentualnie z allegro, ale tam to owoców nie kupuje :-D jeszcze Sadia zawsze znikam od góry @@-) dobrze, [...]

Wy się śmiejcie, a ja dziś znów sarny spotkałam @-| Dobrze, że nie dziki %-) 14.04.2012 DNT Posiłki: 1. nalesnik paleo, banan, smietana 2. boczek, jajka, jabłko 3. drumstick, melon, marchew 4. melon, pasta jajko-awokado, siemie lniane 5. truskawki mrozone, whey 15.04.12 Bieg w terenie Trening Brisk3M,wu/cd założenia: 1,61km tempo 5:43 - 5:31 [...]

Uzupełniam lipcowe zaległości. Warzyw nie wpisuję, codziennie były pomidory i ogórki małosolne lub kiszone + jakieś dodatkowe warzywo do obiadu. 1.07. - DT A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 15 x 11kg, 10 x14kg, 10 x 20kg, 8 x 25kg cc, 15 x 10kg, 15x10kg, 10 x15kg, 10 x15kg - stojak zajęty, nie czekałam i robiłam z małą sztangą [...]

09.08. - DNT Plażowanie, korzystam z ostatnich ciepłych dni. Śniadanie zjedzone w domu, reszta na plaży i u siostry. Pobyt na plaży się przeciągnął więc miska bardzo niedojedzona. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/197774ca6e014897ad0935ec1055bcc1.png Wymiary bez zmian. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/deb11d988e4340be8a3d8e3276297467.png 10.08. - DT A1. [...]

13.08. - DNT Zakwasy na nogach - pośladki i dwójki. warzywa - pomidory, ogórki, cebula, papryka pieczarki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8773bb834baa4cdf84650dcc2177bb74.png 14.08. - DT Tyłek i nogi bolały jeszcze bardziej. A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 10 x 25kg, 4 x 30kg cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 8 x [...]

19.08. - DT Trening - tak bardzo chciałam choć 10-15 minut zrobić aero po treningu że zapomniałam zarobić plank. *Dla wyjaśnienia co drugi tydzień muszę pędzić po siłowni do przedszkola przed zamknięciem dlatego czasami aero ni daję rady zrobić. A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 8 x 25kg - jakoś mi nie [...]

22.08. - DT Poszłam na siłownię ale po wypisce widać że był brak sił. A. MC R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 5 - do 46kg nawet nie podchodziłam R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 8 / 46kg x 5+1 - dobrze było, umęczyłam się ale czułam że praca jest z nóg. R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 8 / 46kg x 3 - przy 36 kg już byłam zmęczona. [...]

20.11.-23.11. - DNT 4 dni przymusowego DNT, od piątku sama w domu więc nie było z kim zostawić dziecka. 20.11. - chciałam zrobić trening dzień po dniu, niestety dopadł mnie ból głowy (zresztą nie tylko mnie bo w pracy również kilka osób) do tego doszła @ prawie 2 dni szbciej a biorę tabsy więc zawsze mam jak w zegarku, trochę mnie to zdziwiło. [...]

Terz w koncu nerki zrob i bedziesz mogla jechac z treningiem cd i jak masz fote pupy porownawcza po tych 4 tyg to mi przeslij :-D

mozna bylo kupic dvd zdjecia plakaty cd , jednak to wsyztsko sprzedali chyba w 5 min:D degustacja odzywek / supli - TOTALNA BZDURA ! mega promocje - TOTALNA BZDURA ! za*ebiste nagrody -TOTALNA BZDURA ! za 3 m-ce miala byc nagroda 1000zł a koles dostał dwie puszki (storm i cos jeszcze) i szejker zenada:D pozatym jedna była dobra akcja : jeden [...]

cd. do 80 kg

cd. do 80 kg

cd. do 80 kg