CD

cd zdjęć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb98619fb6c24cd0aa50b8ada02a7e31.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e79651e3166c40a7a0d78f1af432c19f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bc2c42ded33426780e34477f2fae4ad.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d241139ecfe84685910574bf7a9eb318.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec037a677b4d471d9257445634bdac7f.JPG

Ruda, no i właśnie twoje zmagania powinny poczytać dziewczyny, które nie rozumieją, że ciało to nie zabawka, a do efektów dochodzi się ciężką praca, bo nie ma drogi na skróty. A coraz więcej lasek chce się oczyszczać, odwadniać i faszerować nie wiadomo czym... I zabierają się od d...y strony, zamiast zacząć od najprostszych sposobów i ruszenia [...]

cd...sorki 1989 - 9 1988 - 8 1984 - 6 1983 - 1 1982 - 4 1981 - 9 1980 - 15 "Bądź silniejszy, a [...]

ciekawe jakie skutki odczowa ten ziomal na zdjeciu za ktorego podszywa sie Tanaka?mysle ze ten grymas na twarzy ma od bolacej watroby a raczej miejsca na nia.widzialem ostatnio na cd jego trening to jest prawdziwy monstrum i albo podaja mu cos o czym nikt nie wie albo ten ziomal jest wyslannikiem z kosmosu!!!(mowa oczywiscie nie o Tobie Tanaka ale [...]

cd /SFD/Images/2015/10/31/0581fcc455fa4e609f9b8396fde51989.jpg /SFD/Images/2015/10/31/e8da0171935e4ffda33c6b1d06820866.jpg /SFD/Images/2015/10/31/d547a32830a1469683ba9c5eb85ac14f.jpg /SFD/Images/2015/10/31/2bd493e2b1dc4b6e966a9c1a16f1ee61.jpg /SFD/Images/2015/10/31/1d78eb82bafa4bc9971770b35c7aaadd.jpg i jeszcze wyniki siłowe na ten moment w [...]

cd /SFD/Images/2016/4/23/3807c103a23c48889f08054de68880aa.jpg /SFD/Images/2016/4/23/9c5c4df4c846480695ad35d8d5825821.jpg /SFD/Images/2016/4/23/ad545a82ba3c480685713a7c538f3e10.jpg

cd /SFD/2016/8/13/66af7dac12b14d55b4e11f9c6dafc534.jpg /SFD/2016/8/13/e44c0998269e4971bfd54fdc0523a7e2.jpg /SFD/2016/8/13/f6d05bc5dc604af3ab526fde5056490e.jpg /SFD/2016/8/13/b2bb6e7190b242b7b68c8dacb818b4fd.jpg

No czeeeść sis Chyba telepatycznie Cię ściągnęłam, wieczorkiem chciałam pisać Czytałam u Ciebie wypiskę, tak więc obydwie będziemy zmagać się ze zdrówkiem. Moja kontuzja niestety niewyleczona Zero rowerka, taaak dobrze czytasz ZERO Nóg siłowo również nie robię. Już jesteś w UKa? *********************************************************** Od [...]

Wyniki cd . /SFD/Images/2015/3/29/9a867720ca5f40c497a1818e59f8f5c6.jpg /SFD/Images/2015/3/29/8ec67d61343149f8a17104fe8a4ba4e1.jpg

Wyniki cd . Zmieniony przez - maly1001 w dniu 2015-03-29 13:11:37 /SFD/Images/2015/3/29/2618f92d8f2b4188ba3e7dbce7920e76.jpg /SFD/Images/2015/3/29/79338b6125634518acf31704121e6013.jpg /SFD/Images/2015/3/29/8458d17ad1f6478e8e2060f89b8f1ad8.jpg

cd.. Trzeba przyznać-Radek Słodkiewicz królował niepodzielnie na sali rozgrzewek....:) Nieliczni pretendenci próbowali sie przymierzyć....https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1150837_10201260991905018_1457793590_n.jpg [...]

cd [...]

cd [...]

Bardzo dobry text Czyli przykladowy cykl z propa + wino wyglada tak: Dni: 1-11 prop c2d 50-100mg 1-13 wino 30mg cd Hmm, to jest ciekawe, musze to dobrze przemyslec

Cd: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3e3b04bfb064c2c8827779e7517d26e.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10cce9ce2c784acf86aa558378f47695.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fbe7f65e5c4bc19d37cd444082050a.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b46a424a0528487a991696c637186d7a.GIF

Śniadanie cd. (mleko,płatki owsiane,rodzynki,łyżeczka miodu)

Cd /SFD/2017/12/9/408407e3dae74257bd0c0500f5c08c64.jpg

Trening B: Push press 3x10: 3x32,5 https://youtu.be/TsAaD9N57AM 3x30kg 3x27,5 kg 25/30/32,5x8 troszkę się badałam z ciężarem Przysiad 5x5: 65x5 LB cd: https://youtu.be/NgJMkW4df5E https://youtu.be/f8W7uy88QhE https://youtu.be/vHyc3KQBaz0 https://youtu.be/NrrBlYymvwU https://youtu.be/sLoUCjIeXUQ 30/50/60/5x65kg/60 kgx8 5x65kg 60/62,5/65/65/65kg + [...]

Trening B: Push press 5x5: 4x10x30 kg 3x8x35kg Nie zrobiłam... za to ławkę 1/2 cc porawiłam na 67 20/30/35x5x5 3x6x18kg na stronę Push Press +trochę prób "Anyhow": 3x32,5 3x30kg 3x27,5 kg Przysiad 5x5: 40/50/60/65/70x4/50x20 https://youtu.be/FlMGP_Cv7FU https://youtu.be/jJ1_aVmN-04 50/60/65/67,5/70/67,5/70x3x3+50kgx20 20/40/60/65/67,5x5s + 30kg [...]

Trening B: Push press 5x5: 3x10x35 Jakies dziwnie lekkie było to 35 dziś, dwa razy sprawdziłam, czy dobrze załadowałam sztangę}:-( może i tu się w końcu coś ruszy... 3x10x30 kg 4x10x30 kg 3x8x35kg 20/30/35x5x5 3x6x18kg na stronę Push Press +trochę prób "Anyhow": 3x32,5 Przysiad 5x5: 50/60/65/70x5/75x3x3/50x12 https://youtu.be/iuqNe6OpnAE [...]