CD

apropo muzy jezdze ze 2 dni w tyg z ziomkami, bylem z Jamesem gdzies i spalem troche on prowadzil, i widze ze muze przelacza na cd (a cd moje) weszla autobiografia liroya, zostawil i podglosnil

lepsze jest dc++ przez ostatnie 2 tygodnie chyba z 9 gb sciagnalem wszystkiego co tyczy sie bodybuildingu: -olympia 2004 -cottrell porter-workout -shawn ray - inside and out -effectiv bodybuilding.vhs.rip na 2 cd- dobre wszystko jest ladnie pokazane jak cwiczyc -frank shamrok -ultimate home workout -gunter schlierkamp - rock hard -kevin levrone [...]

CD /SFD/2020/2/19/b9b292ba1fd84189bdcd58a07a70cc8c.jpg /SFD/2020/2/19/3b60b65be0e6484b969d7b367098c06e.jpg /SFD/2020/2/19/723b8cfb4e994dd4baff6c66145dadb0.jpg

CD /SFD/2020/11/22/27dae10f969a434393aad5dce43fc656.jpg /SFD/2020/11/22/a70b3ba9a1b340dc819ade9fff0f42d3.jpg /SFD/2020/11/22/448ba5836e774a70a93e5d07eccea19c.jpg

CD /SFD/2021/5/1/fb1b0f7750a540ad8fb77eb798b47cca.jpg /SFD/2021/5/1/cd859cbe5f4c48898a2aeff2aed37f86.jpg /SFD/2021/5/1/ae2deb655e334d1891da6bc628583937.jpg

cd /SFD/2021/6/5/47c9c6fc21744d1d91ac83638ed75431.jpg /SFD/2021/6/5/669a99c9e1354ce6aabe28d10644403c.jpg /SFD/2021/6/5/7a7f61fcc0444053b6072f626a6e313b.jpg /SFD/2021/6/5/cb3737f42c6b4615b72d917054ed8b1b.jpg /SFD/2021/6/5/ccb0227ebed0433a8e6f7685e6661fb9.jpg

cd /SFD/2021/7/31/be5c42d1f22749168940d2a22578e02c.jpg /SFD/2021/7/31/bf00bb758923466eb5112eef5e26e04c.jpg /SFD/2021/7/31/1f292a477d8243d9b178485076ab4fd1.jpg /SFD/2021/7/31/9989f804acd8403880262301fc99d2a3.jpg /SFD/2021/7/31/064b56d5bba04db2a578d8db5524e95f.jpg

cd /SFD/2021/8/7/9f4800fdb49d471baa013fb597361d33.jpg /SFD/2021/8/7/556daf8d959047029125f6b305d02e33.jpg /SFD/2021/8/7/208b03b906354f16bab132d35c3a5e33.jpg /SFD/2021/8/7/b20dd89f922c4d198c5d743aacdfe75f.jpg

CD

CD /SFD/2021/8/14/8f6251b4441c46e493b79c70accb4ac3.jpg /SFD/2021/8/14/fa3d82ddea05443f9f2a1152b005adc9.jpg /SFD/2021/8/14/478647080c884eaebc221dce5ff96a55.jpg /SFD/2021/8/14/72241b3da4c24d879bbfb71d1d9dcf12.jpg /SFD/2021/8/14/46657b14288a470e81e4d20960fdd69b.jpg

Cd /SFD/2021/9/4/554d0d528b964f9eb74d6652ddfd3d97.jpg /SFD/2021/9/4/d9833ab88c8a4767900bbefe4c2387d7.jpg /SFD/2021/9/4/f08f931b38c1465b97c7d596233236a8.jpg /SFD/2021/9/4/5ef67c24e57646fda0ed90c19377d605.jpg

CD /SFD/2021/10/2/33112f98594a44df99a44afd7e5809ec.jpg /SFD/2021/10/2/89829717928343b99b774a05e20b3030.jpg /SFD/2021/10/2/0ac9299c46aa4132b39148648a8d409f.jpg /SFD/2021/10/2/30af073216f34bda9a94b3ae9b823af9.jpg

Cd /SFD/2021/10/10/c91e188191e54d0593851ab0378967b1.jpg /SFD/2021/10/10/3f7d7188743a4af7be0da2c87cf02f7e.jpg /SFD/2021/10/10/952e7de513c24affb19e329c6f7d0b3b.jpg /SFD/2021/10/10/a9ce6f306357468da15037141641137a.jpg /SFD/2021/10/10/991b15d98958408f9ac13033b50a519f.jpg

Cd /SFD/2021/10/31/979d3e2548bf4e95b42d01296cb40f8b.jpg /SFD/2021/10/31/0c04a89aa534487c97a9de085076b625.jpg /SFD/2021/10/31/a8768f31ea124ef884b1396d6462aca6.jpg /SFD/2021/10/31/7d5100089d954d008a3b2005d0ac1df4.jpg /SFD/2021/10/31/7988ed685a974cbe9fb9863ff7b135ae.jpg

cd /SFD/2021/11/6/08b743ba72c54c4091ba5ef2db585694.jpg /SFD/2021/11/6/f1a5fd64cc0f4779acbd9032990bbf51.jpg /SFD/2021/11/6/f397f4bc9e0848cd9e773d64e02854bc.jpg /SFD/2021/11/6/271a6c090d8d48919fa16902c53da2b9.jpg

CD /SFD/2021/12/25/21563e490b2c4f22af9f8d948eb53c9c.jpg /SFD/2021/12/25/3c8de1a7eacf448293cda8f31513b2eb.jpg /SFD/2021/12/25/8a01c6fddd1a4044a3d89e1d0fc8148d.jpg /SFD/2021/12/25/219030703deb4cf381c07c4f8687cee4.jpg /SFD/2021/12/25/639f0becda204911b1b7de334a9bc86a.jpg

cd /SFD/2022/7/23/34922d464b9642ed9f1295d8f8025817.jpg /SFD/2022/7/23/a7ec984597c8457fa7c9caf06f238241.jpg /SFD/2022/7/23/7f5d1702971a4a439e2f46b94be4663b.jpg /SFD/2022/7/23/4394e0e850e9415ba9055443c9976579.jpg

CD /SFD/2023/12/11/01bb03fe0d914e369aceceee0d0b5302.jpg /SFD/2023/12/11/02bba0b85b834991b341785c28cc28ec.jpg

Cd. /SFD/2023/12/24/0385027af47141e786a8aab6e1556a8b.jpg /SFD/2023/12/24/568a6989f43a4080b4b70d4112340618.jpg

[...] ostatnia 50) I ile tych serii ostatnich robisz?. Zrzeszta jakkolwiek by to nie było serie rozgrzewkowe nie dają nic siły praktycznie a raczej dokrwienie (cieżary do 60% CD ) z drugiej strony jak przedostatnia seria jest 80% CD to nie rób z tego 90% bo sie zamęczysz. Dobre treningi są dlatego dobre bo są przetestowane i jest jasne dlaczego i [...]