PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

Jak obrabiasz krewetki?

masło, czosnek i pietruszka

Wakacje dobiegają końca, jeszcze 4 dni i będą 3 miesiące redukcji po nich jak nic, ale wypoczynek przedni

No to pochwal się Arturze, jak waga i wymiary :>

i gdzie opaleniznę zbierałeś?

Dopiero wróciłem. Wagi nie znam, pas i udo na szybko rano zmierzyłem 97, 62 cm poczekamy z tydzień myślę, że trochę wody zejdzie (póki co tydzień bez soli bo podczas wakacji był jej nadmiar). Energia zebrana wraz z opalenizną na Krecie pozwoli mi szybko nadrobić straty.
Dziś 1 trening będzie po przerwie (już nie mogę się doczekać).

W planie samodzielna redukcja do połowy / końca listopada i sumienne podejście do aerobów, potem porządne i rozsądne masowanie z Koniem.

No to życzę powodzenia i działaj chłopie. Formę na lato 2013 trzeba już budować W sumie, czy masowanie też nie lepiej spróbować samemu? Masz już odpowiedni staż, spróbuj sam działać, bo przecież Koniu nie będzie Cię prowadzić do końca życia

Redukcji się nie boję aż tak ale masowania tak by fatem się nie zalać

Z Koniem będzie dobrze - On zna się na rzeczy Śledzisz jego dziennik aktualny - BF 6% ?

Jeszcze jakieś foto by nudą nie wiało...

CZAS URLOPU

TRENINGI:
Kilkukrotne marsze do sklepu / baru po:




DIETA:
Na maxa niezdrowa (Alko, słodycze, dużo owoców, frytek i chleba białego) choć na szczęście obfita w mięcho:

cd