CD

Dieta w dzien treningowy cd: nastepnie trening przed 30min i bezposrednio po treningu WPC + Carbo

Dieta dzien treningowy cd...

Dzien beztreningowy cd...

Dzien beztreningowy cd...

wyniki cd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0543f35b59e5450aa822fe0cb18faab0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b464945166d44245bd6d34bedaf450d4.JPG

UD2 PL Link do ud2 po polsku, sprawe saa mamy zalatwiona, wiec wszystko juz wiesz

Dobrze, ze edycje skopiowalem przed proba wyslania...:) cd. to bardziej pasuje na rozgrzewke, ale cos tam zawsze jest. Na triceps tez wykorzystuje stopien kabiny w volvo, klade na nim np. spodnie robocze i na nim opieram rece, a nogi na lawce i mozna robic pomki rzymskie, zeby dociazyc mozna znowu uzyc lancuchow, polozyc je sobie na jajach ;) Na [...]

cd: /SFD/Images/2015/8/15/925efcae34c84f72a223c863ce6380c9.jpg /SFD/Images/2015/8/15/7f1fe8a1305a43d49fec932a47afbeb3.jpg /SFD/Images/2015/8/15/e5cce02ecafd4a64bf6fa348adaa7c5b.jpg /SFD/Images/2015/8/15/02622cd8a2244422a3e2f218af6d23be.jpg

cd: /SFD/Images/2015/8/15/9e908fc331a845118abf224c19163b96.jpg /SFD/Images/2015/8/15/9cd019e4607a4214813c246ce51be7c4.jpg /SFD/Images/2015/8/15/ee5e60166987409bba6d9f575b9e3347.jpg

cd: /SFD/Images/2015/8/15/8e0d443e8fc74ae5b960e3c5485a1f58.jpg /SFD/Images/2015/8/15/979e2d2e99134b248624baf6b0a3799f.jpg /SFD/Images/2015/8/15/50f83040863746f0a0f6d10d3eb666e7.jpg /SFD/Images/2015/8/15/ae5497362d4c4339907ca5490c463061.jpg

cd: /SFD/Images/2015/8/15/63828aeb1d6e41a5b6d8c35f1fc66505.jpg /SFD/Images/2015/8/15/2411075f1d0646618a84a9650ef9992d.jpg /SFD/Images/2015/8/15/bff9031082b242208bd334dc4cc5a502.jpg /SFD/Images/2015/8/15/87d49244bd8e48a18c390baa4f727a0f.jpg

cd: /SFD/Images/2015/8/17/26d33bb569e64124bb5cca47f2b0c61f.jpg /SFD/Images/2015/8/17/bc1099ef060345429bd198f47254c1d9.jpg /SFD/Images/2015/8/17/88776388e4d64288b5d4b9ab6f5c9289.jpg /SFD/Images/2015/8/17/2c0ae27e76ed4a9fa783e1a43a214e0f.jpg

no niestety mam tylko na CD

1.WIEK: 26 2.WAGA: 125 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA: 138 UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle na m1t 20mg cd , 5 cykl prolo 500 week + deca durabolin 300 week , 6 cykl prop 100mg c2d + clen + efka+ kofeina 7.TRENING: 3x tygodniu + 2x w tyg areoby 8.CEL CYKLU: czysta masa [...]

To zależy jakim programem pakujesz. Większość ma możliwość ustawienia rozmiaru pliku wynikowego i dzieli duży plik na kilka mniejszych, na przykład, żeby zmieścił się na dyskietkę czy cd. Google Video przyjmuje duże pliki, nawet po kilkaset MB.

"drugi raz ci tego nie bede pisal! " rozumiem ze przeslesz mi nagranie na CD/kasecie poczta?

CD.... /SFD/2019/7/20/44e985851f5a4245870bb2fd8685a076.jpg /SFD/2019/7/20/6d6a00e29c4c4dad86159cf4f8b4517e.jpg /SFD/2019/7/16/6d0945c3369c491e826f46b57ce78893.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 7/20/2019 10:30:53 PM

Zmieniłam rozkład BTW. Obecnie jest to 30%/34%/36% w gramach 120g/60g/145g Postanowienie na nowy tydzień to więcej mięcha (białko), mniej nabiału, ćwiczenia siłowe+cardio i brak słodyczy cd (bo nie jem ich 4 dni :) ) Wrzucę jutro zdjęcia - może to da pełniejszy obraz tego o co walczę i pomoże w dobraniu odpowiednich środków, by to osiągnąć. MISKA [...]

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ed462836da428bb63c3915a7d968eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/854023786cc4433bb509ad8c901fa7f8.jpg Na siłowni ćwiczę około 2,5 roku. Zaczynałem od wagi 75 kg. Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-01-15 19:57:58

[...] 9: 00 do godz. 11:00 w nowej hali sportowej Kłodzkiej Szkoły Przedsiębiorczości. • zawodnicy zobowiązani są posiadać strój startowy zgodny z wymogami PZKFiTS oraz płytę CD z nagraniem do programu dowolnego. • w przypadku braku odpowiedniego stroju zawodnik może zostać nie dopuszczony do zawodów. • w przypadku złego stanu technicznego [...]